سه شنبه, ۲ مرداد, ۱۴۰۳ / 23 July, 2024
مجله ویستا
۱۵ پیشنهاد به زنان باردار برای خانه تکانی
بارداری و خانه تکانی
به ماه های آخر سال که میرسیم، هم از حال و هوای شهر و مراکز خرید و هم از تلاش اشخاص به خصوص خانمها برای خانهتکانی حس خوبی در وجودم شعله میزند، اما امسال این تجربه خوشایند را متفاوتتر از همیشه لمس میکنم.
من باردارم و همزمان با ورود بهار، یک مهمان کوچک و دوستداشتنی هم در خانهمان خواهیم داشت. این حس خوشایند و لذتبخش را نمیشود به هیچ زبانی توصیف کرد، اما در کنار این همه خوشی، دغدغه و دلهرهای هم دارم. درست حدس زدید؛ خانهتکانی و آماده کردن خانه برای ورود همزمان دو نعمت خدایی، بهار و فرشته کوچک عزیزم.
در اینجا با نکتههایی دربارهٔ خانهتکانی در دوران بارداری آشنا خواهید شد.
۱- اولین نکتهای که باید رعایت کنید، این است که نباید به خودتان فشار بیاورید. اینکه بنشینید و حرص بخورید، چرا هنوز این قسمت را تمیز نکردم و یا چرا نمیتوانم بلند شوم و به سرعت همه جا را تمیز کنم، برای سلامت شما و جنینتان مضر است.
یادتان باشد کارهای خانه را همیشه میشود انجام داد، اما اگر خداینکرده با یک اقدام نسنجیده اتفاقی برای شما و بچهتان بیفتد، حتی افسوس هم جبرانش نخواهد کرد.
۲- فهرستی از همه کارهایی را که میخواهید انجام دهید، تهیه کنید و ببینید کدامیک را میتوانید تنهایی و سر فرصت آغاز کنید. بهتر است کارها را زودتر از معمول که از نیمه اسفند به بعد است، آغاز کنید.
۳- از کارهای لذتبخش آغاز کنید که بیشتر مورد علاقه شماست. اگر دوست دارید کار نظافت آشپزخانه را از کابینتها آغاز کنید و آرام وسایلشان را خارج بیاورید و مرتب کنید.
خوب است هر روز بدون اینکه دوروبرتان را شلوغ کنید، یک کابینت را مرتب کنید.
اگر هم دلتان میخواهد سراغ اتاقها بروید، کشوها را یکییکی خارج بریزید و داخلشان را مرتب کنید.
برای کارهایی مثل درآوردن پردهها و نصب آن و بالا رفتن از نردبان یا چهارپایه و جابجایی اجسام و حتی تمیز کردن سرویس بهداشتی، باید از دیگران کمک بگیرید
۴- در برنامهریزی، اولویت شما باید سلامت خودتان و بچه باشد. مدام به خودتان یادآوری کنید که خانهتکانی امسال برای من و اهل خانه برنامه شاد و مفرحی است، نه کاری که باید یکروزه انجام شود.
۵- هنگام مرتب کردن کشوها و ظروف، حواستان به خودتان باشد چون بسیار نباید در یک حالت ثابت بمانید. تا میتوانید و حداقل ساعتی یک بار دراز بکشید و پاهایتان را بالاتر از سطح زمین بگذارید.
۶- اگر بارداریتان طبیعی نیست و پزشک احتمال بروز زایمان زودرس یا عارضهدار را برایتان داده است یا ترس و دلهره دارید، بهتر است امسال کلا از خیر خانهتکانی بگذرید، چون اگر حس خوبی حین انجام کار نداشته باشید، به سبب تاثیر مستقیم سلامت روان بر جسم، از نتیجه کار راضی نخواهید بود.
۷- قبل از آغاز کار و تمیز کردن محل موردنظر، همه وسایل موردنیاز مثل دستمال و شوینده را در دسترستان قرار دهید که مجبور نشوید مدام جابجا شوید.
۸- اول باید دستکش بپوشید؛ فرقی نمیکند میخواهید گردگیری نمایید و یا کابینت را مرتب کنید یا چیزی را بشویید.
۹- اگر قرار است بایستید و وسایل و ظروف را بشویید، یک چهارپایه کوتاه زیر پایتان بگذارید و آن را هر ۵ دقیقه یکبار بین پای راست و چپ جابجا کنید. بهتر است بیش از ۱۵ دقیقه در این وضع نمانید.
برای خود زمان استراحت در نظر بگیرید و در این فاصله از خودتان پذیرایی کنید. راحت روی مبل یا پشت میز بنشینید و یک میانوعده، میوه، چای و بیسکویت بخورید.
۱۰- برای کارهایی مثل درآوردن پردهها و نصب آن و بالا رفتن از نردبان یا چهارپایه و جابجایی اجسام و حتی تمیز کردن سرویس بهداشتی، باید از دیگران کمک بگیرید.
درست است که گاز، یخچال، مایکروفر، ماشین ظرفشویی و لباسشویی بهتر است از جایشان خارج شوند و پشتشان را تمیز کنید، اما هرگز خودتان تنهایی این کار را انجام ندهید.
۱۱- وعدههای غذایی را لابهلای کارها فراموش نکنید و هر وقت احساس خستگی کردید، دست از کار بکشید. مدام وقت استراحت خود را یادآوری کنید.
۱۲- مایعات بسیاری بنوشید.
۱۳- آماده کردن اتاق نوزاد و خانهتکانی را همزمان انجام دهید تا بعدا مجبور نشوید دوبارهکاری کنید.
۱۴- بهتر است اول پردهها را دربیاورید و در ماشین لباسشویی بریزید (یا به خشکشویی بدهید) تا موقعی که کارهایتان تمام شد، خشک شده باشند و بعد از اتو، نصبشان کنید.
۱۵- وقتی پردهها پایین میآیند، از آن فاصله بگیرید و زیر آن نایستید، چون گردوغبار پردهها در فضا پخش میشود و امکان دارد مشکل تنفسی ایجاد کند و یا سبب اگزمای پوستی شود.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار میدهد.
به ماه های آخر سال که میرسیم، هم از حال و هوای شهر و مراکز خرید و هم از تلاش اشخاص به خصوص خانمها برای خانهتکانی حس خوبی در وجودم شعله میزند، اما امسال این تجربه خوشایند را متفاوتتر از همیشه لمس میکنم.
من باردارم و همزمان با ورود بهار، یک مهمان کوچک و دوستداشتنی هم در خانهمان خواهیم داشت. این حس خوشایند و لذتبخش را نمیشود به هیچ زبانی توصیف کرد، اما در کنار این همه خوشی، دغدغه و دلهرهای هم دارم. درست حدس زدید؛ خانهتکانی و آماده کردن خانه برای ورود همزمان دو نعمت خدایی، بهار و فرشته کوچک عزیزم.
در اینجا با نکتههایی دربارهٔ خانهتکانی در دوران بارداری آشنا خواهید شد.
۱- اولین نکتهای که باید رعایت کنید، این است که نباید به خودتان فشار بیاورید. اینکه بنشینید و حرص بخورید، چرا هنوز این قسمت را تمیز نکردم و یا چرا نمیتوانم بلند شوم و به سرعت همه جا را تمیز کنم، برای سلامت شما و جنینتان مضر است.
یادتان باشد کارهای خانه را همیشه میشود انجام داد، اما اگر خداینکرده با یک اقدام نسنجیده اتفاقی برای شما و بچهتان بیفتد، حتی افسوس هم جبرانش نخواهد کرد.
۲- فهرستی از همه کارهایی را که میخواهید انجام دهید، تهیه کنید و ببینید کدامیک را میتوانید تنهایی و سر فرصت آغاز کنید. بهتر است کارها را زودتر از معمول که از نیمه اسفند به بعد است، آغاز کنید.
۳- از کارهای لذتبخش آغاز کنید که بیشتر مورد علاقه شماست. اگر دوست دارید کار نظافت آشپزخانه را از کابینتها آغاز کنید و آرام وسایلشان را خارج بیاورید و مرتب کنید.
خوب است هر روز بدون اینکه دوروبرتان را شلوغ کنید، یک کابینت را مرتب کنید.
اگر هم دلتان میخواهد سراغ اتاقها بروید، کشوها را یکییکی خارج بریزید و داخلشان را مرتب کنید.
برای کارهایی مثل درآوردن پردهها و نصب آن و بالا رفتن از نردبان یا چهارپایه و جابجایی اجسام و حتی تمیز کردن سرویس بهداشتی، باید از دیگران کمک بگیرید
۴- در برنامهریزی، اولویت شما باید سلامت خودتان و بچه باشد. مدام به خودتان یادآوری کنید که خانهتکانی امسال برای من و اهل خانه برنامه شاد و مفرحی است، نه کاری که باید یکروزه انجام شود.
۵- هنگام مرتب کردن کشوها و ظروف، حواستان به خودتان باشد چون بسیار نباید در یک حالت ثابت بمانید. تا میتوانید و حداقل ساعتی یک بار دراز بکشید و پاهایتان را بالاتر از سطح زمین بگذارید.
۶- اگر بارداریتان طبیعی نیست و پزشک احتمال بروز زایمان زودرس یا عارضهدار را برایتان داده است یا ترس و دلهره دارید، بهتر است امسال کلا از خیر خانهتکانی بگذرید، چون اگر حس خوبی حین انجام کار نداشته باشید، به سبب تاثیر مستقیم سلامت روان بر جسم، از نتیجه کار راضی نخواهید بود.
۷- قبل از آغاز کار و تمیز کردن محل موردنظر، همه وسایل موردنیاز مثل دستمال و شوینده را در دسترستان قرار دهید که مجبور نشوید مدام جابجا شوید.
۸- اول باید دستکش بپوشید؛ فرقی نمیکند میخواهید گردگیری نمایید و یا کابینت را مرتب کنید یا چیزی را بشویید.
۹- اگر قرار است بایستید و وسایل و ظروف را بشویید، یک چهارپایه کوتاه زیر پایتان بگذارید و آن را هر ۵ دقیقه یکبار بین پای راست و چپ جابجا کنید. بهتر است بیش از ۱۵ دقیقه در این وضع نمانید.
برای خود زمان استراحت در نظر بگیرید و در این فاصله از خودتان پذیرایی کنید. راحت روی مبل یا پشت میز بنشینید و یک میانوعده، میوه، چای و بیسکویت بخورید.
۱۰- برای کارهایی مثل درآوردن پردهها و نصب آن و بالا رفتن از نردبان یا چهارپایه و جابجایی اجسام و حتی تمیز کردن سرویس بهداشتی، باید از دیگران کمک بگیرید.
درست است که گاز، یخچال، مایکروفر، ماشین ظرفشویی و لباسشویی بهتر است از جایشان خارج شوند و پشتشان را تمیز کنید، اما هرگز خودتان تنهایی این کار را انجام ندهید.
۱۱- وعدههای غذایی را لابهلای کارها فراموش نکنید و هر وقت احساس خستگی کردید، دست از کار بکشید. مدام وقت استراحت خود را یادآوری کنید.
۱۲- مایعات بسیاری بنوشید.
۱۳- آماده کردن اتاق نوزاد و خانهتکانی را همزمان انجام دهید تا بعدا مجبور نشوید دوبارهکاری کنید.
۱۴- بهتر است اول پردهها را دربیاورید و در ماشین لباسشویی بریزید (یا به خشکشویی بدهید) تا موقعی که کارهایتان تمام شد، خشک شده باشند و بعد از اتو، نصبشان کنید.
۱۵- وقتی پردهها پایین میآیند، از آن فاصله بگیرید و زیر آن نایستید، چون گردوغبار پردهها در فضا پخش میشود و امکان دارد مشکل تنفسی ایجاد کند و یا سبب اگزمای پوستی شود.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار میدهد.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان ایران دولت دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم رهبر انقلاب مجلس محمدجواد ظریف انتخابات رئیس جمهور
قتل هواشناسی بازنشستگان تهران قوه قضاییه شهرداری تهران شورای شهر تهران سازمان هواشناسی علیرضا زاکانی سیاست اربعین پلیس
چین خودرو واردات خودرو قیمت خودرو قیمت دلار حقوق بازنشستگان بازار خودرو ایران خودرو سایپا قیمت طلا برق مالیات
سعید راد ماه محرم سینمای ایران سینما فضای مجازی دفاع مقدس عاشورا بازیگر تلویزیون کربلا محرم
دانشگاه فناوری دانش بنیان حوزه علمیه شرکت دانش بنیان دانشگاه تهران سازمان امور دانشجویان وزارت ارتباطات
رژیم صهیونیستی جو بایدن کامالا هریس دونالد ترامپ غزه فلسطین یمن اسرائیل آمریکا روسیه ترامپ جنگ غزه
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر نقل و انتقالات باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات لیگ برتر المپیک 2024 پاریس سپاهان لیگ برتر ایران باشگاه استقلال المپیک
فیلترینگ همستر کامبت سامسونگ ایلان ماسک سرعت اینترنت آیفون مایکروسافت گوگل تلفن همراه
رژیم غذایی سرطان دیابت فشار خون بارداری ویتامین مغز استرس سازمان نظام پزشکی