شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
از ابتلا به واریس پا پیشگیری کنید!
محققان توصیه میکنند از نشستن و ایستادن به مدت طولانی اجتناب کنید.
وریدهای واریسی، رگهای متورم و دردناکی هستند که معمولا پاها را تحت تاثیر قرار می دهند. اگر شما قادر نیستید تا از به وجود آمدن آنها جلوگیری کنید، میتوانید اقداماتی برای جلوگیری از بدتر شدن آن انجام دهید.
محققان موسسه ملی قلب، ریه و خون ایالات متحده توصیههایی را برای پیشگیری از ایجاد واریس ارائه دادهاند:
- از ایستادن و نشستن طولانی مدت و بدون وقفه خودداری کنید.
- در هنگام نشستن پاهای خود را روی هم نیندازید.
- پاهای خود را در هنگام دراز کشیدن و یا نشستن، بالاتر از قلب نگه دارید.
- برای تقویت عضلات پاها، فعالیتهای فیزیکی و تمرینات منظم ورزشی انجام دهید.
- تا جایی که میتوانید وزن اضافی خود را کاهش دهید تا به بهبود جریان خون کمک کند.
- از پوشیدن لباسهای تنگ به ویژه آنهایی که در مناطق اطراف کمر، کشاله ران و ران، چسبان هستند، پرهیز کنید.
- در صورتی که پزشکتان معتقد است که پوشیدن جورابهای واریس کمک میکند تا خون در رگهایتان تجمع نکند، از این جورابها استفاده کنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران مجلس شورای اسلامی مجلس حجاب دولت دولت سیزدهم رئیسی رئیس جمهور سیدابراهیم رئیسی گشت ارشاد توماج صالحی جمهوری اسلامی ایران
تهران قتل شهرداری تهران سیل کنکور هواشناسی وزارت بهداشت پلیس سلامت سازمان سنجش زنان سازمان هواشناسی
قیمت دلار قیمت خودرو خودرو بازار خودرو دلار قیمت طلا مسکن سایپا بانک مرکزی ارز ایران خودرو تورم
سینمای ایران سینما کیومرث پوراحمد سریال پایتخت سریال تلویزیون موسیقی رهبر انقلاب قرآن کریم فیلم ترانه علیدوستی مهران مدیری
کنکور ۱۴۰۳ اینترنت عبدالرسول پورعباس
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین غزه جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال جام حذفی آلومینیوم اراک فوتسال بازی تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس بارسلونا سپاهان
هوش مصنوعی سرطان نخبگان سامسونگ اپل فناوری ناسا الماس بنیاد ملی نخبگان مریخ ربات
سازمان غذا و دارو کاهش وزن بارداری هندوانه مالاریا آلزایمر زوال عقل