چگونه علائم سندرم خستگی مزمن را کاهش دهیم؟

سندرم خستگی مزمن به حالتی گفته می‌شود که فرد در آن احساس خستگی شدید دارد و نمی‌تواند کارهای روزانه‌اش را به خوبی و با انرژی کافی انجام دهد.

سندرم خستگی مزمن به حالتی گفته می‌شود که فرد در آن احساس خستگی شدید دارد و نمی‌تواند کارهای روزانه‌اش را به خوبی و با انرژی کافی انجام دهد.

هرچند عامل ابتلا به این سندرم و یا روشی موثر برای درمان آن هنوز آشکار نشده اما مرکز اطلاع‌رسانی سلامت زنان در آمریکا راهکارهایی را برای کنترل علائم آن پیشنهاد داده که عبارتند از:

- تهیه یادداشتی از فعالیت‌های روزانه به خصوص در روزهایی که فرد احساس خستگی دارد.

- توجه به الگوهای بروز علائم این بیماری و تلاش برای حذف یا کاهش فعالیت‌هایی که عامل بروز این علائم می‌شوند.

- مشورت با یک متخصص درمان‌گر تا به حفظ انرژی بدن و داشتن حس خوب در فرد مبتلا کمک کند.

- ارزیابی میزان انرژی که در طول روز داشتید و مقایسه آن با میزان انرژی که معمولا به آن نیاز دارید. این کار به فرد مبتلا کمک می‌کند که میزان مصرف انرژی خود را خیلی بهتر در طول روز مدیریت و کنترل کند.

به گزارش هلث دی نیوز، پزشکان علاوه بر موارد فوق همچنین یادآور می‌شوند که در مواقع نیاز افراد مبتلا به این سندرم می‌توانند از داروهای مسکن یا آنتی‌هیستامین‌هایی که باعث سرگیجه نمی‌شوند، استفاده کنند.