جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
سبکی جدید برای چربیسوزی
از آنجایی که کاهش وزن همواره با تلاشی بیوقفه در نخوردن غذاهای مورد علاقه تعریف میشود، همیشه رنجآور بوده و بسیار سخت به نظر میآید اما مهمترین نکته در کاهش وزن آسان این است که «مثل سایر اعضای خانواده بخورید ولی وزن کم کنید».
پیادهروی:
متخصصان مصرف غذاهای سالمتر و پیادهروی را نکات کلیدی کاهش وزنهای شدید میدانند. البته مکانها یا پارکهایی که برای پیاده روی طراحی شدهاند کمک بزرگی به شما میکند.
ریتم تند:
متخصصین قلب توصیه میکنند هنگام تماشای برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود به فعالیت بدنی بپردازید.
راههای زیادی برای این کار وجود دارد. مثلاً وقتی برنامه تلویزیونی مورد علاقهتان پخش میشود، با آهنگ آن حرکت کرده و حرکات ورزشی انجام دهید. پزشکان میگویند: به جای نوشیدن شیشههای نوشابه با آنها حرکات قدرتی انجام دهید. از قوطیها یا شیشههای خالی به جای سنگ وزنه استفاده کرده یا روی مبل نرمشهای دیگری را انجام دهید تا زمانی که ایستادهاید.
مهم نیست دقیقاً چه کاری انجام میدهید، حداقل ۱۵ دقیقه برای اینگونه فعالیتها زمان گذاشته و اگر این روش شما را مجذوب کرد از چاقی رهایی خواهید یافت.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران غزه حسن روحانی مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی دولت سیزدهم روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
یسنا هلال احمر قوه قضاییه آتش سوزی پلیس تهران بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سازمان هواشناسی
بانک مرکزی حراج سکه قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران حقوق بازنشستگان
سریال نمایشگاه کتاب کتاب مسعود اسکویی تلویزیون عفاف و حجاب سینمای ایران سینما دفاع مقدس
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین جنگ غزه نوار غزه اوکراین چین ترکیه انگلیس نتانیاهو ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال استقلال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی گوگل کولر اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
خواب بیمه فشار خون کبد چرب کاهش وزن دیابت