جمعه, ۸ تیر, ۱۴۰۳ / 28 June, 2024
روشهای ساده برای افزایش اعتماد به نفس
![روشهای ساده برای افزایش اعتماد به نفس](/web/imgs/16/117/p3c351.jpeg)
برخی روشهای ساده مانند دور کردن افکار منفی از خود، در افزایش اعتماد به نفس موثر است.
محققان آمریکایی اظهار کردند: اعتماد به نفس پایین در تخریب زندگی افراد موثر است.
آنها برای داشتن اعتماد به نفس بالا در افراد روشهایی را ارائه میدهند:
- روز خود را با لبخند شروع کنید. هر روزهنگامی که از خواب بیدار میشوید در آینه به خودتان نگاه کنید و لبخند بزنید. یک لبخند ساده میتواند تنشها را کاهش دهد.
- همیشه به خود بگویید «میتوانم». این کلمه میتواند به شما اعتماد به نفس بالا دهد.
- خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.
- از خودتان قدردانی کنید و به خود پاداش دهید.
- از ویژگیهای مثبت خود یک لیست تهیه کنید.
- بر روی اهداف خود تمرکز کنید.
- ورزش کنید و تغذیه کافی داشته باشید. شیوه زندگی سالم و رژیم ورزشی مناسب به شما انرژی مثبت میدهد.
- راه رفتن به طور منظم و دویدن در غلبه بر استرس به شما کمک میکند.
- افکار منفی را از خود دور کنید.
انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات 1403 انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ ایران مسعود پزشکیان سعید جلیلی علیرضا زاکانی قالیباف پزشکیان محمدباقر قالیباف
زلزله هواشناسی بازنشستگان بارش باران سیل تهران قوه قضاییه قتل سوادکوه فضای مجازی سیلاب سازمان هواشناسی
قیمت خودرو حقوق بازنشستگان خودرو قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو دولت سیزدهم نهضت ملی مسکن مسکن قیمت سکه دلار طلا
تلویزیون سینمای ایران جوکر رسانه ملی سریال سینما
ماهواره
دونالد ترامپ جو بایدن رژیم صهیونیستی روسیه آمریکا غزه لبنان فلسطین جنگ غزه اوکراین ترکیه اتحادیه اروپا
پرسپولیس فوتبال استقلال یورو 2024 باشگاه پرسپولیس لیگ برتر تیم ملی فوتبال ایران جام ملت های اروپا سپاهان لیگ برتر ایران جواد نکونام باشگاه استقلال
هوش مصنوعی سرطان همراه اول نمایشگاه الکامپ عیسی زارع پور فناوری ایلان ماسک سامسونگ
رژیم غذایی مغز فشار خون دیابت کاهش وزن میوه قند خون