پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
درباره وزنه برداری
● حرکات وزنهبرداری:
۱) یک ضرب : وزنهها با یک حرکت از زمین تا بالای سر انتقال داده میشود.
۲) دوضرب : این حرکت در دو مرحله انجام میشود.
▪ مرحله اول: از زمین تا روی سینه
▪ مرحله دوم: از روی سینه تا بالای سر
● وزنهای بدنی وزنهبرداران:
۱) وزن ۵۶ کیلوگرم
۲) ۶۲ کیلوگرم
۳) ۶۹ کیلوگرم
۴) ۷۷ کیلوگرم
۵) ۸۵ کیلوگرم
۶) ۹۴ کیلوگرم
۷) ۱۰۵ کیلوگرم
۸) ۱۰۵+ کیلوگرم
▪ داورها: مسابقات وزنه برداری را ۹ نفر قضاوت می کنند که شامل ۳ داور، ۳ ژوری که نظارت بر کار داوران دارند. ۱ نفر وقت نگه دار، ۱ نفر کنترل فنی و ۱ نفر منشی.
▪ هر ورزشکار در هر حرکت ۳ نوبت اجازه وزنهزدن دارد.
▪ زمان برای هر نوبت، ۱ دقیقه میباشد. زمان از لحظهای که صفحهگذار از روی تخته خارج میشود شروع میشود.
▪ اگر یک ورزشکار بخواهد دو حرکت متوالی انجام دهد برای بار دوم ۲ دقیقه وقت دارد.
▪ ۳ چراغ سفید یا دو چراغ سفید و یک چراغ قرمز یعنی حرکت صحیح است و ۳ چراغ قرمز یا ۲ چراغ قرمز و یک چراغ سفید یعنی حرکت خطا میباشد.
▪ داور وسط اگر تشخیص دهد حرکت کامل انجام شده، توسط زنگ به ورزشکار اعلام میکند تا وزنه را به پایین بیاندازد. با صدای زنگ، وزنه به طور صحیح به زمین انداخته میشود.
▪ صفحه هالتر: وزنه سنگین مدوری است که به شکل دیسک در دو انتهای میله فلزی هالتر بسته میشود.
▪ تخته هالتر: سکوی چوبی، مربع یا مستطیل و کم ارتفاعی است به ابعاد ۴?۴ یا ۳?۴ متر که وزنهبرداری روی آن انجام می شود.
● قوانین وزنهبرداری:
۱) وقتی وزنهبردار موفق شد هالتر را بالای سر برد ، باید آن را سر جای خود نگهدارد.
۲) اگر هنگام بالا بردن هالتر دستهای وزنهبردار خم شود و دو مرتبه راست شود خطا است.
۳) اگر وزنهبردار توانست هالتر را در بالای سرخود ثابت نگهدارد باید یک لحظه کوتاه مکث کند و وقتی داوران اجازه دادند آن را پایین بیاورد، پایین آوردن هالتر بدون فرمان داوران خطاست.
۴) وزنهبردار اگر هالتر را از تخته بیرون بیندازد خطاست. حتی اگر وزنه را به خوبی مهار کند، ولی اگر هنگام پایین آوردن هالتر را بیرون از تخته بگذارد باز هم خطاست.
۵) انداختن وزنه از بالای سر به پایین خطا است.
▪ مجموع حرکت یک ضرب و دو ضرب به عنوان ردهبندی نهایی در نظر گرفته میشود.
● وزن صفحات فلزی:
قرمز ۲۵ کیلوگرم، زرد ۱۵ کیلوگرم، آبی ۲۰ کیلوگرم، سبز ۱۰ کیلوگرم، سیاه ۵/۲ کیلوگرم وقفلهای دو طرف میله به عنوان وزنه ۵ کیلوگرمی حساب میشود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران آمریکا اسرائیل روز معلم دولت مجلس شورای اسلامی معلمان رهبر انقلاب بابک زنجانی خلیج فارس مجلس دولت سیزدهم
آتش سوزی تهران زلزله معلم پلیس قوه قضاییه شهرداری تهران سیل آموزش و پرورش فضای مجازی سلامت سازمان هواشناسی
قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار خودرو بازار خودرو دلار بانک مرکزی ایران خودرو سایپا کارگران روز کارگر تورم
فیلم سینمایی تلویزیون سریال سینما مسعود اسکویی سینمای ایران دفاع مقدس فیلم رسانه ملی تئاتر
مکزیک
رژیم صهیونیستی فلسطین غزه جنگ غزه حماس روسیه چین نوار غزه ترکیه عربستان یمن اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان تراکتور علی خطیر لیگ برتر ایران رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا باشگاه استقلال بایرن مونیخ لیگ برتر
هوش مصنوعی تلفن همراه همراه اول اپل عیسی زارع پور اینستاگرام تبلیغات گوگل وزیر ارتباطات ناسا پهپاد
سرطان کارگر فشار خون کبد چرب دیابت بیماری قلبی ویتامین کاهش وزن قهوه