یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
نیاز بدن به نوشیدن آب
بی تردید مشغله كاری بسیاری از ما چه در محیط كار و چه دانشجویان در حال تحصیل و بسیاری از مردم كه در مورد نوشیدن آب بی خیال كاری مانع از به خاطر سپردن نكاتی در مورد نوشیدن آب می شود. برای این كه نوشیدن آب را فراموش نكنیم به چند نكته توجه كنیم:
۱) صبح به هنگام برخاستن از خواب اول یك لیوان آب بنوشیم. نوشیدن آب نه تنها تشنگی ما را برطرف می كند به دفع سریع تركیبات نامناسب ناشی از متابولیسم در طول شب نیز كمك می كند. از این رو بلافاصله پس از برخاستن از خواب یك تا دو لیوان آب بنوشیم.
۲) در بین روز به جای نوشیدن چای یا قهوه كه خود باعث افزایش تشنگی می شوند آب بنوشیم. یك ساعت پس از صرف غذا حتما یك لیوان آب بنوشیم.
( این مساله به هضم و جذب سریع و مفید غذا كمك می كند)
۳) به هیچ وجه صبر نكنیم تشنه شده و سپس آب بنوشیم چون زمانی كه احساس تشنگی می كنیم بدن در وضعیت بحرانی و بی آبی مفرط قرار گرفته است از این رو پیش از تشنه شدن آب بنوشید.
۴) فاصله بین ناهار تا هنگام خواب ( بعدازظهر) دست كم نوشیدن ۳ لیوان آب را فراموش نكنیم.
۵) در فصل تابستان حتما یك بطری كوچك آب به همراه داشته باشیم و با هر بار باز كردن در كیف جرعه ای آب بنوشیم.
۶) سعی كنیم به تدریج آب و آب میوه طبیعی را جایگزین چای، قهوه، نسكافه و انواع نوشابه ها بكنیم و در پایان این كه به عقیده متخصصان تغذیه، بهترین نوشیدنی «آب خالص» است. آب خالص همان آب لوله كشی شهری است. متخصصان به هیچ وجه نوشیدن «آب معدنی» را توصیه نمی كنند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
حسین امیرعبداللهیان مصر سازمان همکاری اسلامی دولت سیستان و بلوچستان جنگ انتخابات مجلس شورای اسلامی حجاب دولت سیزدهم مجلس حسن روحانی
تهران شهرداری تهران یسنا سیل هواشناسی بارندگی سازمان هواشناسی باران فضای مجازی آتش سوزی هلال احمر آموزش و پرورش
هوش مصنوعی سلامت تورم خودرو قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا مسکن دلار بازار خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان
تلویزیون صدا و سیما مسعود اسکویی مهران غفوریان موسیقی صداوسیما سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
غزه رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین جنگ غزه آمریکا امیرعبداللهیان انگلیس اوکراین نوار غزه ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال رئال مادرید پرسپولیس استقلال سپاهان لیگ برتر بازی باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس علی خطیر جواد نکونام بایرن مونیخ
اینستاگرام اپل ناسا عکاسی تبلیغات گوگل کولر
کبد چرب فشار خون