دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
بارداری و تغییرات عضلانی
با افزایش وزن رحم مخصوصاً در مراحل پیشرفته بارداری، کاهش عملکرد عضلات دیواره شکمی باعث می شود تا عضلات ضد جاذبه ستون فقرات کشیده شوند و این امر زمینه را برای ایجاد فشار مستقیم بر روی مفصل ساکروایلیاک فراهم میکند. یک فرد غیر باردار سعی میکند به کمک عضلات و لیگامانهایش راست بایستد. اما یک زن باردار نمیتواند روی لیگامانهای نرم و کش آمدهاش تکیه کند. بنابراین عضلات پشت، بار بیشتری نسبت به عضلات شکم بر عهده میگیرند و در نتیجه کوتاه و ضخیم میشوند.
بعضی از زنان عضلات شکمی ضعیفی دارند که نمیتوانند از رحم سنگین و ستون مهرهای کمری حمایت کند. هر چه رحم بزرگتر میشود، انحنای پشت از این هم بیشتر شده و عضلات شکمی نیز ضعیفتر میشوند. عضلات شکمی در طول بارداری دارای حالتی گولزننده هستند. آنها در ظاهر آماده و قوی هستند چون وقتی روی رحم بزرگ شده کشیده شوند، سفت به نظر میآیند. اما در حقیقت این عضلات آن قدر ضعیف میشوند که حتی نمیتوانند به درستی از ستون فقرات و لگن خاصره در این وضعیت حمایت کنند. بنابراین به زنان باردار باید آگاهی و آموزش کافی در مورد لزوم تقویت عضلات شکم و لگن در طول بارداری داده شود. ضمن اینکه در زنان باردار بدلیل نیاز متناوب به فرایندهای تحمل وزن و تغییرات مرکز ثقل، برخی تغییرات خودبخودی در مکانیک بدن روی میدهد. به عنوان مثال برای جبران تحمل وزن ناشی از افزایش رشد جنین، خمکنندههای ران و بازکنندههای زانو سعی میکنند که وضعیت بدنی را در راستای صحیح نگه دارند و این امر باعث به هم خوردن تعادل عضلانی میگردد. تسلط عضلات خمکننده ران و بازکننده زانو باعث میشود که زاویه ساکرال افزایش پیدا کند و در منطقه پایین کمر، رویه مفصلی و زوائد مفصلی شدیداً فشرده شده و در نتیجه باعث افزایش قوس مهرههای کمر میشود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب رافائل گروسی حج انتخابات مجلس شورای اسلامی دولت شورای نگهبان حجاب دولت سیزدهم حسین امیرعبداللهیان رسانه
تهران شهرداری تهران هواشناسی وزارت بهداشت قتل قوه قضاییه فضای مجازی آموزش و پرورش سلامت سازمان هواشناسی شهرداری باران
ایران خودرو قیمت دلار قیمت طلا بانک مرکزی خودرو قیمت خودرو بازار خودرو دلار قیمت مسکن حقوق بازنشستگان بورس
تئاتر محمدعلی علومی نمایشگاه کتاب تلویزیون سریال مهناز افشار دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما سینما صداوسیما مهاجرت
مغز دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا حماس جنگ غزه روسیه اوکراین طوفان الاقصی رفح طالبان
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران نساجی رئال مادرید بازی بارسلونا سپاهان جواد نکونام باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی اپل سامسونگ آیفون گوگل باتری مایکروسافت اندروید اینستاگرام ناسا ماهواره
رژیم غذایی بیمه زیبایی ویتامین چای کاهش وزن آلرژی دندانپزشکی