چهارشنبه, ۱۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 8 May, 2024
خواب کافی و صبح با نشاط
کودکانی که شب ها زود به رختخواب می روند و صبح روز بعد شاد و با نشاط برمی خیزند علاوه بر برخورداری از سلامت جسمی و روحی، از دیگر همسالانشان موفقیت تحصیلی بیشتری دارند. این نتایجی است که یاسو کو کامیکاوا استاد دانشگاه تویامای ژاپن به آن رسیده است. این محقق زمان خوابیدن کودکان را بررسی کرد و پی برد که بسیاری از دانش آموزان دبستانی قبل از ساعت ۱۰ شب به رختخواب می روند اما دانش آموزانی که سه سال بزرگ ترند به طور میانگین یک ساعت دیرتر می خوابند.
او متوجه شد دو سوم دانش آموزان دبیرستانی پس از نیمه شب به رختخواب می روند و کودکانی که دیرتر می خوابند کمبود خواب، احساس ناخرسندی و آزردگی را در آنها در طول روز می افزاید و احساس نشاط ناشی از برخاستن از خواب را کاهش می دهد و بر کیفیت زندگی آنان اثر سو می گذارد.
تفاوت در موفقیت تحصیلی بین کودکانی که زود به رختخواب می روند با سایر کودکان در درس ریاضی مشهودتر است. پاسخ دادن به سوالات ریاضی بیشتر از زبان ژاپنی نیازمند دقت دانش آموزان است.
تماشای تلویزیون کمتر از سه ساعت
کودکانی که بیش از سه ساعت در روز برنامه های تلویزیونی تماشا می کنند یا به بازی می پردازند؛ درس ها را فراموش می کنند، سرکلاس چرت می زنند و نمرات پایین تری می گیرند. این کودکان شرایط جسمی ناپایداری داشتند و به درس گوش نمی دادند.
کامیکاوا می گوید: با آن که دیر خوابیدن دور باطل کاهش موفقیت تحصیلی، خستگی و کمبود قدرت تمرکز حواس در پی دارد اما برخی از والدین فرزندانشان را زودتر به رختخواب نمی فرستند.
بنا به گفته وی، رهنمودهای خوب به ویژه برای دانش آموزان کلاس های سوم و چهارم به رشد جسمی و روانی آنها کمک می کند و مهارت های تحصیلی آنها را بهبود می بخشد.
پدر و مادرها بهتر است بدانند همان مقدار خواب بزرگسالان برای کودکان کافی است. او گفت وگو با اعضای خانواده پیش از رفتن به رختخواب را نیز پیشنهاد می کند.
رها سادات
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران دولت دولت سیزدهم آمریکا رافائل گروسی رئیس جمهور رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی محمد اسلامی انتخابات شورای نگهبان مجلس
سلامت هواشناسی قتل تهران شهرداری تهران بارش باران حجاب سیل پلیس آموزش و پرورش فضای مجازی شهرداری
خودرو مسکن حقوق بازنشستگان مالیات سایپا قیمت طلا قیمت دلار ایران خودرو قیمت خودرو بازار خودرو بانک مرکزی بورس
نمایشگاه کتاب تلویزیون سینما تئاتر دفاع مقدس سریال سینمای ایران موسیقی کتاب
اینوتکس دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
رژیم صهیونیستی جنگ غزه غزه فلسطین رفح حماس روسیه چین نوار غزه ترکیه اوکراین طوفان الاقصی
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر ذوب آهن لیگ قهرمانان اروپا نساجی لیگ برتر فوتبال ایران بازی لیگ برتر ایران سپاهان جواد نکونام
هوش مصنوعی اپل سامسونگ آیفون مایکروسافت گوگل باتری ناسا فضاپیما
سازمان غذا و دارو بیماران خاص استرس کاهش وزن بیمه زیبایی دندانپزشکی فشار خون