دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
نزدیکترین فرمول به مرزهای سلامتی
از آنجایی که کاهش وزن همواره با تلاشی بیوقفه در نخوردن غذاهای مورد علاقه تعریف میشود، همیشه رنجآور بوده و بسیار سخت به نظر میآید اما مهمترین نکته در کاهش وزن آسان این است که «مثل سایر اعضای خانواده بخورید ولی وزن کم کنید».
حقیقت این است که تغذیه سالم و ورزش کردن به کمی تلاش نیاز دارد ولی تلاش قهرمانانه نمیطلبد. چند تغییر کوچک از سبک زندگیتان منجر به کاهش وزن زیادی خواهد شد.
در این مورد پزشکان به نتایج ارزشمندی دست یافتهاند.
مشغول بودن
دانشمندان میگویند، وقتی بیکار هستید بیشتر میخورید. وقتی روند کاهش وزن شما را خسته میکند و یا باعث میشود بیش از حد روی خود متمرکز شوید مشغولیت دیگری برای خود ایجاد کنید.
برای مدتی مجلات و نمایشهای تلویزیونی را کنار بگذارید. خودتان را با کارهای جانبی مشغول کنید به عنوان مثال یوگا کار کرده و نقاشی کنید.
امروز کاهش وزن، فردا حفظ وزن
در نهایت صبور باشید وقتی به خود تلقین میکنید که وضعیت رنجآور نیست به شما کمک میکند بدانید حفظ وزن متعادل راحتتر از کاهش وزن است.
تحقیقات نشان میدهد ۴۲ درصد از کسانی که کاهش وزن داشتهاند، اظهار میکنند که حفظ تعادل وزن آسانتر از کاهش آن است. تقویت اعتمادبهنفس، با حوصله و صبر راه دلپذیری برای کاهش وزن است.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب آمریکا مجلس شورای اسلامی انتخابات چین شورای نگهبان دولت حجاب دولت سیزدهم جنگ رسانه
هواشناسی شهرداری تهران تهران قتل فضای مجازی سلامت سیلاب شهرداری سازمان هواشناسی باران سامانه بارشی آتش سوزی
قیمت دلار ایران خودرو خودرو بانک مرکزی قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان مسکن تورم یارانه
تئاتر محمدعلی علومی برنارد هیل تلویزیون سینمای ایران سریال مسعود اسکویی دفاع مقدس نمایشگاه کتاب صدا و سیما موسیقی سینما
دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه اوکراین طوفان الاقصی نوار غزه نتانیاهو ایالات متحده آمریکا
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر نساجی عبدالله ویسی رئال مادرید لیگ برتر ایران سپاهان جواد نکونام بازی بارسلونا
اینترنت اپل سامسونگ آیفون تبلیغات گوگل مایکروسافت باتری پهپاد عکاسی
سازمان غذا و دارو رژیم غذایی بیمه کاهش وزن سیگار توت فرنگی دندانپزشکی فشار خون