پنجشنبه, ۷ تیر, ۱۴۰۳ / 27 June, 2024
کمخوابی و سالمندی
افراد مسن در مقابل کمخوابی تحمل بیشتری دارند. افراد مسن خیلی بهتر از جوانان کمخوابی را تحمل میکنند از این رو خوابآلودگی در روز برای سالمندان طبیعی نیست. از یک دوره بیخوابی طولانی افراد مسن کمتر آسیب میبینند، عکسالعمل آنها سریعتر است، کارایی بیشتری دارند، راحتتر تمرکز میکنند و هشیاری بالاتری دارند.
خوابآلوده بودن سالمندان در روز به علت کمخوابی شبانه و پائین بودن کیفیت خواب در ساعاتی است که باید به خواب روند. هر چند فاکتورهای دیگری مانند مشکلات جسمانی مزمن یا عوارض جانبی داروهای مورد استفاده افراد مسن نیز میتواند در ایجاد خوابآلودگی روزانه مؤثر باشد.
اختلالات خواب در افراد مسن شامل دیر به خواب رفتن، خواب سبک و بیداریهای مکرر، زود بیدار شدن بدون استراحت کامل، احساس خستگی در طول روز و نداشتن هشیاری کامل در حالت بیداری است.
تفاوتی ندارد که چه سنی داریم، خواب خوب و کافی به سلامت جسمانی و روانی افراد بستگی دارد. از طرفی داشتن خواب کامل و باکیفیت خوب باعث ایجاد تمرکز، به یادسپاری اتفاقات روزانه، ترمیم سلولهای آسیبدیده بدن و احیای سیستم ایمنی و در نتیجه جلوگیری از بیماریها خواهد شد.
فاطمه رویایی
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم قالیباف ایران پزشکیان علیرضا زاکانی مناظره انتخاباتی مناظره
سیل تهران فضای مجازی قوه قضاییه سوادکوه قتل شهدای خدمت سازمان هواشناسی شهرداری تهران آتش سوزی آلودگی هوا وزارت بهداشت
نهضت ملی مسکن دولت سیزدهم مسکن حقوق بازنشستگان قیمت دلار بازنشستگان قیمت طلا قیمت خودرو قیمت سکه بانک مرکزی ایران خودرو خودرو
سینمای ایران سریال پایتخت تلویزیون رسانه ملی دفاع مقدس سینما تئاتر حج فیلم شهید موسیقی
دانش بنیان فضا
رژیم صهیونیستی روسیه آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه اوکراین لبنان ترکیه اتحادیه اروپا حزب الله لبنان حماس
پرسپولیس فوتبال یورو 2024 استقلال باشگاه پرسپولیس لیگ برتر خوان کارلوس گاریدو جواد نکونام باشگاه استقلال جام ملت های اروپا لیگ برتر ایران علیرضا بیرانوند
نمایشگاه الکامپ هوش مصنوعی عیسی زارع پور فناوری وزیر ارتباطات سامسونگ ایلان ماسک اپل ناسا ماه
کبد چرب دیابت رژیم غذایی سرطان سلامت روده ویتامین سنگ کلیه مغز