۴ نقش ویتامین E در بدن

چند روز بود که از من سوال می کرد ویتامین E چه نقشی در بدن دارد؟ لزوم استفاده از این ویتامین چیست؟

چند روز بود که از من سوال می کرد ویتامین E چه نقشی در بدن دارد؟ لزوم استفاده از این ویتامین چیست؟ ویتامین E برای پوست و مو مفید است اما این ویتامین در بدن چه نقش‌های دیگری دارد؟ در این مطلب به این سوال پاسخ داده شده است؟ البته قبل از مصرف هر نوع مکمل، ابتدا باید با پزشک مشورت شود.

نقش ویتامین E در سلامت قلب

اگر زن هستید، بهتر است بدانید نتیجه بررسی ۱۰ ساله دانشگاه هاروارد بر روی بیش از ۴۰ هزار زن سالم نشان می دهد، مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی عروقی در افرادی که ویتامین E مصرف کرده اند نسبت به افرادی که شبه دارو استفاده کردند ۲۴ درصد کمتر بوده است و این آمار در زنان بالای ۶۵ سال به ۴۹ درصد کاهش یافت. علاوه بر آن، حمله قلبی در زنان نیز کاهش یافت.

نقش ویتامین E در پیشگیری از سرطان

ویتامین E، نوعی آنتی اکسیدان است که از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. ویتامین E در پیشگیری از سرطان مثانه نیز موثر است. نتایج بررسی ده ساله روی بیش از یک میلیون بزرگسال که ویتامین E مصرف می کردند نشان داد که این افراد با کاهش سرطان مثانه روبه رو شدند. ویتامین E می تواند مانع از بروز سرطان پروستات شود و این نقش در افراد سیگاری بیشتر دیده می شود. در داوطلبان سیگاری مرد که به مدت ۶ سال مکمل های ویتامین E مصرف می کردند سرطان سینه ۳۲ درصد و میزان مرگ و میر ۴۱ درصد نسبت به کسانی که این دارو را مصرف نمی کردند، کاهش یافت.

ویتامین E و نقش آن در سلامت چشم

مصرف روزی ۴۰۰ واحد بین المللی (IU) ویتامین E پیشرفت تباهی لکه زرد را در بیمارانی که در معرض خطر قرار داشتند ۲۵ درصد کاهش داد.

بررسی های دیگر نیز نشان داد دریافت مصرف ویتامین E خطر بروز آب مروارید را در زنان ۵۲ تا ۷۴ سال کاهش می دهد.

نقش ویتامین E در مغز

نتایج بررسی ها توسط محققان دانشگاه کلمبیا نشان می دهد، افراد مسن بین ۶۵ تا ۱۰۲ سال با مصرف ویتامین E به مدت ۳ سال نسبت به دیگران با ۳۶ درصد کاهش افت کارآیی مغز روبه رو شدند.