پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
۴ راه افزایش قدرت باروری مردان
تلاش برای فرزنددار شدن، فقط مختص زنان نیست. گاهی لازم است آقایان نیز عادتهایشان را اصلاح و برخی موادغذایی خاص را مصرف کنند تا قدرت باروریشان افزایش یابد و بتوانند راحت و سریعتر فرزنددار شوند...
اگر میخواهید پدر شوید به این توصیهها عمل کنید:
۱. قبل از ۴۰ سالگی برای بچهدار شدن اقدام کنید: بدن مردان در تمام عمر اسپرماتوزویید تولید میکند اما کیفیت اسپرم و تعداد آن بعد از ۵۰ سالگی کاهش مییابد و این مساله باعث بروز اختلال در قدرت باروری آنها میشود. تحقیقات اخیر محققان برزیلی، نشان داده طی چند ۱۰ سال اخیر، قدرت باروری مردان حتی بعد از ۴۱ سالگی نیز به شدت پایین آمده است. برخلاف قرن گذشته که در هر میلیلیتر از اسپرم آقایان حدود ۱۰۰میلیون اسپرماتوزویید یافت میشد، در دهههای اخیر بعد از ۴۰ سالگی این میزان به ۵۰ میلیون میرسد و در ضمن میزان ابتلا به سرطان بیضه و اختلالهای دستگاه تناسلی نیز در مردان بالا رفته است.
۲.رژیمغذایی مناسبی داشته باشید: برخی مواد غذایی میتوانند شانس بارور شدن را در مردان افزایش دهند. تحقیقات نشان میدهد آنتیاکسیدانها کیفیت و تحرک اسپرمها را بهبود میدهند. زینک نیز از مینرالهایی است که تاثیر مثبت بر ترشح تستوسترون دارد. تستوسترون هورمونی است که بر تولید و حرکت اسپرمها اثر میگذارد. فقر ویتامینی و مصرف زیاد چربیها اثری منفی بر تولید اسپرم دارد. نکته جالب دیگر اینکه کمبود ویتامین ب? یا اسیدفولیک بر باروری آقایان نیز اثر میگذارد. تحقیقات پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیای آمریکا نشان داده است احتمال غیرطبیعی بودن اسپرم در مردانی که رژیمی غنی از غلاتها دارند (۱۱۵۰-۷۲۲میلیگرم در روز) ۲۰ تا ۳۰ درصد کاهش مییابد. به همین دلیل پزشکان توصیه میکنند ۳ ماه قبل از اقدام برای بچهدار شدن، مردان به رژیمغذاییشان توجه داشته باشند و میزان مصرف آنتیاکسیدانها، زینک و ویتامین B۹ را افزایش دهند.
۳.از تلفنهمراه و موادشیمیایی دوری کنید: ترکیبهای شیمیایی موجود در آفتکشها، رنگ و سایر مواد صنعتی بر کارکرد غدد درونریز و هورمونهای جنسی اثر منفی میگذارد. وقتی زوجی برای بچهدارشدن تصمیم میگیرند، بهتر است مرد تا جای ممکن از محصولات طبیعی استفاده کند. بررسیهای محققان مجارستانی نشان داده گذاشتن تلفنهمراه در جیب شلوار یا قرار دادن لپتاپ روی پاها بر تراکم اسپرم اثر منفی میگذارد و گرمای ناشی از آن باعث مرگ اسپرمها میشود.
۴.سیگار را ترک کنید: تحقیقات بسیاری نشان داده است که کشیدن سیگار بر کیفیت، کمیت و حیات اسپرمها اثر منفی دارد. مصرف الکل نیز باعث ایجاد اختلال در تولید تستوسترون میشود و تولید اسپرم را متوقف میکند.
منبع: Famili.fr
ترجمه:الهه جوانپور
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه روز معلم مجلس شورای اسلامی دولت رهبر انقلاب نیکا شاکرمی دولت سیزدهم مجلس بابک زنجانی شهید مطهری
آتش سوزی تهران پلیس زلزله قوه قضاییه پلیس راهور شهرداری تهران سیل آموزش و پرورش سلامت سازمان هواشناسی دستگیری
قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار خودرو بازار خودرو دلار بانک مرکزی ایران خودرو سایپا کارگران تورم حقوق بازنشستگان
سریال نمایشگاه کتاب فیلم سینمایی عفاف و حجاب تلویزیون جواد عزتی مسعود اسکویی سینما رضا عطاران سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
مکزیک
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس اوکراین نوار غزه انگلیس نتانیاهو یمن افغانستان ایالات متحده آمریکا
پرسپولیس استقلال فوتبال سپاهان تراکتور علی خطیر لیگ برتر ایران لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید باشگاه استقلال بایرن مونیخ لیگ برتر
هوش مصنوعی تلفن همراه اپل اینستاگرام گوگل همراه اول فرودگاه واکسن تبلیغات ناسا پهپاد
سرطان کبد چرب فشار خون بیمه کاهش وزن بیماری قلبی دیابت مسمومیت داروخانه