سه شنبه, ۲ مرداد, ۱۴۰۳ / 23 July, 2024
چرا رنج میبریم؟
![چرا رنج میبریم؟](/web/imgs/16/36/99jh51.jpeg)
اغلب مردم در رنجند. من در کارم به عنوان یک رواندرمانگر، به طور مرتب شاهد این رنج بردن هستم. چیزی که ممکن است شما را شگفت زده کند، منبع این رنج است. اغلب مردم فکر میکنند که منبع رنجهایشان کسی یا چیزی در خارج از وجودشان است، مثلاً رفتار همکاران یا افراد خانواده، و یا رویدادهای ناگوار زندگی. امّا علّت همه درد و رنجها در درون ما وجود دارد. رنج بردن نتیجه داستانهایی است که مردم به خودشان میگویند.
پژوهشها نشان دادهاند که مردم به طور متوسط ۹ برابر بیشتر از افکار مثبت به افکار منفی میپردازند. به عبارت دیگر، ۹ برابر بیشتر از داستانهای مثبت، به خودشان داستانهای منفی میگویند. پژوهشها همچنین آشکار ساختهاند که بدن انسان بین یک رویداد واقعی و یک رویداد تخیلی، فرق قائل نمیشود. به این جهت، هنگامی که ما به خودمان یک داستان منفی میگوئیم یا افکار منفی در سر میپرورانیم، بدن ما همان واکنشی را نشان میدهد که انگار این تخیلات واقعیت دارند. پژوهشگران پزشکی دریافتهاند که بسیاری از مردم خودشان را بیمار تصوّر میکنند. به این گفته مارک تواین، نویسنده معروف آمریکایی، توجه کنید:
«من زندگی بسیار سختی داشتهام. خوشبختانه اغلب آن اتفاق نیفتاد.»
این جمله به ما چه میگوید؟ معنی آن این است که ما باید مراقب نوع داستانهایی که به خودمان میگوئیم باشیم. ما باید نسبت به نوع افکاری که در سر میپرورانیم و تصاویری که خود را در معرض آنها قرار میدهیم حساس باشیم. تلویزیون، رادیو و روزنامهها تاثیرات مهمی بر ما دارند. ما باید به همان درجه نسبت به آنها محتاط باشیم که نسبت به مواد سمّی خطرناک هستیم.
به هنگام رویارویی با چالشهای زندگی، در نظر گرفتن احتمالات مختلف به منظور انجام واکنش مناسب، اهمیت دارد. اما اگر شخصی غرق در تخیلات منفی باشد، به خاطر آن تخیلات، رنج بسیاری خواهد برد. من یاد گرفتهام که میتوان زندگی را مدیریت کرد. اما چیزی که نمیتوانیم مدیریت کنیم تخیلاتمان درباره اتفاقاتی است که ممکن است بیفتد زیرا تخیلات ما وجود واقعی ندارند.
برای دستیابی به آرامش و شادی در محیط خانه و کار، درک تأثیر تخیلات در تجربیات روزانه، اهمیت دارد. اگر میخواهیم شاد و سالم باشیم باید مسئولیت داستانهایی که به خود میگوئیم و آنهایی که اجازه میدهیم به ما گفته شود را بپذیریم.
تخیلات خود را به نحو سازنده و خلاقانهای به کار گیرید. نوع پیامدهایی که میخواهید اتفاق افتند را در ذهن خود تصوّر کنید. با چشم ذهن خود ببینید که موفقیت چگونه است و چه حسی دارد. به قدرت فوقالعاده تخیلات ایمان داشته باشید. انشتین این واقعیت رادریافته بود. او گفته است: «تخیل مهمتر از دانش است.» ما به راحتی میتوانیم با به کارگیری تخیلات مثبت، از ترس و خشم به آرامش و شادی گذر کنیم. تخیلات ما ابراز قدرتمندی هستند. از آنها با احتیاط استفاده کنید.
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان ایران دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم دولت مجلس رهبر انقلاب محمدجواد ظریف مجلس دوازدهم رئیس جمهور
شورای شهر تهران شهرداری تهران تهران قوه قضاییه هواشناسی سازمان هواشناسی قتل پلیس علیرضا زاکانی سیاست اربعین تب دنگی
قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا خودرو واردات خودرو حقوق بازنشستگان بازار خودرو سایپا ایران خودرو برق مالیات دلار
سعید راد سینمای ایران سینما ماه محرم بازیگر سینما بازیگر فضای مجازی دفاع مقدس عاشورا تلویزیون کربلا تئاتر
وزارت علوم دانشگاه دانش بنیان حوزه علمیه دانشگاه آزاد اسلامی آموزش عالی فناوری شرکت دانش بنیان سازمان امور دانشجویان
رژیم صهیونیستی کامالا هریس جو بایدن غزه فلسطین دونالد ترامپ اسرائیل روسیه آمریکا یمن چین ترامپ
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر نقل و انتقالات لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات لیگ برتر المپیک 2024 پاریس المپیک سپاهان باشگاه استقلال
بازی هوش مصنوعی بیت کوین فیلترینگ سامسونگ ایلان ماسک آیفون گوگل مایکروسافت تلگرام سرعت اینترنت
دیابت سرطان چاقی گرمازدگی رژیم غذایی فشار خون ویتامین بارداری سازمان نظام پزشکی