سه شنبه, ۱۲ تیر, ۱۴۰۳ / 2 July, 2024
مجله ویستا

در مقابل فشار عصبی


اگر عضلات خود را منقبض و سپس آنها را شل کنید، به تفاوت ”فشار“ و ”آرامش“ پی می‌برید. احساس آرامش را بشناسید و رسیدن به آن را تمرین کنید.

اگر عضلات خود را منقبض و سپس آنها را شل کنید، به تفاوت ”فشار“ و ”آرامش“ پی می‌برید. احساس آرامش را بشناسید و رسیدن به آن را تمرین کنید.