پنجشنبه, ۲۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 9 May, 2024
سیب زمینی با سس سبزیجات
تعداد: ۸ تا ۱۲ نفر
زمان آماده سازی: ۱۵ دقیقه
زمان پخت: ۱۵ تا ۲۰ دقیقه
• مواد لازم
یک کیلوگرم سیب زمینی قرمز (پوست بکنید و به چهار قسمت تقسیم کنید)
۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون
یک قاشق غذاخوری سرکه سیب
یک قاشق غذاخوری سبزیجات تازه ریز شده (ترخون، جعفری و شوید)
دو قاشق غذاخوری خامه ترش
دو قاشق غذاخوری مایونز
دو قاشق غذاخوری سس خردل
یک عدد پیازچه، خرد شده
نصف قاشق غذاخوری فلفل سیاه
• طرز پخت
۱. سیب زمینی ها را بخار پز کنید. برای این منظور می توانید سبدی فلزی روی قابلمه پر از آب قرار دهید و سیب زمینی ها را درون سبد بریزید. شعله گاز را روی متوسط قرار دهید و دری روی سبد بگذارید تا سیب زمینی ها مغزپخت شوند. حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه زمان می خواهد. پس از پختن آنها کناری بگذارید تا سرد شوند.
۲. در این زمان، در یک کاسه بزرگ بقیه مواد را با هم مخلوط کنید. سیب زمینی های خنک شده را اضافه کنید و حسابی ظرف را تکان دهید تا همه مواد به خورد سیب زمینی ها بروند.
۳. این پیش غذا را می توانید سرد یا گرم سرو کنید. اگر سرد شود طعم بهتری خواهد داشت.
• ارزش غذایی
کالری: ۱۹۵
چربی: ۸ گرم
کلسترول: ۳ میلی گرم
چربی اشباع شده: ۲ گرم
کربوهیدرات: ۲۷ گرم
چربی اشباع نشده: ۴ گرم
سدیم: ۳۷۵ میلی گرم
پتاسیم: ۷۹۱ میلی گرم
فیبر: ۳ گرم
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب دولت دولت سیزدهم انتخابات مجلس شورای اسلامی رافائل گروسی رئیس جمهور سید ابراهیم رئیسی حجاب انتخابات مجلس مجلس
قتل تهران پلیس هواشناسی شهرداری تهران وزارت بهداشت بارش باران آموزش و پرورش سیل سلامت فضای مجازی قوه قضاییه
گاز نمایشگاه نفت خودرو قیمت دلار قیمت خودرو مالیات قیمت طلا مسکن حقوق بازنشستگان ایران خودرو بازار خودرو بانک مرکزی
نمایشگاه کتاب نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون محمدمهدی اسماعیلی کتاب سریال سینمای ایران دفاع مقدس سینما تئاتر موسیقی رسانه ملی
اینوتکس دانشجویان دانش بنیان
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل جنگ غزه فلسطین آمریکا رفح حماس روسیه حمله به رفح نوار غزه ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید لیگ برتر ذوب آهن بازی باشگاه استقلال لیگ برتر ایران نساجی لیگ برتر فوتبال ایران
اینترنت تبلیغات اپل عیسی زارع پور سامسونگ ناسا گوگل آب مایکروسافت شبکه اجتماعی
سرطان هندوانه آسم سنگ کلیه بیماران خاص کمردرد اعتیاد بیمه سبزیجات افسردگی