پنجشنبه, ۱۷ خرداد, ۱۴۰۳ / 6 June, 2024
حركات اصلاحی بدن
چقدر به وضعیت و شكل ظاهری اندام و اعضای بدن فرزندانتان توجه میكنید؟ آیا هرگز با دقت از نوك پا تا فرق سر او را نگاه كردهاید؟ آیا شانههای او با هم هماهنگ و در یك راستا قرار دارند؟
اگر یكی از شانههای او پایینتر از شانه دیگر است، باید نگران شوید،اما امیدوار باشید كه با تشخیص به موقع و بهنگام، آن را درمان كنید. برای مطمئن شدن از این عارضه میتوانید از صفحه شطرنجی استفاده كنید. علت بهوجود آمدن این عارضه نشستن در وضعیتهای نادرست، ضعف عضلات بالابرنده كتفها در یك سمت،حمل كیف و كتاب با یك دست و همچنین استاندارد نبودن میز و نیمكت و خم شدن زیاد به یك سمت هنگام نشستن است كه شما با تذكر دادن در این موارد به فرزندانتان میتوانید مانع از ایجاد و یا افزایش این عارضه در او شوید.
عوارض
این عارضه به ظاهر ساده در صورتی كه مورد توجه و درمان قرار نگیرد، عوارض بعدی فراوانی از جمله خارج شدن شانهها از حالت طبیعی، درد روی كتفها، درد در ناحیه پشت، درد در اطراف گردن و ضعیف شدن عضلات بالا برنده كتفها را به دنبال خواهد داشت.
راههای درمان
ورزشهای اصلاحی یكی از راههای مؤثر در درمان این عارضه است كه با كمی حوصله و پشتكار میتوان به نتیجه دلخواه رسید.
تلاش كنید هنگام كار، استراحت، راهرفتن و نوشتن شانهها را در یك سطح نگه دارید.
هرگز طی یك مسیر كیف و كتاب خود را فقط با یك دست حمل نكنید، بلكه سعی كنید این كار را بهصورت متناوب با هر دو دست انجام دهید.
در حالت ایستاده و یا نشسته قرار بگیرید و دست سمت افتاده را بالا ببرید.
در حالت ایستاده یا نشسته شانه سمت افتاده را بالا ببرید.
در حالت ایستاده یا نشسته قرار بگیرید. سپس وزنهای را در دست سمت افتاده گرفته و آن شانه را به سمت بالا ببرید.
در حالت نشسته یا ایستاده قرار بگیرید و هر دو شانه را به سمت بالا بیاورید. بهتر است این تمرین را جلوی آینه انجام دهید تا هر دو شانه در یك سطح قرار بگیرند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
انتخابات ریاست جمهوری ایران انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 شورای حکام شورای نگهبان دولت ریاست جمهوری دولت سیزدهم انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم وزارت کشور انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳
هواشناسی شهرداری تهران محیط زیست تهران قتل پلیس راهور ترافیک سازمان هواشناسی خانواده بارش باران حوادث پلیس
قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو خودرو بانک مرکزی قیمت سکه سهام عدالت حقوق بازنشستگان دلار بازار خودرو مالیات برق
مجید قناد سینما سینمای ایران تلویزیون عمو قناد موسیقی امام خمینی (ره) فیلم سریال
دانشگاه آزاد اسلامی دانشگاه فرهنگیان فضا
روسیه رژیم صهیونیستی غزه فلسطین آمریکا ترکیه جنگ غزه لبنان حماس جو بایدن طوفان الاقصی برجام
فوتبال تیم ملی والیبال ایران والیبال استقلال پرسپولیس لیگ برتر باشگاه پرسپولیس رئال مادرید رضا درویش جواد نکونام باشگاه استقلال لیگ برتر ایران
فناوری هوش مصنوعی سامسونگ اینترنت گوگل ناسا اپل
زنان سرطان سازمان غذا و دارو لوازم آرایشی رژیم غذایی استرس کبد چرب ویتامین D زوال عقل صبحانه