پنجشنبه, ۱۱ بهمن, ۱۴۰۳ / 30 January, 2025
غذا درمانی
استفاده از غذا برای پیشگیری از بیماریها، حفظ تندرستی، طول عمر مطلوب و درمان بیماری‌های پدید آمده را غذا درمانی می‌نامیم.
نوع مواد غذایی در ابتلا به بیماری‌های شایع در جوامع بویژه جوامع شهری تاثیر بسیاری دارند. بیماری‌هایی مانند سرطان روده بزرگ، فشار خون، سكته قلبی، بواسیر، آپاندیسیت، رایورتیكولر كولون و مرض قند ناشی از تغذیه نادرست است. با كاهش فیبرهای گیاهی در غذای روزانه، افزایش مصرف شكر، مصرف غذاهای آماده مصرف كارخانه‌های گوشت قرمز و چربی حیوانی و بیماری‌هایی مانند سكته قلبی، سرطان روده، فشار خون، نقرس، یبوست مزمن ایجاد میشود.
برای اینكه بتوانیم در برابر چنین پیامدهایی مقابله كنیم باید رژیم غذایی مناسب داشته باشیم. در یك رژیم غذایی مناسب باید از انواع غذاها استفاده كرد. استفاده از انواع غذاها فواید زیادی برای مصرف‌كننده دارد كه مهمترین آن اطمینان از تامین انواع ویتامین‌های مورد نیاز بدن است.
در حال حاضر دانشمندان و محققان در حال بررسی انواع غذاها و تاثیر آنها روی زندگی و سلامت افراد هستند. با وجود آنها خودشان مكمل‌های غذایی را وارد بازار می‌كنند ولی باز هم معتقدند این محصولات به هیچ وجه نمی‌توانند جای مواد غذایی طبیعی را بگیرند. به عقیده آنان این مواد می‌توانند كمبود ویتامین و پروتیین را در بدن جبران كنند. نكته جالب درباره این مكمل‌ها آن است كه آنها در صورتی جواب می‌دهند كه همراه مخلوطی از غذاهای موجود در طبیعت استفاده شوند.
از سوی دیگر برای سالم ماندن، كنترل میزان غذایی كه مصرف می كنید یكی از عوامل مهم به شمار می آید. سعی نكنید بخاطر صرفه‌جویی در هزینه‌ها، خودتان را چاق كنید.
امروزه متداول شده كه مردم بسته‌های غذایی بزرگ را با هزینه كمتری خریداری كنند. این غذاها به دلیل مواد افزودنی می‌تواند بر ارگانیزم بدن تاثیر سوء بگذارد. بهترین راه برای كنترل میزان مصرف این است كه كم بخورید اما وعده‌های غذایی‌تان را افزایش دهید. میزان غذای مورد نیاز خود را از قبل تعیین كنید و مطمئن شوید كه هر ۳ ساعت یك بار میان وعده سالمی را می‌خورید. به خاطر داشته باشید باید تعادل را در مصرف مواد مورد نیازتان برقرار سازید. به ذایقه خود اهمیت دهید، ورزش كنید و بدن خود را به فعالیت وا دارید، تا همیشه سالم باشید.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست