پنجشنبه, ۲۰ دی, ۱۴۰۳ / 9 January, 2025
خنده بر هر درد بی‌درمان دواست
شاید شنیده باشید خندیدن نیز مانند دویدن یا فعالیت‌های بدنی سبک، نقش مهمی در بهبود وضعیت سلامت شما دارد، اما آیا شواهدی در تائید این نظریه وجود دارد؟ بر اساس یافته‌های جدید محققان دانشگاه ایالتی کالیفرنیا، نه تنها خنده بلکه شاد بودن می‌تواند نقش بسیار مهمی در وضعیت سلامت افراد داشته باشد و به عبارتی، داروی مؤثری برای درمان بسیاری از بیماری‌هاست.
بر این اساس گفته می‌شود، خندیدن موجب افزایش توانایی و تقویت سیستم ایمنی بدن شده، میزان کلسترول و فشار خون را کاهش می‌دهد و به کاهش استرس و فشارهای روحی و روانی منجر می‌شود.
با بررسی نتایج به دست آمده از مطالعاتی که در این زمینه انجام شده، باید بگوییم خندیدن اثر بسیار مثبتی روی پوشش داخلی دیواره رگ‌های خونی دارد.
وقتی می‌خندیم، فشاری که روی رگ‌های خونی اعمال می‌شود، کاهش می‌یابد و رگ‌های خونی آزادتر و انعطاف‌پذیر می‌شوند. در چنین شرایطی، عبور خون از داخل رگ‌های خونی با سهولت بیشتری انجام می‌شود.
علاوه بر این، خندیدن می‌تواند راهکار مناسبی برای کاهش استرس باشد. این در حالی است که استرس، موجب سفت‌شدن دیواره رگ‌های خونی و اختلال در خون‌رسانی می‌شود.
به گفته محققان، خنده می‌تواند در بهبود گوارش هم تاثیرگذار باشد.اگر غذا را کنار دوستانتان بخورید و ساعاتی را با آنها به خندیدن بگذرانید، بدون تردید نیازی به خوردن قرص برای کاهش اسید معده ندارید.
می‌توان گفت خنده عاملی است که در بهبود گوارش غذا مؤثر است. به همین علت می‌گویند خندیدن می‌تواند دوای بسیاری از دردها باشد.
به گفته متخصصان، علاوه بر رعایت برنامه غذایی سالم و تمرینات ورزشی سبک به منظور افزایش توانایی بدن و تقویت عملکرد اندام‌های مختلف، باید ۱۵ دقیقه خنده در روز را نیز در فهرست اولویت برنامه‌هایتان قرار دهید تا با استفاده از همین راهکار ساده، سلامت روحی و جسمی خود را تضمین کنید.
برای این که ۱۵ دقیقه از طول روز را به خندیدن اختصاص دهید، باید در خانه یا محل کارتان، زمانی را با افراد شاد و سرزنده بگذرانید که می‌توانند لحظات خوشی برایتان ایجاد کنند و از بودن در کنارشان لذت ببرید.
مترجم: جواد ابویی
منبع: wired
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست