کارها را باهم انجام ندهید

روزمرگی و انجام کارهای تکراری و یکنواخت در روز یکی از عوامل مهم احساس نارضایتی در زندگی است. کافی است تنها به مدت یک هفته، فهرستی از کارها و وظایفی که در طول روز انجام می‌شود …

روزمرگی و انجام کارهای تکراری و یکنواخت در روز یکی از عوامل مهم احساس نارضایتی در زندگی است. کافی است تنها به مدت یک هفته، فهرستی از کارها و وظایفی که در طول روز انجام می‌شود را لیست کنید. پس از آن متوجه خواهید شد بسیاری از اشتباهات و اعمالی که باعث استرس می‌شود هر روز تکرار می‌شوند. برای برخی از افراد تکرار اشتباهات و پیروی از الگوهای غلط عادی می‌شود. این در حالی است که یکی از مهمترین گام‌ها برای دستیابی به خوشبختی متفاوت ساختن روزها و تغییر سبک زندگی است.

براساس تحقیقات انجام شده، افرادی که در یک زمان، به انجام چند کار مختلف می‌پردازند و بر انجام کار مشخص در زمان مشخص تمرکز نمی‌کنند، فشار خون بالایی دارند. ضربان قلب این‌گونه افراد بیشتر از سایرین است و آدرنالین بیشتری در خون آنها برای مقابله با استرس ترشح می‌شود. کارها بهتر است به تفکیک و با آرامش کامل انجام بگیرند. وقتی چند کار همزمان انجام می‌شود، برای نمونه به جای این‌که غذاخوردن، تماشای تلویزیون و صحبت کردن با تلفن و محاسبات اداری همزمان انجام شوند، بهتر است، تک‌تک این کارها در زمان‌های مشخص و در نهایت آرامش انجام پذیرد.

ساعاتی را در ماه به خود اختصاص دهید. رفتن به مکان‌های آرام مانند کتابخانه، موزه یا باغ، باعث می‌شود تا افراد برای دقایقی از دنیای پرهیاهو و پر از استرس امروزی فاصله بگیرند و در خلوت تنهایی‌شان آرام شوند.