کم‌خوابی و سالمندی

افراد مسن در مقابل کم‌خوابی تحمل بیشتری دارند. افراد مسن خیلی بهتر از جوانان کم‌خوابی را تحمل می‌کنند از این رو خواب‌آلودگی در روز برای سالمندان طبیعی نیست. از یک دوره بی‌خوابی …

افراد مسن در مقابل کم‌خوابی تحمل بیشتری دارند. افراد مسن خیلی بهتر از جوانان کم‌خوابی را تحمل می‌کنند از این رو خواب‌آلودگی در روز برای سالمندان طبیعی نیست. از یک دوره بی‌خوابی طولانی افراد مسن کمتر آسیب می‌بینند، عکس‌العمل آنها سریع‌تر است، کارایی بیشتری دارند، راحت‌تر تمرکز می‌کنند و هشیاری بالاتری دارند.

خواب‌آلوده بودن سالمندان در روز به علت کم‌خوابی شبانه و پائین بودن کیفیت خواب در ساعاتی است که باید به خواب روند. هر چند فاکتورهای دیگری مانند مشکلات جسمانی مزمن یا عوارض جانبی داروهای مورد استفاده افراد مسن نیز می‌تواند در ایجاد خواب‌آلودگی روزانه مؤثر باشد.

اختلالات خواب در افراد مسن شامل دیر به خواب رفتن، خواب سبک و بیداری‌های مکرر، زود بیدار شدن بدون استراحت کامل، احساس خستگی در طول روز و نداشتن هشیاری کامل در حالت بیداری است.

تفاوتی ندارد که چه سنی داریم، خواب خوب و کافی به سلامت جسمانی و روانی افراد بستگی دارد. از طرفی داشتن خواب کامل و باکیفیت خوب باعث ایجاد تمرکز، به یادسپاری اتفاقات روزانه، ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده بدن و احیای سیستم ایمنی و در نتیجه جلوگیری از بیماری‌ها خواهد شد.

فاطمه رویایی