ویتامین های مفید برای پوست

مواد مغذی زیادی وجود دارد که در حفظ شادابی و جوانی پوست موثر است. در این مطلب به نقل از «هلث نیوز» به تعدادی از این موارد اشاره شده است.

ویتامین A
این ویتامین یکی از بهترین ویتامین …

مواد مغذی زیادی وجود دارد که در حفظ شادابی و جوانی پوست موثر است. در این مطلب به نقل از «هلث نیوز» به تعدادی از این موارد اشاره شده است.

ویتامین A

این ویتامین یکی از بهترین ویتامین ها برای پوست است. بتاکاروتن به ترمیم و جایگزینی سلول های پوست در چرخه بازسازی کمک می کند. افرادی که کمبود ویتامین A دارند پوستشان خشک و پوسته پوسته است و روی سطح پوست خط هایی ایجاد می شود. مصرف مواد غذایی غنی از بتاکاروتن مانند کدو حلوایی، هویج، اسفناج، حدود ۳۵هزار میلی گرم ویتامین A بدن را تامین می کند. همچنین استفاده از کرم های صورت حاوی رتینول نوعی ویتامین A موضعی، ظاهر پوست را بهبود می دهد.

سوال: مواد مفید برای رفع التهاب پوست چیست؟

پاسخ : التهاب پوست ممکن است ناشی از بیماری های پوستی مانند قارچ باشد که باید درمان شود. در این زمینه دکتر خسرو خالصیان، پزشک عمومی، پوست و مو می گوید: اگر این التهاب، قرمزی خفیف روی پوست باشد، فرد می تواند از صابون های گیاهی برای رفع آن استفاده کند. گاهی ممکن است خشکی پوست به دلیل آفتاب سوختگی خفیف یا حساسیت به دارو، صابون، شوینده و... عامل بروز التهاب باشد که باید درمان شود. به نقل از سایت «هلث نیوز»، اسید آلفالیپویک یکی از بهترین آنتی اکسیدان ها برای رفع التهاب پوست است. این اسید هم در آب و هم در چربی محلول است. این اسید خاصیت قوی ضدالتهابی دارد و برای درمان التهاب می توان از آن استفاده کرد. این اسید در گوشت قرمز، قلوه، جگر، اسفناج، کلم بروکلی،نخود سبز، گوجه فرنگی و سبوس برنج موجود است.