سبکی جدید برای چربی‌سوزی

از آنجایی که کاهش وزن همواره با تلاشی بی‌وقفه در نخوردن غذاهای مورد علاقه تعریف می‌شود، همیشه رنج‌آور بوده و بسیار سخت به نظر می‌آید اما مهم‌ترین نکته در کاهش وزن آسان این …

از آنجایی که کاهش وزن همواره با تلاشی بی‌وقفه در نخوردن غذاهای مورد علاقه تعریف می‌شود، همیشه رنج‌آور بوده و بسیار سخت به نظر می‌آید اما مهم‌ترین نکته در کاهش وزن آسان این است که «مثل سایر اعضای خانواده بخورید ولی وزن کم کنید».

پیاده‌روی:

متخصصان مصرف غذاهای سالم‌تر و پیاده‌روی را نکات کلیدی کاهش وزن‌های شدید می‌دانند. البته مکان‌ها یا پارک‌هایی که برای پیاده روی طراحی شده‌اند کمک بزرگی به شما می‌کند.

ریتم تند:

متخصصین قلب توصیه می‌کنند هنگام تماشای برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود به فعالیت بدنی بپردازید.

راه‌های زیادی برای این کار وجود دارد. مثلاً وقتی برنامه تلویزیونی مورد علاقه‌تان پخش می‌شود، با آهنگ آن حرکت کرده و حرکات ورزشی انجام دهید. پزشکان می‌گویند: به جای نوشیدن شیشه‌های نوشابه با آنها حرکات قدرتی انجام دهید. از قوطی‌ها یا شیشه‌های خالی به جای سنگ وزنه استفاده کرده یا روی مبل نرمش‌های دیگری را انجام دهید تا زمانی که ایستاده‌اید.

مهم نیست دقیقاً چه کاری انجام می‌دهید، حداقل ۱۵ دقیقه برای این‌گونه فعالیت‌ها زمان گذاشته و اگر این روش شما را مجذوب کرد از چاقی رهایی خواهید یافت.