کاهش وزن در بهبود خواب موثر است

نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد، کاهش وزن نه تنها برای سلامت مفید است بلکه خواب شب بهتری ایجاد می کند و باعث هوشیاری بیشتر در طول روز می شود.

نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد، کاهش وزن نه تنها برای سلامت مفید است بلکه خواب شب بهتری ایجاد می کند و باعث هوشیاری بیشتر در طول روز می شود. به نقل از سایت «MSN» بزرگسالان مبتلا به چاقی در صورتی که حداقل ۵ درصد از وزنشان را کم کنند پس از ۶ ماه خواب بهتر و طولانی تری خواهند داشت. بدون توجه به روش کاهش وزن، این امر در بهبود کیفیت خواب و خلق و خو نقش موثری دارد. نتایج تحقیق ۲ ساله بین ۳۹۰ داوطلب مبتلا به چاقی نشان داد، آن دسته از داوطلبانی که طی ۶ ماه حداقل ۵ درصد کاهش وزن داشتند، به طور میانگین از ۲۱.۶ دقیقه افزایش خواب بهره مند شدند در حالی که افرادی که کمتر از ۵ درصد کاهش وزن داشتند، تنها از ۱.۲ دقیقه افزایش خواب بهره مند شدند.