آیا شما واقعا انسان شادی هستید؟

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که منظور از شاد بودن چیست؟ و چه عواملی می‌توانند شما را واقعا به شادی برسانند؟ همچنین تاکنون متوجه شده‌اید برای شاد بودن خودتان، نباید دیگران را …

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که منظور از شاد بودن چیست؟ و چه عواملی می‌توانند شما را واقعا به شادی برسانند؟ همچنین تاکنون متوجه شده‌اید برای شاد بودن خودتان، نباید دیگران را غمگین کنید و نباید شادی را از آنها بگیرید؟

در همین راستا؛ فراموش نکنید که شادی نیز مانند هر صفت دیگری باید در انسان پرورش پیدا کند و به ثمر برسد. پایگاه تخصصی لایف‌هاک؛ در به نقل از روانشناسان بالینی، فهرستی از راه‌کارها و روش‌هایی را که به شما کمک می‌کنند صفت شاد زیست واقعی را در خود پرورش دهید و شاهد رشد این فاکتور مهم روانی در خلق‌وخوی خود باشد، ارائه کرده که در ادامه آنها را برای شما تشریح می‌کنیم.

۱) سعی کنید عواملی را که موجب شادیتان می‌شوند، درک و پیدا کنید: هر فردی نیازهای منحصر به خودش را برای شاد شدن دارد. بعبارت دیگر آنچه که یک نفر را خوشحال می‌کند با عامل خوشحال شدن در فرد دیگر بسیار متفاوت است. به این ترتیب عامل شادی منحصر به خودتان را پیدا کرده و از اینکه فاکتور شاد کننده شما با دیگران فرق می‌کند هیچ نگران نباشید.

۲) زندگی خود را طوری برنامه‌ریزی کنید که به اهدافی که معتقد هستید شما را شاد می‌کنند، دست پیدا کنید: وقتی به هدفتان می‌رسید بدون شک خلق‌وخوی شما تا حد زیادی بهبود پیدا می‌کند و برای رسیدن به هدف بعدی انگیزه بیشتری پیدا می‌کنید. وقتی به هدفتان می‌رسید در خود احساس ارزش می‌کنید و این حس حال شما را واقعا خوب می‌کند.

۳) دوستان شاد بیابید و اطراف خود را از آدم‌های شاد و راضی پر کنید: بدیهی است که احاطه شدن در میان افرادی که افکار منفی دارند، شادی شما را در احساسات منفی خفه می‌کند. در واقع فکر منفی مثل عفونت احساس مثبت را می‌خورد و واگیردار است.

۴) وقتی اشتباهی از شما سرمی‌زند بجای افسوس خوردن به دنبال راه‌حل بگردید: افراد شاد اجازه نمی‌دهند که اشتباهات گذشته روحیه و حال خوب آنها را خراب کنند بلکه اندکی فکر می‌کنند و شرایط را مطابق میل‌شان تغییر می‌دهند.

۵) هر روز چند دقیقه‌ای درباره کارها و فاکتورهایی که شما را شاد می‌کنند، بیندیشید: این چند دقیقه تفکر به شما فرصت می‌دهد که روی چیزهای مثبت در زندگی‌تان متمرکز شوید و این کار باعث تداوم شادی شما می‌شود.

۶) نکته مهم دیگر این است که هر روز یک کار خوب برای خودتان انجام دهید: مثلا یک ناهار خوشمزه بخورید، استخر بروید، یا فقط چند دقیقه بطور آگاهانه چهره خود را در وضعیت حال خوب نگه دارید. هر چند برخی مواقع لازم است جدی باشید اما در شرایط مناسب شوخی کردن و خندیدن را فراموش نکنید.

۷) توجه به سلامتی یکی دیگر از فاکتورهای مهم شاد بودن است: اضافه وزن یا عدم دریافت مواد مغذی ضروری برای بدن می‌تواند تاثیر منفی روی خلق افراد داشته باشد. بعلاوه ورزش کردن موجب آزاد شدن آندروفین در بدن می‌شود که حاصل آن ایجاد احساس شادی است.

۸) به شاد بودن و خرسندی اهمیت بدهید: کسانی‌که به شاد بودن و شاد زیستن ارزش و بها نمی‌دهند در واقع بطور ناخودآگاهی با شاد بودن می‌جنگند. اگر لازم است هر روز به خودتان اهمیت شاد بودن را یادآوری کنید. اگرچه شادی را به سختی می‌توان تعریف کرد اما اکثر مردم خوب می‌دانند که در چه مواقعی شاد و چه مواقعی غمگین هستند.