پنجشنبه, ۱۴ تیر, ۱۴۰۳ / 4 July, 2024
بهترین چاشنی سالاد
![بهترین چاشنی سالاد](/web/imgs/16/22/mt1lu1.jpeg)
مصرف سالادها با چاشنیهای طبیعی مانند انواع سرکه یا آبلیمو، آبغوره و آب نارنج به تمام افرادی که دچار اضافه وزن یا حتی وزن ایدهآل هستند، توصیه میشود. بهتر است استفاده از انواع سسها را به عنوان چاشنی سالاد به حداقل ممکن برسانید یا اگر میتوانید آنها را حذف کنید. معمولا سسها حاوی چربی (که بخشی از آن شامل چربیهای اشباع نیز هست) و کالری بالایی هستند و مصرف طولانیمدت آنها میتواند باعث ایجاد مشکلات قلبی و عروقی شود.
مصرف آبلیمو همراه غذا و سالاد میتواند باعث جذب بهتر آهن مواد غذایی شود. به علاوه این چاشنی خوشمزه برای هضم بهتر غذا هم بسیار موثر است. فقط حواستان باشد که اسید آبلیمو، میتواند باعث از بین رفتن مینای دندانها شود بنابراین هیچوقت این خوراکی ترش را به تنهایی نخورید. اما مصرف سرکه میتواند باعث کاهش سطح کلسترول خون و کنترل قند خون بشود. محققان معتقدند که افزودن سرکه به سالاد، میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش بدهد. مصرف سرکه بالزامیک همراه سالاد میتواند باعث تسریع عمل هضم غذا و همچنین کاهش میزان چربیهای بدن بشود.
به علاوه افزودن این چاشنی به سالاد در کنترل قند خون هم مفید است. پلیفنولها و آنتیاکسیدانهای فراوان موجود در سرکه بالزامیک هم خطر ابتلا به انواع سرطانها را در افراد کاهش میدهند. آب نارنج، هم سرشار از ویتامین C است و افزودن آن به سالاد میتواند جذب آهن مواد غذایی در بدنمان را بالاتر ببرد. به علاوه، آب نارنج بو و طعم بسیار مطلوبی دارد که مصرف مداوم آن میتواند باعث آرامش?تان شود. پایینآوردن فشار و اسیداوریک خون از دیگر خواص نارنج، محسوب میشوند. این را هم بگوییم که مصرف آبنارنج میتواند به شدت اشتهای افراد را افزایش بدهد و این یک نکته مثبت برای افرادی است که قصد افزایش وزنشان را دارند.
انتخابات ریاست جمهوری مسعود پزشکیان سعید جلیلی انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم جلیلی مناظره مناظره انتخاباتی سیاست دولت
قتل هواشناسی مسکو تب دنگی سلامت پلیس وزارت بهداشت قوه قضاییه شهرداری تهران خانواده آموزش و پرورش سازمان هواشناسی
خودرو قیمت دلار واردات خودرو مسکن قیمت طلا قیمت سکه بازار خودرو قیمت خودرو تورم دولت سیزدهم بازار سرمایه دلار
تلویزیون سینما تئاتر سینمای ایران بازیگر تخت جمشید علیرضا قربانی رسانه ملی کنسرت
دانش بنیان کنکور ۱۴۰۳ ماهواره کهکشان
رژیم صهیونیستی روسیه غزه ترکیه دونالد ترامپ آمریکا جنگ غزه اسرائیل جو بایدن فرانسه چین اوکراین
فوتبال پرسپولیس یورو 2024 استقلال سپاهان علیرضا بیرانوند کریستیانو رونالدو باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال جام ملت های اروپا لیگ برتر لیگ برتر ایران
هوش مصنوعی گوگل نمایشگاه الکامپ اینستاگرام سامسونگ عیسی زارع پور اپل ایرانسل چشم
کاهش وزن دیابت خواب ورزش قهوه مغز مو فشار خون گلابی