دوشنبه, ۳۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 20 May, 2024
مجله ویستا
ورزش برای مبتلایان به آرتریت
ورزش میتواند شیوهای فوقالعاده برای رفع دردهای ناشی از آرتریت(التهاب مفاصل) باشد
اما مسئله مهم این است که ورزشهای مناسبی را تحت نظر دکتر انجام دهید.
صورتی که آرتریت دارید، به این چند نکته در مورد ورزش توجه کنید:
ـ اگر فیزیوتراپیست یا متخص کاردرمانی شما را معالجه میکند، برای طراحی یک برنامه ورزشی با او مشورت کنید.
ـ ورزشهای شما باید حداقل فشار را بر روی مفاصلتان وارد آورد، به خصوص هنگامی که تازه دارید ورزش را شروع میکنید. به خودتان فشار بیش از حد نیاورید.
ـ ترکیبی از تمرینهای درمانی (که برای کمک به برطرفشدن علائم و بهبود کارکرد مفصل طراحی شدهاند) و تمرینهای تفریحی را انجام دهید.
ـ از سایر روشها برای برای تسکین علائم استفاده کنید، ماننداستفاده از بالشتکهای گرمکننده و کمپرس سرد با کیسههای یخ، خوردن غذای سالم و متعادل، مصرف داروهای تجویزشده و حفظ وزن متعادل.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
رئیس جمهور سیدابراهیم رئیسی سید ابراهیم رئیسی ایران بالگرد رئیسی ابراهیم رئیسی سقوط بالگرد رئیسی سقوط بالگرد دولت سیزدهم مجلس شورای اسلامی دولت
هلال احمر تهران پلیس سیل هواشناسی سلامت مشهد سیل مشهد سیلاب بارش باران آموزش و پرورش سازمان هواشناسی
خودرو قیمت دلار یارانه دلار قیمت خودرو بورس حقوق بازنشستگان ایران خودرو بازار خودرو قیمت طلا مالیات قیمت سکه
سینمای ایران سینما نمایشگاه کتاب لیلا حاتمی زری خوشکام علی حاتمی کتاب تلویزیون فیلم
قرآن ایلان ماسک مریخ
رژیم صهیونیستی غزه روسیه اسرائیل فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس چین اوکراین ترکیه نوار غزه
فوتبال لیگ برتر انگلیس استقلال لیگ برتر منچسترسیتی فدراسیون فوتبال بازی تراکتور بارسلونا باشگاه پرسپولیس اشکان دژاگه مهدی تاج
هوش مصنوعی ناسا گوگل هواپیما آیفون اپل تبلیغات اینترنت نمایشگاه ایران هلث
خواب استرس سازمان غذا و دارو کاهش وزن آلزایمر پزشک سلامت روان ویتامین دیابت