۸ دوست پوست

میل به داشتن پوستی لطیف و زیبا، تمایلی ذاتی و انکارناپذیر در بیشترخانم‌ها و حتی آقایان است. مصرف مکرر کرم‌ها و لوازم آرایشی که روز به روز تعدادشان در حال افزایش است هم موکد …

میل به داشتن پوستی لطیف و زیبا، تمایلی ذاتی و انکارناپذیر در بیشترخانم‌ها و حتی آقایان است. مصرف مکرر کرم‌ها و لوازم آرایشی که روز به روز تعدادشان در حال افزایش است هم موکد این واقعیت است. اما بهتر است بدانید که مصرف انواع کرم‌ها، ژل‌ها، لوسیون‌ها و دیگر لوازم آرایشی اثری موقت داشته و در درازمدت نه تنها سبب شادابی و لطافت پوست نمی‌شود بلکه چروکیدگی و افتادگی پوست را هم به همراه دارد. بهترین و موثرترین راه برای داشتن پوستی زیبا و و شاداب، مصرف مواد غذایی طبیعی، مخصوصا انواع میوه‌ها و سبزیجات است و باز هم از میان همین میوه‌ها و مواد غذایی این هشت خوراکی مفیدی که در این صفحه به شما معرفی می‌کنیم بیشترین تاثیر را در سلامت و زیبایی پوست‌تان دارند...

چای سبز

نوشیدن یک نوشیدنی مفید مانند چای سبز می‌تواند شما را به برخورداری از پوستی زیبا هرچه بیشتر نزدیک کند. چای سبز در صدر لیست بهترین و مفیدترین نوشیدنی‌هایی که می‌توانید به صورت روزمره استفاده کنید قرار دارد. پلی فنول موجود در چای سبز در صورتی می‌تواند شادابی پوست شما را تامین کند که حداقل روزی چهار فنجان از آن را بنوشید.

گوجه‌فرنگی

بهترین دوست پوست! بر اساس جدیدترنی مطالعاتی که محققان آلمانی انجام داده‌اند، به این نتیجه رسیده‌اند که استفاده از ترکیبی از عصاره گوجه‌فرنگی و روغن زیتون به صورت روزانه و به مدت ۱۰ هفته، یکی از درمان‌های طبیعی آفتاب‌سوختگی است. همچنین علاوه بر این می‌توان گوجه‌فرنگی را یکی از بزرگ‌ترین منابع آنتی‌اکسیدان به شمار آورد. می‌توان آن را به عنوان منبع خوبی از کاروتنویید در بین میوه‌ها شناخت که این منابع طبیعی می‌توانند صدمه دیدن سلول‌های بدن در برابر رادیکال‌های آزاد را به تاخیر بیندازند. لازم به ذکر است که رادیکال‌های آزاد سبب پیری و چروکیدگی پوست می‌گردند.

ماهی آزاد

دشمن پیری! ماهی آزاد حاوی استاکزانتین، نوعی کاروتینوئید است که سبب نرمی پوست می‌شود. بنابراین شما می‌توانید با مصرف این نوع از ماهی، پوست بدن خود را در برابر چروک‌ها و خط‌های عمیق محافظت کنید.

تخم‌مرغ

مصرف پروتئین می‌تواند به ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده توسط رادیکال‌های آزاد کمک کند. تخم مرغ، منبعی کامل از پروتئین و بیوتین محسوب می‌شود و به خاطر دارا بودن این ویتامین ضروری، از خشکیدگی پوست هم جلوگیری می‌نماید.

‌● انار

حتما انار را در سبد خریدتان بگنجانید. این میوه خوش‌مزه که منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان به شمار می‌آید، علاوه بر خواصی که در اثر خوردن در بدن بر جای می‌گذارد، می‌تواند به صورت ماسک موضعی هم برای پوست بدن به خصوص صورت استفاده شود. به این صورت که اگر شما عصاره انار را روی پوست صورت خود بمالید، سرعت ساخت کلاژن و در نتیجه جوان شدن پوست‌تان تا چند برابر افزایش می‌یابد.

گردو

اگر به دنبال یک ماده غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳، غیر از ماهی می‌گردید، مصرف گردو را به شما توصیه می‌کنیم. گردو سرشار از امگا ۳ است که به درخشندگی مو و لطافت و شادابی پوست کمک می‌کند و مصرف روزانه آن سبب جوان ماندن پوست می‌گردد.

لوبیا

برای داشتن پوستی زیبا از مصرف انواع لوبیا هم غافل نشوید. انواع لوبیا هم مانند تخم مرغ،منبعی غنی از پروتئین به شمار می‌آیند که سبب ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده توسط رادیکال‌های آزاد می‌گردند. در طی فرآیند هضم، ساختار لوبیا در بدن به آمینواسید تبدیل می‌شود که این امر باعث ساخت سلول‌های جدید پوستی و کلاژن می‌شود.

آووکادو

آووکادو فقط یک خوردنی خوش‌مزه نیست! این میوه گلابی مانند، منبعی عالی از بیوتین محسوب می‌شود و سبب جلوگیری از خشکی پوست و شکنندگی مو و ناخن‌ها می‌گردد. بسیاری از طرفداران طب سنتی و داروهای گیاهی نیز اعتقاد دارند که اگر دچار سوختگی شدید می‌توانید مقداری آووکادوی رنده شده را برای التیام روی قسمت سوخته قرار دهید تا هم درد و سوزشش کم شود و هم زودتر پوست‌‌تان به حالت طبیعی در بیاید چون این میوه منبع خوبی از ویتامین E به حساب می‌آید، شما می‌توانید عصاره آن را روزی دو نوبت با پنبه روی پوست صورت و دست‌های خود بمالید و پس از مدتی لذت لطافت پوست را تجربه کنید.

منبع: Prevention

ندا احمدلو