یکشنبه, ۲۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 12 May, 2024
کابوس ریزش مو
ریزش مو کابوسی است که همه ما از آن هراس داریم. بسیاری از ما مخصوصاً آقایان به نوعی با آن کنار می آیند و آن را به مسائلی همچون ارث و محیط پراسترس و خیلی چیزهای دیگر نسبت می دهند، اما شاید کمتر کسی است که بداند این روزها پزشکان با تغذیه مناسب توانسته اند قدم های بزرگی را درکاهش روند ریزش مو و حتی متوقف کردن آن را بردارند.
مصرف ویتامین های گروه B را در طول روز افزایش دهید.
دراین میان کمبود ویتامین بیوتین و B۶ از اهمیت زیادی برخوردار است. جگر، گوشت مرغ، زرده تخم مرغ و از آن مهم تر و ارزان تر جوانه گندم، سبوس گندم و جوانه ماش از منابع غنی به شمار می روند. میوه هایی همچون توت فرنگی، موز، گریپ فورت و هندوانه نیز از جمله میوه هایی هستند که از این حیث ها با ارزشند.
مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ درکاهش ریزش مو غوغا می کنند. اسیدهای چرب امگا ۳ که شامل اسید ایکوزا پنتانونیک (EPA) و اسید آلفالینولئیک می باشد درماهی هایی همچون ماهی سالمون، ساردین و قزل آلا، سویا و کانولا، روغن گردو و روغن تخم کتان به وفور یافت می شود. اسیدهای چرب امگا ۶ نیز در روغن هایی همچون روغن ذرت،روغن کانولا، روغن سویا، روغن بادام زمینی و روغن آفتابگردان یافت می شود.
مصرف حداقل ۸ لیوان آب در روز به بهبود رطوبت ساقه های مو درحفظ و قوام موها کمک می کند، خشکی مخاط پوست سر نقش مهمی در ریزش موها دارد.
ویتامین E نیز به عنوان آنتی اکسیدان مو نقش مهمی را در سختی پیاز مو دارد. ویتامین E گردش خون مخاط سر را بهبود می بخشد و دراین میان بادام، بادام زمینی، فندق و انبه از بهترین منابع آن هستند.
پوست چلتوک از جمله منابعی است که هم در پیشگیری از سفیدی مو موثر است هم درپیشگیری از ریزش مو، از این رو هفته ای ۲تا ۳ روز نوبت نیم سیر پوست چلتوک و لیمو عمانی دم کرده و میل نمایند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات مجلس دوازدهم مجلس شورای اسلامی انتخابات مجلس مجلس انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور وزارت کشور رئیس جمهور رئیسی رهبر انقلاب
زلزله سلامت مرگ تهران هواشناسی سیل فضای مجازی شهرداری تهران سازمان هواشناسی پلیس بارش باران قتل
خودرو نفت یارانه گاز قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار ایران خودرو بانک مرکزی پالایش و پتروشیمی نمایشگاه نفت بازار خودرو
نمایشگاه کتاب رضا عطاران کیانوش عیاری نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون کتاب سینمای ایران نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران دفاع مقدس سریال مهران مدیری کتابخوانی
فناوری اینترنت
رژیم صهیونیستی جنگ غزه اسرائیل فلسطین غزه آمریکا روسیه حماس سازمان ملل رفح اوکراین افغانستان
پرسپولیس فوتبال هوادار استقلال لیگ برتر لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران رئال مادرید سپاهان باشگاه پرسپولیس لیگ قهرمانان اروپا بازی
ایلان ماسک شفق قطبی اپل ناسا طوفان خورشیدی گوگل هوش مصنوعی فیبرنوری ماهواره
استرس فشار خون بارداری افسردگی شیر زایمان