جمعه, ۵ بهمن, ۱۴۰۳ / 24 January, 2025
مجله ویستا

براندازی در گواتمالا به روش ۲۸ مرداد تهران (در این روز ۲۷ ژوئن)


۲۷ ژوئن ۱۹۵۴ طبق نقشه و با كمك سازمان اطلاعات مركزی آمریكا ( سیا ) دولت انتخابی گواتمالا برانداخته شد. پس از رویداد ۲۸ مرداد تهران( اوت ۱۹۵۳ میلادی ) ، براندازی گواتمالا دومین حادثه …

۲۷ ژوئن ۱۹۵۴ طبق نقشه و با كمك سازمان اطلاعات مركزی آمریكا ( سیا ) دولت انتخابی گواتمالا برانداخته شد. پس از رویداد ۲۸ مرداد تهران( اوت ۱۹۵۳ میلادی ) ، براندازی گواتمالا دومین حادثه از این دست بود.

دکتر نوشیروان کیهانی زاده

فرهنگ و هنرمتفرقه

پرتوی از نور

پرتوی از نور

● عنوان کتاب پرتوی از نور ▪ مولف حجت‌الاسلام محسن قرائتی ▪ ناشر مرکز فرهنگی درس‌هایی از قرآن کتاب پرتوی از نور در چند جلد تنظیم و ارائه شده است در فهرست جلد اول کتاب عناوین …
عکس دختر مهدی سلطانی با «کلاه»

عکس دختر مهدی سلطانی با «کلاه»

مهدی سلطانی سروستانی، بازیگر تئاتر، سینما و تلویزیون عکسی از دختر خود را در اینستاگرام منتشر کرد.
مقدمه ای برفایروال

مقدمه ای برفایروال

مقدمه ای برفایروال
ثانیه یعنی پتک

ثانیه یعنی پتک

ثانیه یعنی پتک من این را چه می دانستم صداها در خیابان صداها در این جا نیستی ببینی چه آزار می دهد من این نمی دانم را چه می دانستم؟ ثانیه ها بی تو بر این جا فرومی شکند و بی تو این گونه …
وضع قانون اساسی و لزوم آگاهی از آن

وضع قانون اساسی و لزوم آگاهی از آن

قانون کلمه ای است یونانی به مفهوم قاعده که از زبان یونانی وارد زبان عربی و از عربی نیز به فارسی آمده است قانون به طور کلی عبارت است از رابطه ثابتی که میان اشیاء وجود دارد و در …
اندیشیدن به مفاهیم بی مصداق

اندیشیدن به مفاهیم بی مصداق

اندیشیدن به مفاهیم بی مصداق
جلوه های قرآنی در مثنوی معنوی

جلوه های قرآنی در مثنوی معنوی

به مناسبت روز بزرگداشت عارف بزرگ ایرانی, جلال الدین رومی
امارات كشوری بدون نفت

امارات كشوری بدون نفت

امارات كشوری بدون نفت

ملامیرک داعی اصفحانی

جنسیت مرد نام پدر ملاضمیری تخلص داعی تولد و وفات سده دهم قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی شاعر او در بدو امر به کتابت اشعار پدر مشغول بود و سرانجام به شاعری …

قلی‌خان یاور

جنسیت مرد تولد و وفات س چهاردهم قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی خواننده و نوازنده وی افسر موزیک بود و صفحاتی از او در آواز ، در دستگاه همایون که به تنهائی با …
امروز با سعدی ـ شنبه ۱۸ تیر

امروز با سعدی ـ شنبه ۱۸ تیر

دیر آمدی‌ای نگار سرمست زودت ندهیم دامن از دست بر آتش عشقت آب تدبیر چندانکه زدیم باز ننشست از رأی تو سر نمی‌توان تافت وز روی تو در نمی‌توان بست از پیش تو راه رفتنم نیست چون ماهی …
ماهی بگیرو رها کن

ماهی بگیرو رها کن

هر ماهیگیری که به صورت تفریحی به ماهیگیری می پردازد حداقل یک بار تجربه رها کردن ماهی را داشته است عرف ماهیگیری اقتضا می کند که ماهی های با اندازه کوچک رها شوند
گفتگوئی غیرمتعارف با لوبنر

گفتگوئی غیرمتعارف با لوبنر

گفتگوئی غیرمتعارف با لوبنر
گذر توفان های حاره ای از مرز بحران

گذر توفان های حاره ای از مرز بحران

توفان های مناطق گرمسیری, نوعی سامانه جوی بشدت متغیر محسوب می شود این توفان ها توده های هوایی است که بسرعت در اطراف یک منطقه کم فشار می چرخد شعاع این توفان ها بین ۲۲۰ کیلومتر تا ۸۰۰ کیلومتر و حتی بیشتر هم اندازه گیری شده است

۱۱ آبان ـ ۲ نوامبر ـ آغاز نخستین جنگ تریاك - انگلیسی ها با صدور تریاک هند کوشش داشتند چینیان را معتاد کنند

در این روز در سال ۱۸۳۹ میان انگلستان و چین جنگ در گرفت كه به جنگ اول تریاك معروف شده است انگلیسی ها مدتها بود كه تریاك محصول هند را كه زیر نظر خودشان تولید می شد به چین صادر می كردند …
جنس زن را بهتر بشناسید

جنس زن را بهتر بشناسید

یکی از مهم ترین مشکلاتی که این روزها در اغلب خانواده های ایرانی موجب نبود درک و تفاهم می شود, این است که مردان با روحیات زنان آشنا نیستند
طالع‌بینی ۷ فروردین سال ۹۵

طالع‌بینی ۷ فروردین سال ۹۵

فکر شما در حال حاضر پر از ایده های جدید است بنابراین بهترین زمان برای تصمیم گیری است
روزه آن روز

روزه آن روز

آن روز ظهر خسته و تشنه از راه مدرسه به خانه رسیدم گرمم شده بود و دلم می خواست شلنگ آب را روی صورتم بگیرم تا حسابی خنک شوم و احساس گرما نکنم آخر نمی شد مثل همیشه سریع خودم را به آشپزخانه …
اندیشه هایی پیرامون دمکراسی

اندیشه هایی پیرامون دمکراسی

اندیشه هایی پیرامون دمکراسی
گوشت را به اندازه یک وعده بسته‌بندی کنید

گوشت را به اندازه یک وعده بسته‌بندی کنید

اگر قصد دارید گوشت را به مدت طولانی نگه دارید، باید بلافاصله و با حداکثر سرما، آن را منجمد کنید تا کیفیت و ارزش تغذیه‌ای آن در بالاترین سطح باقی بماند

بد غذا خوردن نوزاد، نگرانم کرده

ﺩﺧﺘﺮﻡ ۳۵ ﻫﻔﺘﻪ به ﺩﻧﯿﺎ ﺁﻣﺪﻩ، ﺍﻻﻥ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯﯼ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﺍﺻﻼ ﺧﻮﺏ ﻏﺬﺍ ﻧﻤﯽ‌ﺧﻮﺭﺩ ﻭ ﻣﻦ ﺑﻪ ﺷﺪﺕ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻧﺶ ﻫﺴﺘﻢ.

بي حسي نخاعي در سزارين و ارتقاي سلامت نوزاد

يافته هاي يک بررسي حاکي است: آپگار نوزاداني که مادرانشان با بي حسي نخاعي سزارين شده‌اند بيش از نوزاداني است که مادرانشان بيهوشي عمومي دريافت کرده اند.

چگونه صاحب فرزند دختر شویم؟

قصد باردار شدن دارم و می خوام بچه ام دختر باشه. باید چه کاری انجام بدم‎؟

پیشگیری از دروغگویی کودکان، کم چاخان کن!

اگر چه گاهی کودکان به دلایل کم اهمیت تری مانند جلب توجه هم دروغ می گویند.
تزئین اتاق خواب بزرگسالان

تزئین اتاق خواب بزرگسالان

اتاق خواب باید در مكانی از خانه واقع شود كه دور از سروصدا و هیاهوی خارج از منزل بوده و محیطی آرام جهت استراحت روزانه و خواب شبانگاهی باشد، دكوراسیون داخلی آن نیز باید این احساسات …

تاثیر دود سیگار بر نوزاد، بیماری های در کمین

یافته‌ها نشان می‌دهد که دود سیگار دست سوم ممکن است به کاهش وزن نوزاد و تغییر تعداد سلول‌های خونی مربوط به دستگاه ایمنی منتهی شود.
شیوه های مرئی ساختن مسایل کودکان در برزیل

شیوه های مرئی ساختن مسایل کودکان در برزیل

شیوه های مرئی ساختن مسایل کودکان در برزیل
نوع پوست؛ معیار اصلی انتخاب مرطوب‌کننده‌

نوع پوست؛ معیار اصلی انتخاب مرطوب‌کننده‌

ترکیب‌های مرطوب‌کننده برای حفظ سد پوستی لازم‌اند و آثار ضد پیری نیز دارند پوست ما در برابر عوامل خارجی و بیماری‌زا مانند یک سد عمل می‌کند اما بعضی از بیماران دچار آکنه عنوان …
رقابت ۵۰۲ حزب در عراق

رقابت ۵۰۲ حزب در عراق

رقابت ۵۰۲ حزب در عراق

دندان مصنوعی

دندان‌هائی که اکنون ساخته می‌شود بسیار عالی‌تر از دندان‌های ساخته شدهٔ چندین دهه پیش است موادی که در ساختن دندان بکار می‌رود بهبود کامل یافته و در نتیجه مصنوعی بسیار به دندان‌های …
۱۳ سپتامبر سال۱۸۹۹ ـ نخستین تصادف اتومبیل منجر به مرگ

۱۳ سپتامبر سال۱۸۹۹ ـ نخستین تصادف اتومبیل منجر به مرگ

سیزدهم سپتامبر سال۱۸۹۹ هنری هیل بلیس به عنوان نخستین قربانی تصادف اتومبیل در آمریکا و دومین آن در جهان جان خود را از دست داد وی در خیابان ۷۴ غربی شهر نیویورک با تاکسی شماره …
روشنایی در کسوف

روشنایی در کسوف

نگاهی به سریال نردبام آسمان ساخته محمدحسین لطیفی

زخم های بدن کودک، نگذارید جایشان بماند

بسیاری از متخصصان اعتقاد دارند کودکان هم مانند بزرگسالان به این زخم ها حساسند و درمان نكردن این زخم ها اثر منفی بر روحیه و شخصیت آن ها می گذارد. با دکتر محسن نراقی، راینولوژیست و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در این باره به گفت وگو نشسته ایم...
درخشش ستاره های ایرانی در آسـمـان لـنـدن

درخشش ستاره های ایرانی در آسـمـان لـنـدن

قابل تقدیرهای المپیک ۲۰۱۲ لندن در کاروان ورزشی ایران
پپه

پپه

پپه pepe ده سال دارد و مانند مارمولکی باریک، ظریف و زرنگ است لباس مندرس چهل تکه اش از شانه ه ای تنگش آویزان است و پوستش، که از تابش خورشید و کثافت تیره شده، از لای شکافهای بیشمار لباسش …
تعبیر خواب نماز - نماز خواندن مرده چه تعبیری دارد؟

تعبیر خواب نماز - نماز خواندن مرده چه تعبیری دارد؟

با تعبیر خواب نماز خواندن، تعبیر خواب نماز خواندن مرده، تعبیر خواب انواع نمازها و تعبیر خواب اعمال نماز (رکوع و سجده و تشهد) همراه ما باشید.

جشن سده

سَده، یکی از جشن‌های همگانی ایران کهن، با افروختن خرمن هیزمی که برزگران، از پگاه گرد آورده‌اند، آغاز می‌شود موبد موبدان با ردایی سراسر سپید و با لاله‌ای روشن در دست، شعله‌ای …
اختلال در زندگی زناشویی

اختلال در زندگی زناشویی

به عقیده بسیاری از کارشناسان ​, مشکلات جنسی بخش تاریک زندگی زناشویی است متاسفانه شرم و حیایی که برخاسته از فرهنگ ماست و​​ نداشتن آگاهی همسران از الگوهای ارتباطی مناسب موجب شده است تا بسیاری از زوج ها از مشکلات جنسی رنج ببرند ​
۱۰ ادویه معروف، نسخه سلامت شما

۱۰ ادویه معروف، نسخه سلامت شما

ادویه و گیاهان طعم، رنگ، بو و خاصیت درمانی به غذاها می بخشد در این مطلب به نقل از Prevention ، به ۱۰نوع از این مواد که با سرطان و بیماری های قلبی مقابله می کند، اشاره شده که خواندنی است ● …
میوه های چربی سوز را بشناسید

میوه های چربی سوز را بشناسید

پژوهش های اخیر نشان می دهد که مصرف گروهی از میوه ها می تواند سوخت و ساز بدن و در نتیجه سرعت سوزاندن چربی های تان را بالا ببرد
صدایی که فقط به تو می رسد

صدایی که فقط به تو می رسد

خدایا تو بهترین مأوا برای زمزمه‌های دلتنگی‌ام هستی تو امن‌ترین پناهگاه برای تمام ترس‌هایم هستی و ذکر نامت و یادآوری کلامت یاری بخش من در لحظه‌های سختی است پروردگار خوبم صدای …
لباس عروس اینطوری دیده بودین! + تصاویر

لباس عروس اینطوری دیده بودین! + تصاویر

عجیب ترین لباس عروس ، کاربرد عجیب لباس عروس ، لباس عروس باورنکردنی ، حرکت زشت با لباس عروس ، کار زشت با لباس عروس را در سایت نمناک مشاهده می کنید.
شفابخشی از طریق ذهن

شفابخشی از طریق ذهن

فراوانی چشمگیر بیماریهای گوناگون جسمانی و روانی , شلوغی بیش از اندازه مطب پزشکان ,بیمارستان ها, داروخانه ها و دیگرمراکز درمانی , مرگ های زودرس ناشی از سکته های قلبی و مغزی و همینطور …
نفیسه روشن در کودکی / عکس

نفیسه روشن در کودکی / عکس

کودکی نفیسه روشن / عکس اینستاگرامی
بیست و نهمین سیمرغ چگونه پرید

بیست و نهمین سیمرغ چگونه پرید

سینمای ایران , در فردای بعد از انقلاب اسلامی , با توجه به آرمان های اسلامی و باور های ملی به سوی این مطلب پیش رفت که باید ساخته های سینمایی تمامی هَم خود را به سرگرمی بینندگان به هر نحو و شکلی نگذارند , بلکه در ساخته ها باید مفاهیم عمیق انسانی , دینی , اخ

دوره کلاسیک ادبیات اسلامی

مکتب جدید عباسی برای عرض اندام در برابر شعر قدیم کوشش بسیار کرد و در نتیجه یکی از دوره‌های درخشان ادبیات اسلامی گردید زیرا سیر تکاملی تدریجی شعر و ادب اسلامی از ابن‌قتیبه که …
لکه بینی و احتمال بارداری

لکه بینی و احتمال بارداری

من الان لکه بینی دارم ی 8روزقبل هم آمپول پروژسترون زدم میخواهم بدونم باردارم بانه
از کیارستمی تا مدیری

از کیارستمی تا مدیری

همه فن حریف های هنرهای تجسمی و موسیقی
چرا بچه‌ها ناخن می‌جوند؟

چرا بچه‌ها ناخن می‌جوند؟

جویدن ناخن از ابتدایی ترین عادت‌ها و نشانه‌های عصبی در کودکان است همانند خوردن انگشت یا داشتن عروسک‌مورد علاقه‌ای که همیشه همراه بچه‌هاست، خوردن ناخن هم برای کودکان ایجاد …
گشتی در زندگی کریستین بل

گشتی در زندگی کریستین بل

کریستین بل بازیگر شناخته شده هالیوود در ۳۰ژانویه ۱۹۷۴ در ولز به دنیا آمد و در کشورهای انگلیس, آمریکا و پرتغال بزرگ شد پدر او بازرگان بود و مادرش هم در سیرک کار می کرد

بهداد سلیمی سرمربی تیم ملی وزنه‌برداری شد/ کوروش باقری کنار رفت، سهراب در رده پایه
خبرگزاری ایسنا

بهداد سلیمی سرمربی تیم ملی وزنه‌برداری شد/ کوروش باقری کنار رفت، سهراب …

اقتصاد ایران در خطر آسیب 30 میلیارد دلاری؛ گزارش بلومبرگ از تبعات بازگشت فشار حداکثری
سایت اکوایران

اقتصاد ایران در خطر آسیب 30 میلیارد دلاری؛ گزارش بلومبرگ از تبعات …

شانس بالای انیمیشن ایرانی برای کسب جایزه اسکار
سایت سلام سینما

شانس بالای انیمیشن ایرانی برای کسب جایزه اسکار

اظهار نظر جنجالی علیرضا دبیر درباره علی دایی
ورزش ۳

اظهار نظر جنجالی علیرضا دبیر درباره علی دایی

ترامپ نمی‌تواند این قفل را باز کند
سایت فرارو

ترامپ نمی‌تواند این قفل را باز کند

انصراف از دوئل با زنگنه | روزنو
سایت روزنو

انصراف از دوئل با زنگنه | روزنو

چهار میم کوین که نباید فراموش کرد؛ توکنهای برتر ۲۰۲۵
روزنامه تعادل

چهار میم کوین که نباید فراموش کرد؛ توکنهای برتر ۲۰۲۵

نطق تحلیف ترامپ توأم با طعنه و بی‌ادبی بود/ سخنان رئیس‌جمهوری جدید آمریکا از سوی دولت‌های مدرن قابل پذیرش نیست
خبرگزاری ایلنا

نطق تحلیف ترامپ توأم با طعنه و بی‌ادبی بود/ سخنان رئیس‌جمهوری جدید …

هت تریک افزایش قیمت‌ها در بازار ارز؛ صعود قیمت درهم امارات به کانال جدید/ ریسک جنجالی ترکیه؛ کاهش دوباره نرخ بهره
سایت اقتصادنیوز

هت تریک افزایش قیمت‌ها در بازار ارز؛ صعود قیمت درهم امارات به کانال …

مصائب وزیر اقتصاد در عصر سیاست بازی
سایت نامه نیوز

مصائب وزیر اقتصاد در عصر سیاست بازی

نقد و بررسی سریال ازازیل به کارگردانی حسن فتحی
سایت سلام سینما

نقد و بررسی سریال ازازیل به کارگردانی حسن فتحی

آمریکا ۵۰ درصد کسب‌وکار تیک‌تاک را می‌خواهد
روزنامه دنیای اقتصاد

آمریکا ۵۰ درصد کسب‌وکار تیک‌تاک را می‌خواهد

مرگ روزانه ۲۰۰ بیمار مبتلا به سرطان در ایران
روزنامه هفت صبح

مرگ روزانه ۲۰۰ بیمار مبتلا به سرطان در ایران

بلاگر‌ها تهدیدی تازه برای میراث فرهنگی ایران؛ تخریت از تاسوکی تا برج امام برای تولید محتوای سخیف بلاگر‌ها | اقتصاد24
سایت اقتصاد ۲۴

بلاگر‌ها تهدیدی تازه برای میراث فرهنگی ایران؛ تخریت از تاسوکی تا برج …

هشت اسکن تولید صنعتی
روزنامه دنیای اقتصاد

هشت اسکن تولید صنعتی

دهک بندی جدید یارانه ها؛ چطور مطلع شویم؟
سایت جهان صنعت نیوز

دهک بندی جدید یارانه ها؛ چطور مطلع شویم؟

هشدار جدی آیت الله مکارم شیرازی نسبت به نارضایتی مردم
روزنامه شرق

هشدار جدی آیت الله مکارم شیرازی نسبت به نارضایتی مردم

ببینید| پاسخ رهبر انقلاب به نماینده یکی از شرکت‌های هوش مصنوعی
سایت اعتماد آنلاین

ببینید| پاسخ رهبر انقلاب به نماینده یکی از شرکت‌های هوش مصنوعی

دولت دومِ ترامپ و ۳ پرده از مواجهه اتمی ایران و آمریکا
سایت فرارو

دولت دومِ ترامپ و ۳ پرده از مواجهه اتمی ایران و آمریکا

خط‌ تولید بازار سایه
روزنامه دنیای اقتصاد

خط‌ تولید بازار سایه



ببینید / عاشقانه ترین سکانس عشق ممنوعه گلزار با کتایون ریاحی زیبا ! / من همسن مادرتم نمیشه عاشقم باشی ! + فیلم
سایت رکنا

ببینید / عاشقانه ترین سکانس عشق ممنوعه گلزار با کتایون ریاحی زیبا …

6 نوع انسان سمی که باید بشناسید
سایت برترینها

6 نوع انسان سمی که باید بشناسید

تصویری غم‌انگیز از پسر ماه‌چهره خلیلی بر سر مزار او
سایت نی نی بان

تصویری غم‌انگیز از پسر ماه‌چهره خلیلی بر سر مزار او

طرز تهیه قهوه پدری / قهوه ذغالی که با فیلم مهران مدیری محبوب تر شد
سایت درلحظه

طرز تهیه قهوه پدری / قهوه ذغالی که با فیلم مهران مدیری محبوب تر شد

عبور نفس‌گیر امیر آقایی از مقابل قطار در حال حرکت | ویدیو
سایت سلام سینما

عبور نفس‌گیر امیر آقایی از مقابل قطار در حال حرکت | ویدیو

حرف های رک و پوست کنده محسن تنابنده درباره سارا و نیکا | ویدیو
سایت سلام سینما

حرف های رک و پوست کنده محسن تنابنده درباره سارا و نیکا | ویدیو

زندگی بدوی یک زن و شوهر در آلاسکا
سایت فرارو

زندگی بدوی یک زن و شوهر در آلاسکا

4 نوع صبحانه مقوی با نان تست - فراشپز
سایت فرآشپز

4 نوع صبحانه مقوی با نان تست - فراشپز

واکنش فقیهه سلطانی به زیبایی و جوانی‌اش در 50 سالگی - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

واکنش فقیهه سلطانی به زیبایی و جوانی‌اش در 50 سالگی - سبک ایده آل

زن زیبای هندی به خاطر هجوم مردم چهره اش رو پوشاند / به خاطر زیبایی اش به او اجازه کار کردن ندادند!
سایت رکنا

زن زیبای هندی به خاطر هجوم مردم چهره اش رو پوشاند / به خاطر زیبایی …

این اپلیکیشن، زندگی جنسی زنان را تحت کنترل گرفته است
سایت نی نی بان

این اپلیکیشن، زندگی جنسی زنان را تحت کنترل گرفته است

۱۶ نوع از انواع بغل و معنای واقعی آن‌ها - چطور
سایت چطور

۱۶ نوع از انواع بغل و معنای واقعی آن‌ها - چطور

7 دستور پخت سریع و ارزان برای روزهای پرمشغله - فراشپز
سایت فرآشپز

7 دستور پخت سریع و ارزان برای روزهای پرمشغله - فراشپز

زیباترین خانم بازیگران زن به انتخاب مردم ! / ببینید کدام ملکه زیبایی سینماست + عکس
سایت رکنا

زیباترین خانم بازیگران زن به انتخاب مردم ! / ببینید کدام ملکه زیبایی …

یه حرکت خونگی ساده برای گردن درد+فیلم
سایت پارسینه

یه حرکت خونگی ساده برای گردن درد+فیلم

ویدیو | نجات روشنک گرامی توسط رضا عطاران
سایت سلام سینما

ویدیو | نجات روشنک گرامی توسط رضا عطاران

وایرال شدن عکس پارسا پیروزفر با پیشانی زخمی +عکس - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

وایرال شدن عکس پارسا پیروزفر با پیشانی زخمی +عکس - سبک ایده آل

گوگوش پسر دردسرسازش را روی سرش گذاشت ! / ببینید چه هدیه تولدی براش خریده ! + عکس
سایت رکنا

گوگوش پسر دردسرسازش را روی سرش گذاشت ! / ببینید چه هدیه تولدی براش …

جزئیات قتل خواننده کرمانشاهی + گفت‌وگو با برادر مقتول و بیوگرافی «علی فرزامی»
سایت نورنیوز

جزئیات قتل خواننده کرمانشاهی + گفت‌وگو با برادر مقتول و بیوگرافی «علی …

تقلیدهای ایوانکا ترامپ از این ۶ زن مشهور خبرساز شد - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

تقلیدهای ایوانکا ترامپ از این ۶ زن مشهور خبرساز شد - چی بپوشم