تاثیر خواب بعدازظهر بر عملکرد ذهنی

نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد استراحت روزانه بین ۲۰ تا ۶۰ دقیقه و قبل از ساعت ۱۶ عملکرد ذهنی را افزایش و احتمال افزایش وزن را کاهش می دهد و روی خواب شب نیز تاثیر نخواهد گذاشت.

نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد استراحت روزانه بین ۲۰ تا ۶۰ دقیقه و قبل از ساعت ۱۶ عملکرد ذهنی را افزایش و احتمال افزایش وزن را کاهش می دهد و روی خواب شب نیز تاثیر نخواهد گذاشت.به نقل از سایت «Readers Digest» و به گفته محققان دانشگاه کالیفرنیا، خواب ظهر فواید بسیاری دارد که عبارت است از:

سطح هوشیاری و دقت را در محل کار ۱۰۰ درصد افزایش می دهد.

در هوشیاری مغز موثر است از این رو فرد بهتر می تواند تصمیم گیری کند.

با بازسازی پوست، ظاهر جوان تری به فرد می دهد.

با تغییر روند سوخت و ساز بدن به کاهش وزن کمک می کند.

خطر حمله قلبی، سکته، ضربان نامنظم قلب، فشار خون بالا و ناراحتی های قلب و عروق را کاهش می دهد.

با رهایی سروتونین، خلق و خوی فرد را بهتر می کند.

توان انجام دادن فعالیت های فیزیکی مانند کار با ماشین آلات و ورزش شنا را افزایش می دهد.

دقت فرد را افزایش می دهد.

باعث افزایش قدرت خلاقیت می شود.

توان یادگیری را بالا می برد.

میگرن را تسکین می دهد.