پنجشنبه, ۱۱ بهمن, ۱۴۰۳ / 30 January, 2025
مجله ویستا
لقمه‌های پنیری با سس سبزیجات
زمان تهیه: ۲۰ دقیقه
مواد لازم برای ۲ نفر:
یک فنجان برگ تازه گشنیز
یک دوم فنجان برگ نعنا
یک قاشق غذاخوری آب لیموترش
کمی فلفل
یک حبه سیر
دو قاشق غذاخوری پنیر پارمسان
۴ ورقه نان نازک تست
۲ قاشق غذاخوری کره
۲۸ گرم پنیر خامه‌ای
یک فنجان خیار خرد شده
طرز تهیه:
برگ گشنیز، نعنا، لیمو، فلفل و نمک و سیر را درون مخلوط کن بریزید و تا جایی مخلوط کنید تا کاملاً خرد شود. سپس پنیر پارمسان را نیز به آن اضافه کنید و باردیگر مواد را با هم مخلوط کنید.از مخلوط تهیه شده روی نان تست قرار دهید و مقداری کره روی آن بمالید، پنیر خامه‌ای را به صورت یک ورقه نازک روی قسمت دیگر نان قرار دهید. اکنون از خیار‌های خرد شده به آن اضافه کرده و ساندویچ را به صورت تازه سرو کنید.
ارزش غذایی برای هر نفر:
۴۸۵ کالری
۶۰ گرم چربی
۷۵ میلی گرم کلسترول
۹۹۲ میلی گرم سدیم
۳۰ گرم کربوهیدرات
۴ گرم قند
۴ گرم فیبر
۲۳ گرم پروتئین
۱۰۴ واحد ویتامین ث
۶۲ واحد کلسیم
۴۳ واحد آهن
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست