جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
ال-آرژینین
ال-آرژینین اسید آمینه ای است که نقشهای متعددی در بدن ایفا میکند.این اسید آمینه به بدن کمک میکند که سم آمونیاک را دفع نماید. ال-آرژینین همچنین به ساخته شدن ترکیباتی همچون کراتین،ال-گلوتامات و ال- پرولین منجر میشود و در صورت نیاز بدن میتواند به گلوکز و گلیکوژن نیز تبدیل شود.
ال-آرژینین برای ساخته شدن اکسید نیتریک بکار میرود : ماده ای که باعث شل شدن عروق میشود.بعضی مطالعات نشان میدهند که ال-آرژینین با اثر روی انبساط عروق به کنترل اترواسکلروز و ناتوانی جنسی مردان کمک میکند.
ال-آرژینین در سنتز پروتئین در بدن هم نقش دارد.در مقادیر زیاد، ال-آرژینین باعث تحریک ترشح هورمون رشد و پرولاکتین میشود.
موارد کاربرد ال-آرژینین:
این اسید آمینه بصورت مکمل برای کنترل فشار خون، میگرن، ناتوانی جنسی در خانمها ،افزایش کارایی ورزشی و توده عضلانی در ورزشکاران و .. کاربرد دارد.
ال-آرژینین و بیماری قلبی:
بدن ال-آرژینین را بکار میگیرد تا نیتریت اکسید بسازد.نیتریک اکسید قابلیت اتساع رگ را افزایش داده و جریان خون را زیاد میکند و بدین ترتیب باعث بهبود عملکرد عروق میشود.
با این وجود ال-آرژینین را نباید بعد از حمله قلبی مصرف کرد.در یک مطالعه روی افرادی که سکته قلبی داشتند، در گروه مصرف کننده ال-آرژینین نسبت به گروهی که این مکمل را دریافت نمیکردند،۶ مورد مرگ رخ داد.
این مطالعه نتیجه گرفت که ال-آرژینین میتواند شوک قلبی را تشدید کند.
ال-آرژینین و بهبود زخم:
بعلت نقشی که ال-آرژینین در تولید ال-پرولین دارد، میتواند در بهبود زخم موثر باشد.ال-پرولین اسید آمینه مهمی است که به سنتز کلاژن منجر میشود.
منابع ال-آرژینین:
این اسید امینه جزء اسیدآمینه های غیر ضروری است بدین معنی که بدن خودش قادر به ساخت آن است.منابع غذایی آن پروتئین های حیوانی و گیاهی است همچون لبنیات ، گوشت ، ماکیان ، ماهی و مغزیجات است.
وضعیتهایی همچون سوختگیهای شدید،عفونت ها و آسیب دیدگیها میتوانند منجر به تخلیه آرژینین بدن شوند.تحت این شرایط دریافت ال-آرژینین برای بدن ضروری میشود .
عوارض جانبی مصرف ال-آرژینین:
ال-آرژینین بعلت تولید نیتریت اکسید میتواند منجربه افت فشار خون شود.عوارض دیگر شامل سوءهاضمه،تهوع و سردرد است.
در افرادی که سابقه بیماری قلبی دارند ال-آرژینین فقط با مشورت پزشک باید مصرف شود.
دوز بالای ال-آرژینین از طریق تحریک ترشح گاسترین، اسید معده را افزایش میدهد و زخم معده را بدتر میکند.
ال-آرژینین سطح پتاسیم بدن را تغییر میدهد.افرادی که بیماری کلیه دارند یا داروهای ACE inhibitors مصرف میکنند نباید از مکمل ال-آرژینین استفاده کنند.
آرژینین همچنین مقدار قند خون را افزایش میدهد و در افراد دیابتی بهتر است مصرف نشود.
خانمهای باردار و شیرده نیز بهتر است ازاین مکمل استفاده نکنند.
گیتی بهدادی پور
کارشناس تغذیه
www.behdadipour.com
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
هلال احمر بارش باران یسنا آتش سوزی پلیس قوه قضاییه تهران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا قیمت دلار قیمت سکه خودرو دلار سایپا بانک مرکزی ایران خودرو کارگران
فضای مجازی سریال نمایشگاه کتاب تلویزیون مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی آمریکا جنگ غزه فلسطین حماس اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس یمن ایالات متحده آمریکا
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی دیابت کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی