چهارشنبه, ۲۶ دی, ۱۴۰۳ / 15 January, 2025
مجله ویستا

روش بلند شدن


در حالیکه کنار دیوار ایستاده اید روی پنجه پا بلند شوید و تا ۸ شماره تعادل خود را حفظ کنید . آنگاه روی پاشنه های خود روی زمین برگردید و زانوها را خم کنید ( در حالیکه پاشنه ها روی زمین …

در حالیکه کنار دیوار ایستاده اید روی پنجه پا بلند شوید و تا ۸ شماره تعادل خود را حفظ کنید . آنگاه روی پاشنه های خود روی زمین برگردید و زانوها را خم کنید ( در حالیکه پاشنه ها روی زمین است ) . این حرکت را ۴ تا ۸ مرتبه انجام دهید .

سلامتتغذیه

پرتگاه اوهام

پرتگاه اوهام

پرتگاه اوهام
مخابرات و اینترنت

مخابرات و اینترنت

مخابرات و اینترنت
حورالعین پاداش اهل تقوا

حورالعین پاداش اهل تقوا

حورالعین پاداش اهل تقوا
۱۲۰ اثر تاریخی در زیر آب

۱۲۰ اثر تاریخی در زیر آب

اوایل سال ۹۰ آبگیری از سد سیمره آغاز شد، سدی که در استان ایلام واقع شده است و جزو ده سد بزرگ کشور محسوب می‌شود و در آن زمان از سوی کارشناسان اعلام شد که مدت زمان آبگیری مخزن ۲ ۸ میلیارد مترمکعبی سد سیمره در شرایط معمول حداقل دو سال به طول می‌انجامد، هم اک
طالع‌بینی ۴ شهریور سال ۹۵

طالع‌بینی ۴ شهریور سال ۹۵

امروز در محل کارتان وظایف سنگینی به عهده شما هستند، اما نباید اجازه دهید کار سنگین روحتان را خسته کند
فریدون مشیری، شاعر صلح و شادی

فریدون مشیری، شاعر صلح و شادی

دکتر عبدالحسین زرین کوب درباره مشیری نوشته است به خاطر همین وجدان پاک انسانی، همین عشق به حقیقت و همین علاقه به ایران و فرهنگ ایران است که من فریدون را مخصوصا در این سال های …
شناخت دوباره علی اكبر دهخدا

شناخت دوباره علی اكبر دهخدا

شناخت دوباره علی اكبر دهخدا
دم كرده برگ ریحان معالج سر دردهای میگرنی و عصبی

دم كرده برگ ریحان معالج سر دردهای میگرنی و عصبی

دم كرده برگ ریحان معالج سردردهای میگرنی و عصبی است خوردن ریحان دستگاه هاضمه را تقویت می‌كند
۱۰ شهریور ۱۳۸۶ ــ ۱ سپتامبر ــ شکست فرانسه و تامین وحدت آلمان

۱۰ شهریور ۱۳۸۶ ــ ۱ سپتامبر ــ شکست فرانسه و تامین وحدت آلمان

ناپلئون سوم لویی ناپلئون پادشاه وقت فرانسه پس از این که نیروهایش در جنگ سدان از آلمانی ها شکست خوردند، اول سپتامبر ۱۸۷۰ میلادی تسلیم ویلهلم اول شاه پروس شد ویلهلم که ارتش …
طرز تهیه بستنی رژیمی با ماست

طرز تهیه بستنی رژیمی با ماست

در گرمای تابستان یکی از خوردنی هایی که حال آدم را خوب می کند بستنی است انگار هرچه قدر هم بستنی بخوریم باز سیر نمی شویم اما یک نگرانی هم وجود دارد و آن هم قند و کالری زیاد آن است پس بستنی رژیمی گزینه خوبی است که هم بستنی مان را خورده باشیم هم نگران اضافه و
چاه های هوشمند, بهینه سازی تولید ,سلامت محیط زیست

چاه های هوشمند, بهینه سازی تولید ,سلامت محیط زیست

چاه های هوشمند, بهینه سازی تولید ,سلامت محیط زیست
امید زندگی

امید زندگی

در جمــله‌ها و دکلــمه‌ها در گـــزاره‌ها بدجـور گــیـر کـــرده‌ام در اســــتعاره‌ها در عــــصرهای مــبتذل پارک‌های شهر در صــــبـح‌های بی‌هـــــیـجـان اداره‌ها شعری …
سمعک

سمعک

كسانی كه از سمعك استفاده نمی كنند در واقع استفاده از آن را عیب می دانندو به نظرشان سمعك برخلاف عینك ،وجهه خوبی ندارد در حال حاضر سمعكهایی ساخته شده است كه درگوش جای می گیرد و …
بهترین کانسیلرهای دور چشم دنیا

بهترین کانسیلرهای دور چشم دنیا

داستان از زمانی شروع می شود که هاله های تیره و سیاه دور چشم دردسرساز می شود و با هیچ کرم پودر و پنکیکی نمی توان آنها را پنهان کرد
۶ بهمن ـ ۲۶ ژانویه ـ درخواست مقاطعه کار به گروگان گرفته شده آمریکایی در عراق

۶ بهمن ـ ۲۶ ژانویه ـ درخواست مقاطعه کار به گروگان گرفته شده آمریکایی در عراق

بیست و پنجم ژانویه ۲۰۰۵ در آستانه تسلیم یك لایحه ۸۰ میلیارد دلاری تازه از جانب دولت پرزیدنت بوش به كنگره این كشور برای تامین هزینه های نظامی در عراق و افغانستان، ویدئو اظهارات …
استقلال نباید مثل آماتورها پیش برود

استقلال نباید مثل آماتورها پیش برود

استقلال نباید مثل آماتورها پیش برود

به سختی خوردن آناناس توجه نكنید

آناناس از آن دسته میوه هایی است كه خوردنش كمی مشكل است اما به شما قول می دهیم كه خوردن یك آناناس شیرین و رسیده همان لذتی را به شما می دهد كه از خوردن یك حبه شكلات به دست می آورید …
کفش مناسب دوران بارداری

کفش مناسب دوران بارداری

کفش بارداری و مناسب ترین کفش برای بارداری و کفش پاشنه بلند در بارداری و کفش صندل در بارداری را در سایت نمناک بخوانید.

رابطه زورگویی كودكان و تماشای تلویزیون

رابطه زورگویی كودكان و تماشای تلویزیون
استفاده از نمك در غذا

استفاده از نمك در غذا

استفاده از نمك در غذا، زمان معینی دارد كه هر كد بانویی باید آن را بداند در زیر به سه نمونه كلی اشاره می كنیم سوپ و آبگوشت در ابتدای پخت نمك بزنید گوشتها درست اندكی قبل از برداشتن …
جراتمندی

جراتمندی

آیا متوجه شده اید كه در قبال تقاضاهای دیگران به رغم اینكه تمایل به انجام آنها نداریم بجای گفتن نه نمی توانیم , بله می گوئید؟ آیا نمی توانید نارضایتی خود را از یك دوست بیان …
خلق فضایی دلنشین با کمی خلاقیت

خلق فضایی دلنشین با کمی خلاقیت

رویه صندلی، بالش و پرده اتاق بچه‌ها از جمله وسایلی است که رنگ‌آمیزی و طرح آن در زیبایی محیط خانه تاثیر زیادی دارد هر‌چه هماهنگی و تنوع رنگ در این بخش‌ها بیشتر باشد، فضای زیبا‌تری …
از نانی که می خوریم

از نانی که می خوریم

پاسخ به رایج ترین پرسش هایی که این روزها درباره برکت سفره ایرانی می پرسند
۱۲ اکتبر ۱۹۲۴ ـ درگذشت آناتول فرانس

۱۲ اکتبر ۱۹۲۴ ـ درگذشت آناتول فرانس

۱۲ اکتبر ۱۹۲۴ ، آناتول فرانس یکی از پرکارترین نویسندگان فرانسه ، عضو آکادمی علوم این کشور و برنده جایز ه سال ۱۹۲۱ نوبل در ادبیات در گذشت داستانهای آناتول فرانس که بسال ۱۸۴۴ …

مردان خسته، دختردار می شوند؟

محققان می‌گویند زمانی که مرد خسته است احتمال دختردار شدنش بیشتر است.
آه از کودکی من و تو...

آه از کودکی من و تو...

مامان به خدا مشقامو زنگ آخر تو کلاس نوشتم امروز هیچی نوشتنی ندارم برم یه ساعت جلوی در، بازی کنم؟ بچه ها منتظرن جلوی در بازی کنی ها چشم، باشه، حتما، از جلوی در تکون نمی خورم رد …

انواع سالاد | انواع اردور | سالاد الویه | سالاد مرغ | ایران کوک

انواع سالاد,تزیین سالاد,طرز تهیه سالاد,سالاد ماکارونی,سالاد الویه,سالاد فصل,سالاد مرغ,انواع اردور,طرز تهیه اردور,سالاد مخلوط,سالاد کلم,سالاد رژیمی ...
۳۰دسامبر ـ قدیمی ترین حادثه نویس ایران ـ نگاهی به فعالیت های روزنامه نگاری عنایت الله گلستانه

۳۰دسامبر ـ قدیمی ترین حادثه نویس ایران ـ نگاهی به فعالیت های روزنامه نگاری عنایت الله گلستانه

نهم دی ماه سی ام دسامبر زادروز عنایت الله گلستانه قدیمی ترین حادثه نگار رسانه های ایران است که در سال ۱۳۰۶ ۱۹۲۷ میلادی در تهران به دنیا آمد و هنوز در ژوئن سال ۲۰۰۸ در ۸۱ سالگی …
جلال ستاری (۱۳۱۰-)

جلال ستاری (۱۳۱۰-)

جلال ستاری، محقق و اسطوره پژوه و اندیشمند ایرانی در سال ۱۳۱۰ متولد شد وی بیش از ۵۰ سال کار دقیق و ظریف در زمینه‌های اسطوره شناسی، ادبیات نمایشی و نقد فرهنگی انجام داده است که …

رگه خونی در مدفوع نوزاد، به چه دلیل؟

علت وجود رگه های سیاه در مدفوع نوزاد دختر هفت ماهه که از شیر مادر و غذای کمکی تغذیه می کند، چیست؟
آیا دوربین مدار بسته امنیت را برای ما به ارمغان خواهد آورد

آیا دوربین مدار بسته امنیت را برای ما به ارمغان خواهد آورد

آیا دوربین مدار بسته امنیت را برای ما به ارمغان خواهد آورد

مریم میرهادی ناهید شیرازی

جنسیت زن نام پدر سیدعلی اکبر تخلص ناهید تولد و وفات س چهاردهم قمری محل تولد ایران فارس شیراز شهرت علمی و فرهنگی دندان‌پزشک ، روزنامه‌نگار ، نویسنده ، شاعر وی علوم …
اقتصاد نفتی و آینده ایران

اقتصاد نفتی و آینده ایران

اقتصاد نفتی و آینده ایران
۱ مرداد ـ ۲۳ جولای ـ روزی که «پوریای ولی» درگذشت

۱ مرداد ـ ۲۳ جولای ـ روزی که «پوریای ولی» درگذشت

طبق محاسبه مورخان روس، پوریای ولی محمود خوارزمی پهلوان، جوانمرد، عارف و شاعر بنام ایران ۲۳ ژوئیه سال ۱۳۲۲ میلادی در گذشت كه این اندرز را به او نسبت می دهند افتادگی آموز اگر …

كودك و خدا

كودكی كه آماده تولد بود، نزد خدا رفت و از او پرسید می‌گویند فردا شما مرا به زمین می‌فرستید، اما من به این كوچكی و بدون هیچ كمكی چگونه می‌توانم برای زندگی به آنجا بروم؟ خداوند …
توصیه به مصرف روزانه سیب و هویج

توصیه به مصرف روزانه سیب و هویج

اگر شما غذای لذیذ و خوشگوار را از روی میل و رغبت و به موقع بخورید و در خوردن آن افراط نکنید، بدن تقویت می شود و هیچ گاه مریض نخواهید شد
مشتی از خروار استبداد

مشتی از خروار استبداد

استبداد و خفقان سیاسی در ایران در طول سالیان متمادی حاکمیت حکومت های پادشاهی جزء لاینفک جامعه ایرانی به شمار می رود از آنجایی که پادشاه عالی ترین مقام مملکتی به حساب می آمد …
هات داگ | طرز تهیه هات داگ شیکاگو

هات داگ | طرز تهیه هات داگ شیکاگو

هات داگ و تهیه هات داگ و دستور تهیه هات داگ و هات داگ خانگی و هات داگ شیکاگو را در نمناک بیاموزید.
علی(ع) آینه عرفان

علی(ع) آینه عرفان

درباره عرفان و جذبه روحی انسان به ماوراء طبیعت و باز شدن چشمها و چشمه‌هایی در درون آدمی، مکاتب و فرقه‌های گوناگونی در طول حیات بشری، سخن گفته‌اند هر کس به همان مقداری که چشیده، …

میرسیدعلی واعظ قاینی

جنسیت مرد نام پدر سیدعابد تولد و وفات س نهم و دهم قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی عالم دینی ، واعظ و ادیب و شاعر از فضلا فصحاء برگ امامیه در خراسان در سدهٔ نهم …
تأثیر خیام بر شعر انگلیسی

تأثیر خیام بر شعر انگلیسی

تأثیر ادبیات فارسی بر شعر مغرب زمین بیش از دویست سال است که مورد تجزیه و تحلیل منتقدان و نظریه پردازان ادبی بوده است این تأثیر به تازگی در حوزه شعر و شناخت مولانا گستره ای فراتر …
صنعت طراحی وب ایران هر چقدر که تیغ می برد

صنعت طراحی وب ایران هر چقدر که تیغ می برد

صنعت طراحی وب ایران هر چقدر که تیغ می برد
کودکانی با سرهای کوچک

کودکانی با سرهای کوچک

مواجهه با اشعه ایکس و مصرف داروهای کورتونی در ۷ ماهه اول بارداری از عوامل ابتلای جنین به میکروسفالی است

عباس

جنسیت مرد تولد و وفات س دوازدهم و سیزدهم قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی قلم‌دان‌ساز هنرمند پر مهارتی بود که در ارائه مجالس رزمی مهارت داشت از آثار وی قلم‌دانی …
۵ نوع روغن که باید در هر آشپزخانه‌ای باشد

۵ نوع روغن که باید در هر آشپزخانه‌ای باشد

با تنوع روغن های آشپزی، انتخاب روغن مناسب تا حدی سخت شده است انواع روغن های سرخ کردنی و مخصوص سالاد در بازار موجود است اما کدام یک از آن ها سالم تر است؟ به نوشته سایت هلث نیوز ، …

آشپزي در مدارس، راهکاري براي مبارزه با چاقي

پژوهش‌ها نشان مي‌دهد: آموزش مهارت پخت و پز در کنار درس‌هاي آکادميک مدرسه مي‌تواند راهکاري مناسب براي مبارزه با مشکل رو به افزايش چاقي کودکان باشد.
اعتیاد خاموش در کمین جوانان ایرانی

اعتیاد خاموش در کمین جوانان ایرانی

اعتیاد خاموش در کمین جوانان ایرانی
این هندوانه در بسته توست!

این هندوانه در بسته توست!

یک هندوانه بزرگ می‌خری و محکم با کف دست بر روی آن می‌کوبی، صدایش به سرخی در گوش تو می‌پیچد دست‌هایت را آرام بر روی آن می‌کشی و شیرینی‌اش را در دهانت احساس می‌کنی گویی عسلی است …
خدمات مرجع رودررو

خدمات مرجع رودررو

خدمات مرجع رودررو

معین‌الدین نطنزی

جنسیت مرد تولد و وفات ۸۱۷ قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی مورخ و شاعر وی را پدر قاضی میر حسین مبیدی ، متخلص به منطقی م۹۰۴ ۹۱۱ق می‌‌دانند در ابتدای کار خود از …

خودروی سال اروپا معرفی شد؛ ماشین محبوب رنو
روزنامه هفت صبح

خودروی سال اروپا معرفی شد؛ ماشین محبوب رنو

بغداد کلید تهران در شام می‌شود؟/ چگونه سودانی نقشه متحدان عراقی اسد را خنثی کرد؟
سایت اکوایران

بغداد کلید تهران در شام می‌شود؟/ چگونه سودانی نقشه متحدان عراقی اسد …

اعتماد گزارش داد؛ معضلات محیط‌زیستی، بلای جان ساکنان تهران و بخش‌های مهمی از ایران
سایت اعتماد آنلاین

اعتماد گزارش داد؛ معضلات محیط‌زیستی، بلای جان ساکنان تهران و بخش‌های …

نقطه پایان تاب‌‏آوری / وزیر صنعت، معدن و تجارت با اشاره به عدم تخصیص سهمیه حداقلی گاز و برق صنایع بروز معضلات اجتماعی و معیشتی را قریب‌‏الوقوع می‌‏داند
سایت هم میهن

نقطه پایان تاب‌‏آوری / وزیر صنعت، معدن و تجارت با اشاره به عدم تخصیص …

ببینید: شمایل دور دوم ترامپ
سایت انتخاب

ببینید: شمایل دور دوم ترامپ

اقتصاد ایران؛ از اهداف بلندپروازانه تا واقعیت‌های تلخ!
سایت خبرفوری

اقتصاد ایران؛ از اهداف بلندپروازانه تا واقعیت‌های تلخ!

ببینید / اهدای عبای عربی به رئیس باشگاه رئال مادرید در جده
سایت انتخاب

ببینید / اهدای عبای عربی به رئیس باشگاه رئال مادرید در جده

اینجا لُس آنجلسه؛ آفکورس که همه چی سوخت و خاکستر شد! | ایرانی‌ها حتی در واکنش به آتش سوزی در آمریکا هم دودسته شدند | رویداد24
سایت رویداد‌ ۲۴

اینجا لُس آنجلسه؛ آفکورس که همه چی سوخت و خاکستر شد! | ایرانی‌ها حتی …

جزئیات تازه از توافق آتش بس؛ چند اسیر فلسطینی آزاد خواهند شد؟
سایت اعتماد آنلاین

جزئیات تازه از توافق آتش بس؛ چند اسیر فلسطینی آزاد خواهند شد؟

گران ترین منطقه تهران کجاست؟
روزنامه هفت صبح

گران ترین منطقه تهران کجاست؟

پیش‌فروش لوکانو L7 آغاز شد؛ قیمت 2.4 میلیارد
سایت قیمت ۳۶۰

پیش‌فروش لوکانو L7 آغاز شد؛ قیمت 2.4 میلیارد

پیدا و پنهان روابط ایران و عراق؛ از جنگ تحمیلی تا رویارویی با داعش/ چگونه آمریکا معادلات بغداد را به نفع ایران تغییر داد؟
سایت اقتصادنیوز

پیدا و پنهان روابط ایران و عراق؛ از جنگ تحمیلی تا رویارویی با داعش/ …

ویدئوی عجیبی که ترامپ منتشر کرد / نتانیاهو حرامزاده پلیدی است که می خواهد آمریکا را وادار به جنگ با ایران کند!
سایت رکنا

ویدئوی عجیبی که ترامپ منتشر کرد / نتانیاهو حرامزاده پلیدی است که می …

۳ چالش آتی ایران از منظر مفهوم امنیت انسانی
سایت فرارو

۳ چالش آتی ایران از منظر مفهوم امنیت انسانی

رحیم چمران؛ استخدام فرزند شهید در آتش‌نشانی کالیفرنیا
روزنامه هفت صبح

رحیم چمران؛ استخدام فرزند شهید در آتش‌نشانی کالیفرنیا

سیدمهدی شجاعی در حضور وزیر ارشاد: توانستیم اسلام را وارونه و مردم را از دین بیزار کنیم (فیلم)
سایت عصرایران

سیدمهدی شجاعی در حضور وزیر ارشاد: توانستیم اسلام را وارونه و مردم …

اجاره‌های باورنکردنی در مناطق اعیان‌نشین تهران همه را شوکه کرد +جدول قیمت
سایت اقتصاد ایران

اجاره‌های باورنکردنی در مناطق اعیان‌نشین تهران همه را شوکه کرد +جدول …

اعراب چه تصمیمی برای سوریه گرفتند؟ | اقتصاد24
سایت اقتصاد ۲۴

اعراب چه تصمیمی برای سوریه گرفتند؟ | اقتصاد24

پنج سوال مهم از نگاه متقاضیان خودرو وارداتی
سایت تریبون اقتصاد

پنج سوال مهم از نگاه متقاضیان خودرو وارداتی

خلاصه بازی رئال مادرید - بارسلونا
سایت برترینها

خلاصه بازی رئال مادرید - بارسلونا



ترندهای پوشاک در سال 2025
سایت نی نی بان

ترندهای پوشاک در سال 2025

ببینید/ پرش نفس‌گیر از بلندترین آسمانخراش نیمکره جنوبی
سایت انتخاب

ببینید/ پرش نفس‌گیر از بلندترین آسمانخراش نیمکره جنوبی

تمرینات آسان برای از بین بردن غبغب+فیلم
سایت پارسینه

تمرینات آسان برای از بین بردن غبغب+فیلم

حرکت عجیب «محمد علیزاده» در جشن تولد خصوصی اش/ ویدئو
سایت خبرفوری

حرکت عجیب «محمد علیزاده» در جشن تولد خصوصی اش/ ویدئو

ترفندهای طلایی برای سلامت پوست و مو در زمستان - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

ترفندهای طلایی برای سلامت پوست و مو در زمستان - سبک ایده آل

رونمایی گوگوش از استایل جوان پسند و سگ هایش ! / با شلوار شش جیب و بافت خوشرنگ !
سایت رکنا

رونمایی گوگوش از استایل جوان پسند و سگ هایش ! / با شلوار شش جیب و …

تصاویر مراسم تشییع پیکر استاد فریدون شهبازیان
سایت نامه نیوز

تصاویر مراسم تشییع پیکر استاد فریدون شهبازیان

مقایسه فیدلیتی پرایم و تیگو 7 پرو؛ نبرد بهترین شاسی‌بلند مونتاژی با بودجه 1.5 میلیارد
سایت قیمت ۳۶۰

مقایسه فیدلیتی پرایم و تیگو 7 پرو؛ نبرد بهترین شاسی‌بلند مونتاژی با …

اعطای درجه به زنان پلیس عراق در فرودگاه بغداد (فیلم)
سایت عصرایران

اعطای درجه به زنان پلیس عراق در فرودگاه بغداد (فیلم)

ضربه به سر، کلید فعال‌سازی آلزایمر!
سایت فرهیختگان

ضربه به سر، کلید فعال‌سازی آلزایمر!

راهنمای خرید بهترین هاچ‌بک غیرچینی با بودجه کمتر از دو میلیارد
سایت قیمت ۳۶۰

راهنمای خرید بهترین هاچ‌بک غیرچینی با بودجه کمتر از دو میلیارد

خوابیدن با چشم‌های باز رایج‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید
سایت فرادید

خوابیدن با چشم‌های باز رایج‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید

تیپ پسرانه الناز شاکردوست در پشت صحنه یک فیلم ! / شبیه داداشش شد !
سایت رکنا

تیپ پسرانه الناز شاکردوست در پشت صحنه یک فیلم ! / شبیه داداشش شد !

چرا شوخی‌های علیخانی با نعیمه نظام‌دوست باعث واکنش‌های شدید شد؟
سایت درلحظه

چرا شوخی‌های علیخانی با نعیمه نظام‌دوست باعث واکنش‌های شدید شد؟

گریه های مرجانه گلچین پس از تمدید قرارداد منزلش/ ویدئو
سایت پارسینه

گریه های مرجانه گلچین پس از تمدید قرارداد منزلش/ ویدئو

همه چیز درباره ناباروری
سایت نی نی بان

همه چیز درباره ناباروری

خوردن این مکمل حداقل چهار سال به عمر شما اضافه می‌کند
سایت نی نی بان

خوردن این مکمل حداقل چهار سال به عمر شما اضافه می‌کند

بازیگر وضعیت سفید از کودک 11ماهه‌اش رونمایی کرد
سایت نی نی بان

بازیگر وضعیت سفید از کودک 11ماهه‌اش رونمایی کرد

عکس های سولماز حصاری در حال تمرین فیتینس در باشگاه بدنسازی | خانم بازیگر چه هیکل داره
سایت رکنا

عکس های سولماز حصاری در حال تمرین فیتینس در باشگاه بدنسازی | خانم …

پشت پرده عرضه گوشت های ارزان در فروشگاه زنجیری چیست؟ - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

پشت پرده عرضه گوشت های ارزان در فروشگاه زنجیری چیست؟ - سبک ایده آل