یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
چهوقت مسواک نزنیم؟
از فواید حفظ بهداشت دهان و دندان بسیار خوانده و شنیدهایم و همه بخوبی میدانیم اهمیت سلامت این عضو بدن به اندازهای است که پزشکان سلامت دهان و دندان را کلید سلامتی تمام اعضای بدن میدانند.
همچنین همه میدانند که مسواک زدن یکی از سادهترین و بهترین راهها برای حفظ سلامت دندانها است. اما سوالی که وجود دارد این است که آیا در طول روز زمانی هست که برای مسواک زدن بهتر از بقیه اوقات باشد؟ آیا اثر مسواک زدن در زمانهای مختلف با هم تفاوت دارد؟
متخصصان انجمن دندانپزشکی آمریکا، توصیه میکنند که حداقل ۲ بار در روز دندانهای خود را مسواک بزنیم؛ البته یکی از این دفعات حتما باید قبل از خواب باشد. اما زمانهایی که در طول روز بیشتر میخورید و میآشامید، بهتر است که بیشتر هم از مسواک استفاده کنید. مسواک زدن درست به از بین بردن پلاکهای دندان کمک میکند. باکتریهای موجود در پلاک دندان عامل ایجاد ۲ بیماری مهم دهان و دندان هستند: پوسیدگی دندانها و بیماریهای لثه.
به علاوه نکته مهمی که کمتر به آن توجه میشود این است که بعضی از مواد غذایی و نوشیدنیهای خاص باعث میشوند باکتریها در محیط دهان، اسیدی آزاد کنند که برای مینای دندان مضر است. هنگامی که شما غذاها یا نوشیدنیهای شیرین یا حاوی نشاسته میخورید، باکتریهای موجود در دهان اسیدی تولید میکنند که میتواند به مینای دندان آسیب برساند. بنابراین خیلی مهم است پس از خوردن و آشامیدن مواد غذایی از مسواک استفاده کنیم. همچنین انتخاب غذاهای مغذی که کربوهیدرات و قند کمی دارند و نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز نیز میتوانند به کاهش تولید این اسیدهای مضر در دهان کمک کنند.
چند توصیه ضروری
اما همین مسواک زدن که عامل مهم سلامتی دهان و دندان و در نتیجه کل بدن است، گاهی برای مینای دندان که بخش باارزش دندان است، مضر است. پزشکان متخصص توصیه میکنند پس از خوردن مواد غذایی یا نوشیدنیهای اسیدی مانند آب پرتقال حداقل تا ۳۰ دقیقه از مسواک زدن خودداری کنید. چرا که اسید حاصل از این نوع نوشیدنیها، مینای دندان را ضعیف میکند و مسواک زدن بلافاصله پس از خوردن چنین مواد غذایی میتواند به مینای دندان صدمه بزند. بهتر است اگر از قبل میدانید که قرار است مواد غذایی اسیدی مصرف کنید، اول و قبل از خوردن مسواک بزنید.
همچنین در صورتی که دندان خود را ترمیم کردهاید، تا ۸ ساعت از مسواک زدن خودداری کنید تا موادی که دندان پوسیده شما را پر کرده است، خود را بگیرد.
البته مسواک زدن به تنهایی نمیتواند تمام پلاکهای دندان را از بین ببرد. متخصصان انجمن دندانپزشکی آمریکا، استفاده از دهانشویههای ضد میکروب و نخ دندان را نیز توصیه میکنند. همچنین استفاده از نخ دندان را باید به یک عادت هر روزه تبدیل کرد تا ذرات مواد غذایی که میان دندانها گیر کرده است تمیز شده و از این طریق، پلاکها و باکتریهای مضر در محیط دهان کاهش یابند. در ضمن مراجعه به دندانپزشک و مشورت با او را نیز فراموش نکنید.
Mayoclinic.com
مترجم: نیلوفر اسعدیبیگی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
حسین امیرعبداللهیان مصر سازمان همکاری اسلامی دولت سیستان و بلوچستان جنگ انتخابات مجلس شورای اسلامی حجاب دولت سیزدهم مجلس حسن روحانی
تهران شهرداری تهران یسنا سیل هواشناسی بارندگی سازمان هواشناسی باران فضای مجازی آتش سوزی هلال احمر آموزش و پرورش
هوش مصنوعی سلامت تورم خودرو قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا مسکن دلار بازار خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان
تلویزیون صدا و سیما مسعود اسکویی مهران غفوریان موسیقی صداوسیما سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
غزه رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین جنگ غزه آمریکا امیرعبداللهیان انگلیس اوکراین نوار غزه ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال رئال مادرید پرسپولیس استقلال سپاهان لیگ برتر بازی باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس علی خطیر جواد نکونام بایرن مونیخ
اینستاگرام اپل ناسا عکاسی تبلیغات گوگل کولر
کبد چرب فشار خون