راهکارهای رفع بوی دهان

یکی از شایع ترین شکایت ها در ایام روزه داری، بوی نامطبوع دهان بر اثر خشکی است. برای مقابله با آن می توان به نکات ذیل از سایت «Ramadhan» توجه کرد.

یکی از شایع ترین شکایت ها در ایام روزه داری، بوی نامطبوع دهان بر اثر خشکی است. برای مقابله با آن می توان به نکات ذیل از سایت «Ramadhan» توجه کرد.

*در طول روز، بهداشت دهان را رعایت کنید. برخی افراد از مسواک زدن در ماه مبارک پرهیز می کنند اما تا زمانی که آب را قورت ندهید، روزه شما باطل نمی شود.

*از افراط در مصرف دهان شویه ها بپرهیزید زیرا باعث خشکی بیشتر دهان می شود.

*از نخ دندان بدون بو استفاده کنید.*موثرترین راه کنترل بوی دهان، تمیز کردن زبان است. *بین افطار و سحری مصرف آب را افزایش دهید.*از خوردن غذاهای بودار مانند پیاز و سیر بپرهیزید و در صورت مصرف این نوع مواد غذایی، مسواک زدن را فراموش نکنید.*پنیر غنی از کلسیم و حاوی فسفیت است که تولید بزاق دهان را زیاد می کند که برای جلوگیری از خشکی دهان باید به طور منظم مصرف شود.

*مصرف موادغذایی حاوی ویتامین C مانند پرتقال و طالبی مفید است زیرا مانع از رشد باکتری می شود. ویتامین C باید از میوه های طبیعی به دست بیاید و نه مکمل ها که بوی نامطبوع دهان را شدت می بخشد.

*سیگار کشیدن باعث ایجاد طعم بد در دهان و تشنگی می شود.