چهارشنبه, ۲ خرداد, ۱۴۰۳ / 22 May, 2024
۶ نکته برای پیشگیری از خطر سرطان سینه
چک کردن
زنانی که سابقهی خانوادگی سرطان سینه را دارند باید مرتباً چک آپ داشته باشند، خصوصاً پس از ۳۵ سالگی. دو روش برای این کار وجود دارد، ماموگرافی و سونوگرافی.
فعالیت فیزیکی
فعالیت فیزیکی تنها برای حفظ وزن مناسب نیست بلکه باعث میشود سلامت بمانید و از بیماریهای مختلف در امان بمانید. فعالیت فیزیکی منظم و حفظ اندام مناسب با یک رژیم غذایی سالم میتواند خطر سرطان سینه را کاهش دهد.
رژیم غذایی خود را چک کنید
چیزی که شما میخورید در آینده پیامدهایی روی سلامت شما خواهد داشت. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم میتواند به طریق مختلفی بیماریهای متفاوت را کنترل کند. مقدار زیاد مواد قندی در غذا میتواند خطر سرطان سینه را افزایش دهد و به ریهها نیز گسترش یابد. خوردن میوه و سبزیجات نیز با کاهش خطر استروژن بالا در خون تأثیر فوقالعاده ای بر کاهش احتمال سرطان سینه دارد.
شیردهی
شیردهی میتواند خطر سرطان سینه را کاهش دهد خصوصاً اگر زن برای زمانی طولانی تر شیردهی کند. شیردهی زنان را از سرطان سینه حفظ میکند زیرا بیشتر زنان در این مدت قاعدگی کمتری دارند که نتیجهی آن بالا رفتن مقدار استروژن است. شیردهی با کاهش خطر سرطان سینه کمک میکند مقدار استروژن کاهش یابد.
ترک سیگار و مشروبات
۵۰ درصد از زنانی که سیگار میکشند و مشروب میخورند بیشتر مستعد ابتلا به مشکلاتی مانند سرطان سینه هستند.
درمانهای هورمونی
درمانهای هورمونی برای بیش از سه تا پنج میتواند خطر سرطان سینه را افزایش دهد. زمانی که برای قاعدگیهای خود تحت درمانهای هورمونی هستید با پزشکتان در مورد گزینههای دیگر مشورت کنید. شاید بتوانید درمانهای غیر هورمونی و مناسب دیگری برای شما پیشنهاد شود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی سیدابراهیم رئیسی شهدای خدمت شهید جمهور ابراهیم رئیسی رئیسی شهادت ایران سقوط بالگرد حسین امیرعبداللهیان
کنکور مترو سازمان تامین اجتماعی تهران امتحانات نهایی شهرداری تهران سانحه بالگرد رئیسی بارش باران آموزش و پرورش هلال احمر سیل قوه قضاییه
قیمت دلار خودرو ارز قیمت خودرو بورس قیمت طلا یارانه بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان سایپا یارانه نقدی
شهید تلویزیون سینمای ایران سینما آیت الله سید ابراهیم رئیسی هنرمندان شعر رسانه ملی لیلا حاتمی سریال
کنکور ۱۴۰۳ دانش بنیان
اسرائیل روسیه غزه رژیم صهیونیستی امیرعبداللهیان جنگ غزه ترکیه فلسطین آمریکا ولادیمیر پوتین چین عربستان
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید باشگاه پرسپولیس لیگ برتر لیگ برتر ایران فدراسیون فوتبال والیبال لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال لیورپول
اپل هوش مصنوعی مایکروسافت گوگل سامسونگ ناسا انسان تبلیغات موبایل آیفون
سلامت سرطان مغز آلزایمر طول عمر کاهش وزن مغز انسان افسردگی سلامت روان