مراقب” حاضری” و “سالاد ” خوردن خود باشید

بسیاری از افراد برای کاهش وزن شبها بجای غذاهای پختنی از غذاهای ساده‌تر و سبک‌تر استفاده می‌کنند و به آن حاضری می‌گویند.

بسیاری از افراد برای کاهش وزن شبها بجای غذاهای پختنی از غذاهای ساده‌تر و سبک‌تر استفاده می‌کنند و به آن حاضری می‌گویند.

ولی متأسفانه این افراد معمولاً به خیال اینکه غذا سبک و ساده‌است و چاق نخواهد کرد ، زیاده‌روی کرده و کالری خوراک خود را کنترل نمی‌کنند و اضافه وزن را پیش‌رو خواهند داشت.

اکثراین افراد از نان زیاد ، لبنیات پرچرب و با مقدار زیاد ( که علاوه بر چاقی ، افزایش کلسترول را در پی خواهد داشت )

و مغزها نظیر گردو ( که کالری بسیار زیادی دارد ) و یا حتی از کره ، حلوا ارده و … استفاده می‌کنند که کاملاً مشخص است که نتیجه ، عکس هدف اولیه شخص که همانا کاهش وزن است ، خواهد بود.

سالاد نیز از مواردی است که اگر سس آن کنترل نشود ، گاهی از یک غدای معمولی خیلی بیشتر کالری وارد بدن خواهد نمود .

سس مایونز حاوی مقادیر زیادی روغن ، تخم مرغ و سرکه می باشد که شدیدا چاق کننده هستند .

دکتر منصور ریسمانچیان