تاثیر آب در کاهش وزن

کنترل وزن با مصرف آب آغاز می شود . آب اشتها را کم کرده و با افزایش متابولیسم و سوخت و ساز به کاهش ذخیره چربی کمک می کند . برخی از افراد چاق در رژیم غذایی لاغری شان برای اینکه حفظ آب …

کنترل وزن با مصرف آب آغاز می شود . آب اشتها را کم کرده و با افزایش متابولیسم و سوخت و ساز به کاهش ذخیره چربی کمک می کند . برخی از افراد چاق در رژیم غذایی لاغری شان برای اینکه حفظ آب را در زیر پوستشلان کاهش دهند میزان کمی آب می نوشند تا شاید به لاغر شدنشان کمک کند وقتی میزان آب دریافتی فرد بسیار کم باشد بدن به این کمبود واکنش نشان می دهد و شروع به حفظ آب می کند این حالت در افراد چاق چربی به نظر میرسد در حالی که چیزی جز ذخیره آب نیست و در نهایت این موضوع می تواند به دست ساق پا ورم کرده منجر شود . افرادی که رژیم غذایی دارند حتما" باید آب بیشتری بنوشند . در حقیقت آب اشتها را کم می کند و به کبد کمک می کند تا ذخیره چربی را بسوزاند . بهتر است آب سرد نوشیده شود چون زودتر جذب بدن می شود و کالری بیشتری را می سوزاند . برای کسانی که که تمایل به کاهش وزن دارند نوشیدن روزانه ۱۰ الی ۱۲ لیوان آب توصیه می شود .

alachigh-tbz.blogfa.com