چگونه عوارض گوارشی داروها را کاهش دهیم؟

در صورتی که حالت تهوع روزانه در یک زمان مشخص ایجاد شود زمان وعده‌های غذایی خود را تغییر دهید.

این مطلب در برگیرنده اطلاعاتی درباره چگونگی کنترل برخی از آثار جانبی احتمالی داروهای مصرفی شما است. در اینجا لیستی از شایع‌ترین آثار جانبی معدی روده‌ای است به همراه داروها و کارهایی که برای به حداقل رساندن علائم در صورت بروز می‌توان انجام داد. به پیشنهادهای زیر توجه کنید تا داروها به نحو مطلوبی تأثیر گذارند.

۱- برای برطرف کردن کاهش اشتها چه کار باید کرد؟

- غذا و خوراک سبک و دلخواه خود را میل کنید

- هنگامی که بهترین اشتها را دارید سعی کنید غذای بیشتری بخورید

- غذای خوشمزه تهیه کنید

- از تنوع رنگ‌ها، ترکیب و حرارت استفاده نمایید

- وعده‌های غذایی کوچک و مرتب یا در محیطی دلپذیر مصرف کنید

۲- برای کنترل افزایش وزن چه کار باید کرد؟

- از غذاها، نوشیدنی‌ها و خوراک کم کالری استفاده کنید

- خوردن غذاها، نوشیدنی‌ها و خوراک‌های خود را کنترل نمایید

- تا حدی که ممکن است از غذای با کالری بالا به ویژه شیرینی‌ها و غذاهای پرچربی اجتناب کنید

۳- برای کاهش تغییر مزه چه کار باید کرد؟

- داروها را با مایعات کافی مصرف کنید

- برای از بین بردن مزه یا تغییر آن از آدامس بدون شکر استفاده کنید

- دهان خود را با آب لیمو یا آب بشویید

- مزه دارو را با غذا یا آب میوه تغییر دهید

۴- برای کاهش خشکی دهان چه باید کرد؟

- غذا را با نوشیدنی خیس کنید

- از نمک و غذای خشک کمتری در وعده‌های غذایی استفاده کنید

- غذاهای نرم و مرطوب را در وعده‌های غذاییتان بگنجانید

- مایعات کافی دریافت کنید

۵- برای کاهش حالت تهوع چه کار باید کرد؟

- از وعده‌های غذایی کوچک استفاده کنید

- از مواد غذایی سهل الهضم استفاده کنید

- از مصرف مایعات به هنگام صرف غذا بکاهید

- از غذاهای خشک (تست، کراکر،غذاهای خشک) استفاده کنید تا حالت تهوع کنترل شود

- از مصرف غذاهای چرپ و ادویه‌دار اجتناب کنید

- در صورتی که حالت تهوع روزانه در یک زمان مشخص ایجاد شود زمان وعده‌های غذایی خود را تغییر دهید

۶- برای کاهش ناراحتی قسمت فوقانی معده (سوزش سردل) چه باید کرد؟

- وعده‌های غذاییتان مرتب و کوچک باشد و از پرخوری اجتناب کنید

- از غذاهای پوره شده و مخلوط شده بپرهیزید (چراکه ترشح اسید را تحریک می‌کند)

- استفاده از الکل، کافئین، انواع فلفل و شکلات را کنترل کنید

- از خوردن غذاها و آب میوه‌های اسیدی بکاهید

- از غذاهای پر ادویه، چرب و سرخ کردنی بپرهیزید

- قبل از موقع خواب چیزی نخورید و حتماً یک الی دو ساعت پس از خوردن بیدار بمانید

- مصرف شیر و خامه خود را کنترل کنید

۷- برای کاهش یبوست چه کار باید کرد؟

- از غذاهای فیبردار بیشتری استفاده کنید

- برنامه ورزشی منظم داشته باشید

- مایعات به اندازه کافی بنوشید

۸- برای کاهش اسهال چه کار باید کرد؟

- نوشیدنی‌های متنوعی مابین وعده‌های غذاییتان بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید

- وعده‌های پکتین دار مانند میوه را بیشتر مصرف کنید

- از مصرف نوشیدنی‌ها و غذاهای سرد بکاهید

۹- برای کاهش نفخ معده چه کار باید کرد؟

- از خوردن غذاهای نفاخ بپرهیزید

- غذا را به آرامی و با دهانی بسته بجوید