شنبه, ۹ تیر, ۱۴۰۳ / 29 June, 2024
اگر قصد کاهش وزن دارید سیب زمینی بخورید!
![اگر قصد کاهش وزن دارید سیب زمینی بخورید!](/web/imgs/16/18/62ego1.jpeg)
سیب زمینی یکی از پرطرفدارترین گیاهان بین مردم جهان به حساب می آید. سیب زمینی که در تمام فصول قابل دسترسی است سرشار از فیبر غذایی، ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. متاسفانه در سال های اخیر با تبدیل شدن چاقی به اپیدمی قرن ۲۱، سیب زمینی در فهرست نشاسته های چاق کننده قرار داده شده است.
سیب زمینی یک ماده غذایی لذیذ، ارزان و مغذی است که در کاهش وزن نقش موثری دارد. این گیاه ریشه ای حاوی کربوهیدرات پیچیده سرشار از فیبر جذب کننده آب است که با ایجاد احساس سیری در کاهش وزن موثر است. ۹۹.۹ درصد سیب زمینی بدون چربی است، ۱۰۰ درصد بدون کلسترول و مقدار کالری موجود در یک سیب زمینی مساوی با کالری یک سیب است. اما اغلب مردم با افزودن کره، سس و پنیر بیش از حد روی سیب زمینی باعث افزایش میزان کالری، چربی و کلسترول آن می شوند. لازم نیست کره، سس و پنیر را کنار بگذارید، فقط کافی است از نوع کم چرب آن ها استفاده کنید.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم ایران انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ انتخابات 1403 سعید جلیلی ریاست جمهوری ستاد انتخابات کشور قالیباف
تهران هواشناسی قتل پلیس پلیس راهور سیل بارش باران سلامت قوه قضاییه فضای مجازی سوادکوه سازمان هواشناسی
قیمت طلا قیمت دلار حقوق بازنشستگان قیمت خودرو ترکیه خودرو دولت سیزدهم بازار خودرو بازنشستگان مسکن دلار نهضت ملی مسکن
موسیقی رامبد جوان تلویزیون تئاتر فیلم سینما هنرمندان سینمای ایران رسانه ملی جوکر
دارو
رژیم صهیونیستی جنگ غزه آمریکا جو بایدن روسیه دونالد ترامپ غزه فلسطین لبنان چین ترامپ انتخابات آمریکا
پرسپولیس فوتبال استقلال یورو 2024 باشگاه پرسپولیس علیرضا بیرانوند لیگ برتر رئال مادرید بازی جام ملت های اروپا لیگ برتر ایران تیم ملی فوتبال ایران
هوش مصنوعی گوگل اینترنت فناوری تلگرام نمایشگاه الکامپ فیبر نوری سرطان سامسونگ عیسی زارع پور اپل
حافظه فشار خون سبزیجات دیابت کبد چرب سیب زمینی