شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
چیزهایی که در مورد استخوان هایتان نمی دانید
استروژن کلید تراکم استخوان است
زنان بیشتر از مردان دچار پوکی استخوان میشوند و پس از یائسگی خطر با کاهش میزان استروژن افزایش مییابد. زمانی که زن سیکل قاعدگی نداشته یا استروژن کافی در بدن او تولید نشود نتیجه پوکی استخوان خواهد بود.
مشروبات الکلی برای استخوان بد هستند
انتخابهای زندگی مانند ورزش منظم و سیگار نکشیدن و حتی مصرف الکل نقش مهمی روی سلامت استخوان دارند. مصرف زیاد الکل مانع جذب مواد مغذی لازم برای استخوانها میشود.
برای استخوان سالم چیزی بیش از کلسیم لازم است
به عنوان یک فرد بزرگسال شما روزانه نیاز به 1000 میلیگرم کلسیمدارید تا استخوانهای شما سالم بمانند. این عدد برای زنان بین 51 تا 70 سال 1200 میلیگرم خواهد بود. اما کلسیم تنها کافی نیست. شما روزانه نیاز به منیزیم، پروتئین و ویتامین D دارید. ویتامین D جذب کلسیم را 50 درصد زیاد میکند.
گوارش سالم برای سلامت استخوان
مشکلات گوارشی خطر ضعف استخوان را زیاد میکند. از جمله مشکلاتی مانند بیماری التهاب روده.
گلبولهای قرمز در مغز استخوان ساخته میشوند
گلبولهای قرمز برای همیشه در خون نمی مانند و باید مرتباً جایگزین شوند، این سلولهای جدید در مغز استخوان ساخته میشوند. این ناحیه در مرکز استخوان یک بافت اسفنجی است که میلیونها سلول خونی جدید و بالغ روزانه میسازد تا نیاز بدن به اکسیژن و انرژی تأمین شود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دولت سیستان و بلوچستان حسین امیرعبداللهیان مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان افغانستان انتخابات حسن روحانی حجاب دولت سیزدهم امیرعبداللهیان مجلس
سیل ایران هواشناسی تهران شهرداری تهران سازمان هواشناسی باران آتش سوزی یسنا فضای مجازی هلال احمر قوه قضاییه
خودرو قیمت خودرو قیمت دلار مسکن بانک مرکزی قیمت طلا تورم دلار ارز بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
صدا و سیما مسعود اسکویی سوئد مهران غفوریان بی بی سی موسیقی تلویزیون ساواک صداوسیما سریال سینمای ایران تبلیغات
رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه حماس روسیه آمریکا ترکیه اوکراین انگلیس نوار غزه ایالات متحده آمریکا اتحادیه اروپا
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان لیگ برتر باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال علی خطیر بازی جواد نکونام تراکتور لیگ قهرمانان اروپا
اینستاگرام آیفون اپل ناسا صاعقه موبایل گوگل تلفن همراه
استرس کبد چرب فشار خون گرما