جمعه, ۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 26 April, 2024
ورزش بدون رژیم غذایی برای تناسب اندام كافی نیست
انجام ۳۰ دقیقه ورزش منظم سه بار در هفته، بدون هیچگونه رژیم غذایی تاثیری در كاهش وزن كودكان ندارد. محققان بر روی ۲۳۱ كودك حدود ۴ سال تحقیقی انجام دادند كه در آن، این كودكان به مدت ۶ ماه هفتهای ۳ بار به مدت ۳۰ دقیقه ورزش كردند. بعد از ۶ ماه، ۶۲ درصد این بچهها دارای اضافه وزن بودند.
از طرف دیگر، ۲۵۰ كودك دیگر را با همین سن و سال كه اصلا ورزش نمیكردند بعد از ۶ ماه با این گروه ورزشكار مقایسه كردند.
این گروه هم بعد از ۶ ماه، ۶۱ درصد اضافه وزن داشتند. محققان نتیجه گرفتند كه برای جلوگیری از چاقی در دوران كودكی، علاوه بر افزودن فعالیت بچهها باید مداخلههایی هم روی رژیم غذایی آنها در خانه و مدرسه داشت و برای كنترل رژیم غذایی كودكان مطالعات بیشتری انجام داد. اگر كودك شما اوایل دوران كودكیاش چاق و یا دارای اضافه وزن باشد، احتمال چاق بودن او در جوانی بسیار بیشتر است و به دنبال آن اگر كسی در دوران جوانی و نوجوانی چاق باشد، احتمال اینكه در آینده هم دارای اضافه وزن باشد به مراتب بیشتر خواهد شد.
بنابراین اگر كسی در دوران كودكی چاق باشد، امكان اینكه همیشه چاق بماند بسیار بیشتر از كسی است كه در كودكی وزن مناسب داشته است.البته باید تاكید كنیم، اگرچه انجام حركات ورزشی ۳ بار در هفته و به مدت ۳۰ دقیقه برای كاهش وزن بچهها كافی نبوده، اما این میزان ورزش باعث میشود توانایی انجام كارهای فیزیكی در این بچهها افزایش یابد و بتوانند كارهای خود را سریعتر انجام دهند. این افراد حتی اگر چاق بمانند ورزش میتواند آنها را از لختی و كرختی دور كند و باعث شود كه حركات فیزیكی آنها بهتر انجام شود. بنابراین توصیه میشود، كودكان را به هر صورت به انجام حركات ورزشی تشویق كنیم تا حداقل اگر وزن آنها كاهش نمییابد از سستی و كندی حركات بدنی آنها پیشگیری شود.
دكتر سحر میرپور
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
غزه آمریکا طالبان توماج صالحی حجاب گشت ارشاد رهبر انقلاب سریلانکا کارگران پاکستان مجلس شورای اسلامی دولت
آتش سوزی کنکور سیل هواشناسی تهران سازمان سنجش شهرداری تهران پلیس سلامت فراجا قتل زنان
قیمت خودرو خودرو ارز قیمت دلار دلار قیمت طلا بازار خودرو بانک مرکزی ایران خودرو قیمت سکه مسکن سایپا
ترانه علیدوستی تلویزیون فیلم سینمای ایران مهران مدیری موسیقی کتاب تئاتر شعر
اسرائیل رژیم صهیونیستی روسیه فلسطین جنگ غزه حماس اوکراین طوفان الاقصی ایالات متحده آمریکا اتحادیه اروپا ترکیه عربستان
فوتبال پرسپولیس سردار آزمون استقلال بارسلونا بازی باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال فوتسال تراکتور لیگ برتر انگلیس تیم ملی فوتسال ایران
تیک تاک بنیاد ملی نخبگان ناسا وزیر ارتباطات عیسی زارع پور همراه اول تبلیغات اپل
مالاریا سلامت روان کاهش وزن استرس پیری داروخانه دوش گرفتن