توصیه هایی برای سفری خوش

با فرا رسیدن تعطیلات تابستان بسیاری از خانواده ها به فکر سفر و آب و هوا عوض کردن بوده و سعی می کنند خستگی یک سال کار و تلاش را با یک مسافرت از تن به در کنند.
برای این که مسافرت خوشی …

با فرا رسیدن تعطیلات تابستان بسیاری از خانواده ها به فکر سفر و آب و هوا عوض کردن بوده و سعی می کنند خستگی یک سال کار و تلاش را با یک مسافرت از تن به در کنند.

برای این که مسافرت خوشی در پیش داشته باشید و بتوانید از تعطیلات تابستان حداکثر استفاده را ببرید سفر شما باید با برنامه و رعایت برخی احتیاط ها و نکات ایمنی همراه باشد.

نخستین مسئله انتخاب محلی است که قصد سفر به آن جا را دارید، اگر برای بار اول است که به منطقه مورد نظر سفر می کنید قبلا اطلاعاتی در مورد چگونگی آب و هوا، وسایل رفاهی و بهداشتی و همچنین هتل ها و اقامتگاه ها موجود در آن شهر به دست آورید.

بهتر است از قبل مکانی را برای خود رزرو کنید تا بعد با مشکلی مواجه نشوید چرا که در این ایام به علت تراکم مسافران کمتر محلی برای اقامت پیدا می شود.

بعد از انتخاب محل سفر باید در نظر بگیرید که با چه وسیله ای می خواهید به آن جا بروید مثلا در مورد وسایل نقلیه عمومی حتما به فکر بلیت برگشت هم باشید. در صورتی که با وسیله شخصی مسافرت می کنید حتما قبل از سفر تمام قسمت های ماشین را مورد بازدید قرار دهید و هر گونه عیب و نقص آن را برطرف کنید.

از لاستیک های فرسوده استفاده نکنید زیرا که در سفر هیچ چیز خطرناک تر از راندن اتومبیل با لاستیک کهنه نیست.

عده ای از افراد هنگام مسافرت با هواپیما، خودرو،قطار یا کشتی دچار حالت تهوع، استفراغ و سرگیجه (بیماری سفر) می شوند که علت آن کاملا مشخص نیست ولی بعضی پزشکان معتقدند تحریک قسمت داخلی گوش ها باعث بروز آن می شود.

اگر شما جزو این دسته از افراد هستید از ساعتی قبل از شروع مسافرت و نیز در حین سفر از خوردن و آشامیدن زیاد پرهیز کنید.

زیاد به خارج از وسیله نقلیه نگاه نکنید و سعی نکنید که حرکت اشیا را در خارج از وسیله نقلیه تعقیب کنید.

حتما قرص های ضد تهوع همراه داشته و چنانچه سابقه دارید قبل از شروع سفر از آن استفاده کنید.

یک کیف کمک های اولیه که شامل الکل سفید، درجه تب، قرص های مسکن، داروهای ضد عفونی کننده و وسایل پانسمان و زخم های سطحی است همراه خود ببرید تا در موقع لزوم از آن ها استفاده کنید.

هنگام سفر از لباس های راحت که دست و پاگیر نباشند استفاده کنید و کفش راحت به پا کنید و چنانچه قصد سفر به مناطق سردسیر را دارید همراه داشتن لباس گرم نیز پیشنهاد می شود.

آمار مراکز درمانی نشان می دهد که در تعطیلات تابستان تعداد مسمومین به خصوص مسمومیت های غذایی با علایمی چون تب، بی حالی، دردهای شکم، اسهال، استفراغ سرگیجه و در مسمومیت های شدید با شوک همراه است.

مسمومیت های غذایی بیشتر در نتیجه مصرف مواد خوراکی فاسدی مثل گوشت های مختلف کنسروها، تخم مرغ و... می باشد ولی پرخوری نیز می تواند باعث بروز آن شود.

سعی کنید طی مسافرت غذاهای ساده بخورید، شیر نجوشیده مصرف نکنید و مواظب باشید که افراط نکنید.

غذاهایی که در بیشتر مسافرخانه ها و قهوه خانه های بین راه ارائه می شود از نظر کیفیت و کمیت تعریفی ندارد.

برای احتیاط توصیه می شود لااقل غذای یک وعده خود را تهیه و به همراه ببرید و در صورت امکان از مواد غذایی که فاسد نمی شوند استفاده کنید.

اگر دندان شما مراحل معالجه را می گذراند دندان پزشک را با خبرکنید، در صورتی که پزشک روی کانال های ریشه ای دندان شما کار کرده است حداقل قبل از آن که ۴۸ ساعت از جراحی دندانتان بگذرد مسافرت نکنید چرا که فشار وارده در سفر بر درد ریشه دندان ها و کانال های آن می افزاید.

یبوست مشکلی است که اغلب مسافران در سفر با آن رو به رو می شوند، با مصرف مایعات، میوه ها، سبزی ها و مواد غذایی حاوی سلولز می توان از یبوست جلوگیری کرد ضمن این که در صورت بروز یبوست استفاده از روغن زیتون و قرص های ملین موثر است.

در پایان توصیه می شود افراد بیمار قبل از سفر علاوه بر رعایت این نکات، حتما برنامه سفر خود را به اطلاع پزشک رسانده و نظر او و احیانا داروهای متناسب را جویا شوند.

حسینی نژاد