عصبانیت خود و دیگران را ببخشید

اهمیتی ندارد که شما کی هستید . گاهی پیش آمد ه که شما عصبانی شده و یا صدای خود را بلند کرده اید . گاهی احساس کرده ایدکه قربانی و پایمال شده اید ، احساس بیزاری به شما دست داده ، و یا آنقدر …

اهمیتی ندارد که شما کی هستید . گاهی پیش آمد ه که شما عصبانی شده و یا صدای خود را بلند کرده اید . گاهی احساس کرده ایدکه قربانی و پایمال شده اید ، احساس بیزاری به شما دست داده ، و یا آنقدر تحت فشار و استرس قرار گرفته اید که احساس کرده اید دارد به سرتان می زند . ممکن است حتی به چیزی مشت زده یا چیزی را پرتاب کرده باشید . بجز در مواردی که خشم شما آسیب رساندن به خود شما و یا شخص دیگری است ، مهم است که از خشم و غضب خود در گذرید و بپذیرید که صرفا یک انسان هستید . به روالی عادی به زندگی خود ادامه بدهید و با خود عهد کنید که از امروز ، از همین لحظه :

- کمتر عصبانی شوید

- خود را به دلیل بد بودن یا رفتار بدی که داشته اید سرزنش نکنید

- ذهن خود را از افکار منفی و احساس ترحم و دلسوزی نسبت به خود پر نکنید

- به این نکته توجه داشته باشید که همه ما انسان و سزاوار بخشش هستیم

- هیچیک از ما از عصبانیت و استیصال مبرا نیستیم

صلح طلب شدن بخصوص در محیط های آشنا نوعی پیشرفت است . سعی کنید کمترین میزان واکنش را نسبت به مشکلات و مسائل از خود بروز دهید . گاهی که کنترل خود را از دست می دهید آن را فرصت خوبی برای تمرین مهربانی بدانید . اگر در قبال خشم خود و دیگران بخشش نشان دهید ، شکست ها و تمایل شما به سخت گرفتن ها ، تا حد قابل توجهی کاهش می یابد .

غلامحسین ریاحی