خوراک جوانه ی گندم غذایی سالم

● مواد لازم برای پنج نفر
▪ جوانه ی گندم : ۲ پیمانه
▪ عدس: ۱.۵پیمانه
▪ سیب زمینی: ۲ عدد متوسط
▪ هویج: ۲ عدد متوسط
▪ نمک، فلفل قرمز، ادویه کاری، گلپر: به مقدار دلخواه
▪ پودرآویشن: به میزان …

مواد لازم برای پنج نفر

جوانه ی گندم :

۲ پیمانه

عدس:

۱.۵پیمانه

سیب زمینی:

۲ عدد متوسط

هویج:

۲ عدد متوسط

نمک، فلفل قرمز، ادویه کاری، گلپر:

به مقدار دلخواه

پودرآویشن:

به میزان لازم

زوغن زیتون:

به میزان لازم

طرز تهیه:

هویج و سیب زمینی ها را به صورت نگینی خورد کرد، عدس و جوانه ی گندم را به همراه آب ، نمک و ادویه جات به آنها اضافه کنید و به مدت ۱:۱۵ ساعت بگذارید با حرارت ملایم بپزند تا خوب جا بیفتد و همراه با روغن زیتون میل کنید.به همین راحتی!