دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
تاریكی در حضور نور
آیا انسان در اقلیم های آفتابی در تمام طول سال ویتامین D تولید می كند؟ می دانیم كه كمبود ویتامین D به دلیل كلسیم یا فسفات ناكافی در استخوان ها موجب بیماری های گوناگون استخوان می شود. ویتامین D عملاً اصطلاحی چتر است كه گروهی از مولكول های استروئید را دربرمی گیرد. از این میان تنها برای ساخت ویتامین D۳ یا همان كوله كلسیفرول است كه نیاز به نور آفتاب وجود دارد. این ماده هنگامی كه انرژی نور توسط مولكول پیش سازی به نام هفت - دهیدروكلسترول جذب می شود، در پوست تقریباً تمام پستانداران تشكیل می شود. یك شكل گیاهی به نام ویتامین D۲ یا ارگوسترول وجود دارد و هر دو در بدن به صورت ۲۵/۱ - دی هیدروكسی كوله كلسیفرول درمی آیند كه به لحاظ متابولیك شكل فعال ویتامین است. در اوج تابستان دو دقیقه قرار گرفتن صورت و بازوها در معرض نور آفتاب و آن هم سه تا چهار بار در هفته می تواند ویتامین D۳ كافی را تامین كند. این زمان در زمستان تا پانزده دقیقه افزایش می یابد. جالب آنكه هیپوویتامینوز D (اصطلاحی بالینی برای كمبود ویتامین) عملاً در بعضی از آفتابی ترین كشورهای جهان بسیار شایع است. علتش آن است كه پوست بسیار تیره نرخ تولید ویتامین D۳ را تا شش برابر كند می سازد و زنان نیز هنگامی كه از خانه بیرون می روند اغلب حجاب كامل دارند. استفاده از كرم های ضدآفتاب با ضریب حفاظت از آفتاب بیشتر از هشت نیز تولید ویتامین D۳ را متوقف خواهد ساخت.
Focus, Jul. ۲۰۰۶
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب حج آمریکا مجلس شورای اسلامی دولت شورای نگهبان حجاب دولت سیزدهم جنگ رسانه حسین امیرعبداللهیان
هواشناسی تهران شهرداری تهران قتل فضای مجازی آموزش و پرورش سیلاب سلامت شهرداری سازمان هواشناسی باران آتش سوزی
قیمت دلار ایران خودرو قیمت طلا خودرو بانک مرکزی قیمت خودرو دلار بازار خودرو حقوق بازنشستگان مسکن تورم قیمت
تئاتر محمدعلی علومی سریال تلویزیون سینمای ایران نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی دفاع مقدس صدا و سیما موسیقی سینما مهران غفوریان
مغز دانش بنیان فضا
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه حماس فلسطین جنگ غزه روسیه طوفان الاقصی نتانیاهو اوکراین نوار غزه طالبان
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر نساجی عبدالله ویسی رئال مادرید لیگ برتر ایران سپاهان جواد نکونام بازی بارسلونا
اپل مایکروسافت سامسونگ آیفون گوگل باتری پهپاد عکاسی ناسا
سازمان غذا و دارو رژیم غذایی بیمه سیگار کاهش وزن توت فرنگی دندانپزشکی فشار خون