یادگیری بهتر با خواب بیشتر!‏

یکی از کشمکش‌های همیشگی بچه‌ها و والدین، خوابیدن‌های بی‌موقع بچه‌ها است. به خصوص وقتی فکر می‌کنید در حال درس خواندن هستند اما همان‌طور سر کتاب و دفتر به خواب رفته‌اند. اما …

یکی از کشمکش‌های همیشگی بچه‌ها و والدین، خوابیدن‌های بی‌موقع بچه‌ها است. به خصوص وقتی فکر می‌کنید در حال درس خواندن هستند اما همان‌طور سر کتاب و دفتر به خواب رفته‌اند. اما شاید جالب باشد که بدانید محققان آلمانی متوجه شده‌اند این خواب بین درسی اتفاق خیلی مثبتی است و استراحت کردن بعد از دریافت اطلاعات باعث ثبت بهتر آنها در مغز می‌شود!‏

این پژوهش که روی حافظه انجام شده نشان می‌دهد که مغز از خواب بهره می‌گیرد تا به شیوه بهتری اطلاعات اندوخته را ثبت و ضبط کند. محققان از ۲۴ داوطلب خواستند تا ۳۰ کارت محتوی نام اشیا و حیوانات را حفظ کنند. در پایان ۴۰ دقیقه، دوازده نفر از داوطلبان باید سری جدیدی از کارت‌ها را حفظ می‌کردند. دوازده داوطلب دیگر قبل از این که سراغ کارت‌های دیگر بروند چرت زدند. در نهایت محققان تستی انجام دادند که مربوط به کارت‌های سری اول بود. آنها مشاهده کردند داوطلبانی که استراحت کرده بودند ۸۵ درصد اطلاعات کارت‌ها را حفظ بودند در حالی که بقیه افراد تنها ۶۰ درصد اطلاعات را به خاطر داشتند.

آنها به این نتیجه رسیدند که فعال سازی دوباره خاطرات کاملا به وضعیت خواب افراد بستگی دارد. به این ترتیب که ۴۰ دقیقه خواب کافی است تا بخش اعظمی از اندوخته‌ها در منطقه‌ای از مغز که اطلاعات جدید به آنجا می‌رسد ذخیره شود. این یافته‌ها برای افرادی سود بیشتری دارد که به صورت فشرده در حال آموزش یک زبان خارجی‌اند و یا افرادی که از اختلال اضطراب رنج می‌برند. چرا که به پردازش دوباره اندوخته‌ها و خاطرات کمک می‌کند.‏