شنبه, ۹ تیر, ۱۴۰۳ / 29 June, 2024
ورزش حین بارداری
![ورزش حین بارداری](/web/imgs/16/18/i6kf91.jpeg)
نیازی به متوقفکردن ورزش حین بارداری نیست، اما دکتر شما باید از ورزشهای شما اطلاع داشته باشد و انجام آن را تایید کند
به خصوص اگر پیش از بارداری ورزش نمیکردهاید و اکنون قصد دارید ورزش را شروع کنید، با دکترتان صحبت کنید.
در مورد ورزش در حین بارداری به این توصیهها عمل کنید:
ـ ورزشهای کگل (Kegel exercises) (برای تقویت عضلات کف لگن)، شنا، پیادهروی و یوگا تحت نظارت پزشک معمولا بیخطر است.
ـ دوچرخهسواری معمولا بیخطر است، اما باید مراقب افتادن باشید.
ـ اهستهدویدن،دویدن و ورزشهای آئروبیک در صورتی که پیش از بارداری به طور مرتب آنها را انجام میدادهاید، مجاز هستند.
ـ از اسکی و اسبسواری پرهیز کنید.
ـ بدون توجه به نوع ورزشی که انجام میدهید، از گرمای مفرط پرهیز کنید. و اگر سرعت ضربان قلب شما بیش از حد بالا رفت (بیش از ۱۴۰ ضربه در دقیقه)، ورزش را متوقف کنید.
ـ همچنین اگر دچار خونریزی واژنی، سرگیجه، احساس سیاهی رفتن چشمها، تنگنفس، انقباضات رحمی یا احساس تهوع هستید، ورزش را قطع کنید.
انتخابات انتخابات ریاست جمهوری سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ ایران انتخابات 1403 ریاست جمهوری ستاد انتخابات کشور قالیباف
هواشناسی تهران قتل پلیس محیط زیست عربستان بارش باران سیل سلامت فضای مجازی سازمان هواشناسی قوه قضاییه
قیمت طلا قیمت دلار حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بورس بازار خودرو خودرو بازنشستگان دولت سیزدهم دلار مسکن قیمت سکه
تلویزیون موسیقی انیمیشن کتاب سید ابراهیم رئیسی سینما تئاتر رامبد جوان سینمای ایران رسانه ملی جوکر سریال
باتری
رژیم صهیونیستی آمریکا جو بایدن روسیه دونالد ترامپ فلسطین غزه جنگ غزه لبنان ترکیه چین ترامپ
پرسپولیس فوتبال استقلال باشگاه پرسپولیس یورو 2024 علیرضا بیرانوند بازی لیگ برتر رئال مادرید جام ملت های اروپا تیم ملی فوتبال ایران باشگاه استقلال
هوش مصنوعی نمایشگاه الکامپ گوگل وزیر ارتباطات فناوری اینترنت فیبر نوری فیبرنوری سامسونگ عیسی زارع پور اپل ایرانسل
حافظه کاهش وزن فشار خون زیبایی دیابت گرمازدگی کبد چرب