جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مسواک چند بار در هفته
راز لبخند زیبا و جوان در نوع غذای مصرفی و نحوه مسواک زدن است، اما شاید برایتان عجیب باشد که بدانید عادتهای بد میتواند آسیب جدی به دندانها و لثه وارد کند و حتی تا پوسیدگی دندانها و ترک خوردن مینای دندان هم پیش برود. پس قبل از اینکه سراغ روشهای زیبایی دهان و دندان بروید، عادات نادرست خود را ترک کنید تا اثرات جادویی آن را ببینید.
● مسواک مناسب
مسواکهای دارای موهای نرم برای زدودن پلاک و ذرات باقیمانده از دهان بهترین عملکرد را دارند. مسواکهای زبر موجب آسیب رساندن به بافت لثه می شوند.مسواکهای سرکوچک از این مزیت برخوردار هستندکه بهتر میتوانند به تمام نواحی دهان از جمله سطوح دور ازدسترس دندانهای عقبی برسند.
از میان انواع مسواک با دستههای متفاوت (مانند دستههای دارای برجستگی و غیر لغزنده و یا دارای گلوگاه انعطافپذیر)، شکلهای مختلف سر (نوک تیز یا مستطیلی)، مدلهای برس (موجدار، مسطح یا گنبدی شکل) مسواکی را بردارید که راحتتر می توانید با آن کار کنید. بهترین مسواکها آنهایی هستند که با اندازه دهان شما همخوانی داشته و به آسانی به تمام نقاط دهان برسند.
● صحیح مسواک بزنید
مسواک زدن صحیح حداقل دو دقیقه طول خواهد کشید. درست شنیدید؛ یعنی معادل ۱۲۰ ثانیه! اغلب افراد این مقدار زمان صرف مسواک زدن نمی کنند. برای اینکه این مدت زمان را خوب حس کنید سعی کنید هنگام مسواک زدن از یک تایمر استفاده کنید.
برای اینکه دندانها را صحیح مسواک نمایید مسواک را با حرکت کوتاه و با ضربه ملایم بر روی سطوح دندان حرکت دهید. بر روی خط لثه، سطوح دور از دسترس دندانهای عقب، بخشهای نزدیک پرکردگیها، تاج دندانها و بقیه ترمیمها توجه بیشتری اعمال کنید.
● مسواک زدن خشن
مسواک زدنِ با فشار و نادرست باعث میشود تا لثهها ۲/۰ میلیلیتر از ریشه اصلی خود جدا شده و بیشتر در معرض پوسیدگی و حساسیت قرار بگیرند. وقتی لثه از ریشه آن فاصله میگیرد، ریشهها بیحفاظ شده و حساسیت بیشتری پیدا میکنند و به مرور زمان لثهها شکل طبیعی خود را از دست میدهند.
هنگام مسواک زدن باید صدای حرکت موهای مسواک روی دندانها را بشنوید. اگر این صدا به گوشتان نمیرسد، بدین معناست که درست مسواک نمیزنید.
● خمیردندان خوب، یک دوست خوب است
یک خمیردندان خوب و مناسب، دهان شما را خنک و خوشبو میکند و باعث میشود دندانهایتان تمیز و زیبا بهنظر برسند، پس در اینجا انتخاب مناسب هم اهمیت دارد. در واقع، خمیردندان، خمیری است که ماده ساینده دارد. میزان ماده ساینده در انواع مختلف خمیردندانها متفاوت است.
● سفید کردن زیاد ممنوع
خمیردندانهایی که خاصیت سفیدکنندگی دارند، حاوی مقدار بیشتری مواد ساینده هستند. به همین دلیل، مصرف روزانه آنها توسط دندانپزشکان توصیه نمیشود. دلیلش هم این است که این خمیردندانها باعث از بینرفتن مینای دندان شده و حساسیت دندانها را نسبت به محرکهای حرارتی افزایش میدهند. ممکن است با استفاده مداوم از این خمیردندانها، دندانهای براق و درخشندهای داشته باشید، اما با این کار به پوسیدگی سریعتر دندانهای خود کمک کردهاید. پس اگر خمیردندان سفیدکننده میخرید، یادتان باشد که فقط باید ۲بار در هفته از آن استفاده کنید.
● اگر دندانهایتان خیلی حساس است
برای افرادی که دندانهای حساس دارند، علاوه بر مسواک، خمیردندانهای ویژهای هم وجود دارد. اگر هنگام نوشیدن آب سرد، دردی کوتاه و عمیق در دندان شما ایجاد شود، یعنی دندانهایتان حساس است. البته به شرطی که هیچ نوع پوسیدگی در دندانهایتان نباشد. بهتر است که این خمیردندانها با تجویز دندانپزشک یک تا دو بار در هفته مصرف شوند، چون استفاده مداومشان ضروری نیست.
● خمیردندانی برای سیگاریها
سیگارکشیدن مداوم باعث زردشدن و جرمگرفتن دندانها میشود.
بنابراین تولیدکنندگان، محصولی را روانه بازار کردهاند تا این مشکل سیگاریها را حل کند. در واقع، این خمیردندانها ماده ساینده زیادی دارند که به سفیدشدن دندانها کمک میکند؛ بنابراین مصرف روزانه آنها مناسب نیست و باید فقط هفتهای ۲بار مصرف شوند.
● بدون قند لطفا
در فرمولاسیون بعضی از خمیردندانها برای بهترشدن مزه آن، از مواد قندی استفاده میشود که این قندها با باقیماندن در لابهلای دندانها و شستوشوی ناکافی، باعث پوسیدگی دندانها میشوند. بنابراین مشخصه دیگر خمیردندان خوب این است که فاقد هرگونه شکر یا به عبارتی Sugar Free باشد.
● دشمنان درجه یک دندان
نوشیدن یک لیوان نوشابه از خوردن ۴۰۰ گرم شکلات به مراتب بدتر است، زیرا یک جرعه نوشیدنی شیرین با سطحی که روی دندان است، ترکیب شده و بعد از ۲۰ دقیقه حالت اسیدی پیدا میکند. بنابراین برای ساعتها دهان شما در حالت اسیدی قرار گرفته و این اسید به داخل مینای دندان رخنه میکند و پوسیدگی دندان و ایجاد شکاف در لثه را به دنبال دارد که این شکاف نیز به مرور زمان باعث فاسد شدن غشای لثه میشود.
هرگز برای باز کردن یا شکستن چیزی از دندانهای خود استفاده نکنید. فشار بر روی یک جسم خارجی میتواند باعث پریدگی لب دندانها، شکاف آنها یا حتی شکسته شدن دندانها شود. گاهی وقتی شکاف دندان عمیق باشد، تنها راهحل، خارج کردن دندان آسیبدیده است، زیرا ساختار کافی برای نگه داشتن دندان وجود ندارد.
روشهای سفید کردن دندانها توسط دندانپزشک، روش موقتی است. برای اینکه دندانهای سفید و سالمی داشته باشید، باید از روشهای دائمی استفاده کنید و روشهای دائمی مواردی بود که گفتیم؛ با یک رژیم غذایی صحیح، نکشیدن سیگار، مسواک زدن صحیح و استفاده از دهانشویهها و خمیر دندان مناسب میتوانید دندانهای سالم و سفید و تمیز و در نتیجه لبخند زیبایی داشته باشید.
غذاها و نوشیدنیهای رنگی (مثل شکلات، قهوه، سس گوجهفرنگی، خردل و چای) میتوانند باعث تغییر رنگ دندانها شوند و این تغییر رنگ باعث میشود تا مسنتر از سن واقعی خود به نظر برسید.
● سر جدتان سیگار نکشید!
با هر پک به سیگار، ۴۷۰۰ ماده شیمیایی مختلف وارد بدن خود میکنید که میتوانند باعث زشتی و فرسودگی لبخند شما شوند. مطالعات نشان میدهد مصرف روزانه یک پاکت سیگار باعث میشود تا طی هر ۱۰ سال، حداقل ۲ دندان سالم خود را از دست بدهید. سیگار باعث خشکی دهان و توقف جریان بزاق شده و همین بزاق دهان است که به شستن خردههای غذا از روی دهان کمک میکند و دهان را تمیز نگه میدارد. پس اگر بزاق نباشد، باکتریها در بین دندانها رشد و داخل پرزها و شیارهای زبان خانه میکنند. همین امر باعث عفونت و تورم لثهها و بوی بد دهان میشود، علاوه بر این، سیگار و دود ناشی از آن، باعث باد کردن و سیاه شدن لثهها میشوند. اما با ترک سیگار و روشهای دندانپزشکی میتوانید بافت مُرده لثهها را برداشته و با رشد بافت جدید، لثه خوب و سالمی داشته باشید.
پردیس زندگی من
باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات احمد وحیدی عراق حسن روحانی مجلس شورای اسلامی حجاب دولت نیکا شاکرمی مجلس روز معلم رهبر انقلاب شهید مطهری
ایران سیل هواشناسی تهران آتش سوزی شهرداری تهران قوه قضاییه پلیس آموزش و پرورش معلم فضای مجازی سلامت
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا سازمان هواشناسی مالیات دولت سیزدهم بازار خودرو قیمت دلار خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان ایران خودرو
مهران غفوریان موسیقی تلویزیون سریال ساواک عمو پورنگ سینمای ایران مهران مدیری تبلیغات مسعود اسکویی سینما عفاف و حجاب
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس نوار غزه انگلیس اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال علی خطیر لیگ برتر جواد نکونام بازی لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
هوش مصنوعی اپل فناوری خودروهای وارداتی گوگل آیفون ناسا
فشار خون کبد چرب