دوشنبه, ۱۸ تیر, ۱۴۰۳ / 8 July, 2024
مجله ویستا
سالاد افغانی
![سالاد افغانی](/web/imgs/16/11/the9s1.jpeg)
مواد لازم برای ۴ نفر
نصف فنجان پسته
نصف فنجان بادام پوست کنده
نصف فنجان گردوی و پوست کنده
نصف فنجان کشمش سیاه
نصف فنجان کشمش سبز
نصف فنجان زردآلو
نصف فنجان گیلاس (خرد شده)
یک فنجان شکر
یک قاشق غذاخوری گلاب
زمان لازم:
۳۰ دقیقه
طرز تهیه
ابتدا کمی آب جوش روی پسته، بادام و گردو ریخته واجازه دهید پنج دقیقه بماند تا پوست آن ها راحت جدا شود. آب را خالی کرده و اجازه دهید تا این مغزها خنک شوند. سپس پوست آن ها را جدا کنید.
کشمش و زردآلو را بشویید، تمام مواد را در یک قابلمه بزرگ ریخته و آنقدر آب بریزید تا روی آن ها را بپوشاند. سپس قابلمه را روی حرارت قرار داده و اجازه دهید به جوش آید.
پس ازمدتی مواد را از روی حرارت برداشته و پس از خنک شدن در یخچال قرار دهید تا هرگاه که خواستید آن را خنک میل کنید.
ارزش غذایی
چربی:
۸۲۵/ گرم
چربی اشباع شده:
۵۲/ گرم
چربی اشباع نشده مونو:
۸۱۰/ گرم
چربی اشباع نشده چند گانه:
۲۱۱/ گرم
چربی ترانس:
صفر گرم
کلسترول:
صفر گرم
سدیم:
۶۳ میلی گرم
پتاسیم:
۷۰۸ میلی گرم
کربوهیدرات:
۹۳ گرم
فیبر رژیمی:
۷۶/ گرم
قند:
۶۷۷/ گرم
پروتئین:
۸۱۰/گرم
[فرشته علیزاده]
مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری انتخابات ایران پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 سعید جلیلی دولت چهاردهم دولت سیزدهم انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم رئیس جمهور انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳
تهران سازمان هواشناسی آتش سوزی آلودگی هوا قتل شهرداری تهران سلامت کنکور آموزش و پرورش قوه قضاییه محیط زیست پلیس
قیمت دلار قیمت طلا خودرو قیمت خودرو بانک مرکزی بورس بازار خودرو قیمت سکه بازار سرمایه واردات خودرو دلار ایران خودرو
دفاع مقدس سینما سریال کتاب تلویزیون سینمای ایران امام حسین (ع) رسانه ملی عادل فردوسی پور تئاتر دهه اول محرم هنرمندان
کنکور ۱۴۰۳ سازمان ملی سنجش وزارت علوم فضا ربات
رژیم صهیونیستی غزه جنگ غزه فلسطین روسیه فرانسه اسرائیل انگلیس چین جو بایدن دونالد ترامپ اوکراین
پرسپولیس فوتبال استقلال باشگاه پرسپولیس یورو 2024 نقل و انتقالات لیگ برتر خوان کارلوس گاریدو لیگ برتر علیرضا بیرانوند تیم ملی آلمان تیم ملی اسپانیا لیگ برتر ایران
هوش مصنوعی اینترنت تماس تصویری فناوری تبلیغات عیسی زارع پور سامسونگ ناسا شیائومی نوآوری گوگل نخبگان
تغذیه ویتامین طب سنتی کودک تب دانگ گرمازدگی صبحانه کاهش وزن آلزایمر سردرد