روزه داری با دهان خوشبو

شاید شما هم جزو افرادی باشید که از بوی نامطبوعی که به دلیل خشکی دهان در ایام روزه داری ایجاد می شود، شکایت می کنند.

شاید شما هم جزو افرادی باشید که از بوی نامطبوعی که به دلیل خشکی دهان در ایام روزه داری ایجاد می شود، شکایت می کنند.

در این مطلب به نقل از «هلث نیوز» به چند راهکار برای رفع این مشکل اشاره می کنیم.

به طور منظم مسواک بزنید.

از افراط در مصرف دهان شویه که باعث خشکی دهان می شود، بپرهیزید.

به طور روزانه از نخ دندان استفاده کنید.

روزی ۲ بار زبان خود را مسواک بزنید، تا باقی مانده غذا بیرون بیاید.

مصرف آب را افزایش دهید. هنگام سحری حداقل ۲ تا ۳ لیوان آب بنوشید.

از مصرف غذاهای بدبو مانند پیاز و سیر بپرهیزید.

پنیر حاوی فسفیت است که تولید بزاق دهان را افزایش می دهد. علاوه بر آن سرشار از کلسیم است که باید به طور منظم مصرف شود تا دچار خشکی دهان نشوید.

مصرف موادغذایی حاوی پرتقال و طالبی را در برنامه غذایی خود داشته باشید زیرا مانع رشد باکتری می شود. ویتامین C باید از میوه های طبیعی و نه مکمل ها تأمین شود تا به رفع بوی دهان کمک کند.